楊司佼

最近一年多來，我感覺好累好累。我丈夫是個(gè)什么事也做不好的人，里里外外的事都靠我。家里的事你不說，他也不做，我就像個(gè)保姆服侍他們父子。而且好像我是應(yīng)該的，他們從來沒有半句感謝我的話。我感到好委屈，經(jīng)常想哭，夜里也經(jīng)常睡不好，有時(shí)胸悶。請(qǐng)問我該怎么辦？是不是患抑郁癥了？

長(zhǎng)春 劉蘭花

劉蘭花讀者：

你應(yīng)該是有些抑郁情緒了。這與你的認(rèn)知方式與生活方式有關(guān)。首先，你不要把自己定位為保姆，你所做的一切是在經(jīng)營(yíng)家庭，因?yàn)槟惆鸭医?jīng)營(yíng)得紅紅火火，讓自己的親人過得幸?？鞓罚@是一件讓你值得自豪的事。第二你要學(xué)會(huì)借力、借腦。“你不說，他也不做”，說明你能干，什么事都是你說了算，他們已經(jīng)習(xí)慣了。所以，你不要怕他們什么事都做不好，而要有計(jì)劃地安排他們做事，這樣你就不會(huì)過分操勞，他們也就慢慢地會(huì)做事了。再者是要改變生活方式，工作、生活要有計(jì)劃，增加一些體育鍛煉與休閑時(shí)間。生活方式改變后，你會(huì)有新的感受。如果還是效果不好，建議你去看心理醫(yī)生，接受抗抑郁的藥物治療。