宿彥軍

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）08-000-02

摘 要 本文運用問卷調(diào)查、文獻資料和專家訪談等方法，對東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究，并探討了體育鍛煉如何促進在校學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。為東莞市技師學(xué)院體育鍛煉狀況能否得到更加快速積極的發(fā)展具有重要意義。

關(guān)鍵詞 在校學(xué)生 體育鍛煉 體質(zhì)健康

體育鍛煉指的是人們根據(jù)需要自我選擇，運用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。當(dāng)代在校大學(xué)生參加體育鍛煉不僅僅是滿足個人身體健康的需要，也是現(xiàn)代社會發(fā)展和現(xiàn)代人追求文明生活的一種需要。這也是當(dāng)今中國社會發(fā)展的富國、強國的重要手段，是我們國家長遠發(fā)展的需要。大學(xué)生是祖國未來建設(shè)的主要承擔(dān)者，讓大學(xué)生在大學(xué)階段形成對體育鍛煉積極的態(tài)度和行為，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對他們今后走上工作崗位后維持身體健康乃至堅持終身體育鍛煉都有著積極的影響。

一、東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的體育鍛煉實際情況

（一）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生對體育鍛煉重要性的認識情況

通過調(diào)查得出，男女生對體育鍛煉重要性的認識程度還有待提高，有30%和26.85%的學(xué)生認為體育鍛煉對自己一生的工作和生活是重要和較重要的，仍有29.45%的學(xué)生認為體育鍛煉不重要和13.7%的人認為無所謂。這一結(jié)果表明：大部分學(xué)生體育鍛煉的認知水平還有很大提高的空間，積極鼓勵大學(xué)生參加體育鍛煉，正確加以引導(dǎo)可使學(xué)生更快地形成良好的鍛煉意識，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

（二）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生每天體育鍛煉時間

調(diào)查得出，只有少部分學(xué)生每天能夠堅持參加體育鍛煉1小時左右，做到每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。大部分學(xué)生只參加體育鍛煉半小時，或者少于半小時。

（三）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體育鍛煉的目的

通過調(diào)查得出，30.6%的男生是以增強自身體質(zhì)健康為體育鍛煉的目的，而30.8%的女生卻是以應(yīng)付考試為體育鍛煉的目的。充分反映出，男生和女生的體育鍛煉認知程度還是很不一樣的，男生參加體育鍛煉比較主動，而女生比較被動。保持良好的體育鍛煉目的可使每一個在校學(xué)生在走向社會后能隨著主客觀條件的變化自行調(diào)整運動方法、手段、時間等，從而適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，保持自己的體育愛好與鍛煉習(xí)慣，從而可以達到終身體育鍛煉目的。學(xué)生參與體育鍛煉的價值取向主要集中在增強體質(zhì)、消遣娛樂和應(yīng)付考試這三方面，總體看來有25.55%的學(xué)生認為增強體質(zhì)最重要，其次才是娛樂和應(yīng)付考試，這說明學(xué)生參加體育鍛煉的出發(fā)點是基本正確的，可以充分認識到體育鍛煉對人體健康的促進作用，但也不可忽視有24.85%的學(xué)生認為參加體育鍛煉是為了應(yīng)付考試的思想傾向。還有相當(dāng)大的一部分學(xué)生的體育鍛煉目的需要加以糾正，從而使得他們能夠更加主動，自主的參加體育鍛煉活動，從而提高自己的體質(zhì)健康程度，以便更好地完成學(xué)業(yè)，走向社會。

（四）東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生參加體育鍛煉的主要內(nèi)容

通過調(diào)查得出，我們可以看出東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生中，大多數(shù)男生喜愛對抗性強、活動量較大的運動項目，如足球、籃球、排球等。女同學(xué)喜愛活動量較小、對抗性較弱（無身體對抗性接觸）的項目，如乒乓球，羽毛球，健美操，跑步等?？梢云鸬绞萆?、保持體形，提高自身氣質(zhì)和社交能力。這一點主要是因為性別差異造成男女生對運動項目選擇的不同；另外，從表中可以看出，學(xué)生不再熱衷于傳統(tǒng)三大球類項目，他們的興趣轉(zhuǎn)移到新興的運動項目上，如網(wǎng)球等運動項目。我們要積極鼓勵在校學(xué)生參加到不同的體育鍛煉項目當(dāng)中去，從而促進他們的身心健康。

二、體育鍛煉對東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的身心健康影響

（一）體質(zhì)健康狀況影響

經(jīng)常參加體育鍛煉不僅可以滿足學(xué)生自身的體育運動需求，而且為他們養(yǎng)成終身體育奠定良好的基礎(chǔ)，使得東莞市技師學(xué)院在校大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，豐富他們的業(yè)余文化生活，增進學(xué)生彼此間的友誼。體育鍛煉是影響體質(zhì)健康標(biāo)準的一個重要因素，經(jīng)常參加體育鍛煉活動能夠改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和人體運動系統(tǒng)的各項功能，是我們每個社會下的人都必須有的一種活動，“發(fā)展體育運動，提高國民體質(zhì)”一直是我們國家為促進人的發(fā)展和社會的發(fā)展的運動口號和目標(biāo)。體育鍛煉對促進東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展起到了非常重要的作用。經(jīng)常參加體育鍛煉的技工類學(xué)生，身體更加強壯，心肺功能更加優(yōu)秀，身體力量，柔韌，耐力，速度，爆發(fā)力等各項身體素質(zhì)都得到了非常明顯的提高。

（二）心理健康狀況影響

實驗研究表明，當(dāng)學(xué)生參加到體育鍛煉當(dāng)中去，進入運動狀態(tài)時，在人腦主管情感的右半球立即興奮起來，參加者進入一種愉悅氛圍中，體會到成功的快感，以達到精神振奮。學(xué)生由于持續(xù)、緊張學(xué)習(xí)，極易造成身心疲勞和精神衰弱。那么積極參加體育鍛煉可以使他們的身心放松，消除疲勞。體育鍛煉是人體在大腦皮層主導(dǎo)下的一種隨意運動，它主要是以人的心理活動為中樞，以人的肌肉效應(yīng)活動而告終的一種反射。同時，體育鍛煉還能提高學(xué)生的自尊心、自信心和意志品質(zhì)，促進學(xué)生良好的心理健康品質(zhì)的形成，培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作能力，養(yǎng)成良好的社會適應(yīng)能力，為他們以后走向社會，報效祖國奠定良好的基礎(chǔ)。

三、東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生提高身體健康的構(gòu)建

（一）加大體育鍛煉的宣傳力度，促進在校學(xué)生體育鍛煉的興趣

興趣是最好的老師，當(dāng)在校學(xué)生對各種體育鍛煉項目產(chǎn)生興趣后，他們才會更加主動，更加積極的參與到體育鍛煉當(dāng)中去，體育鍛煉的興趣不會隨著求知欲而得到滿足也不會隨著客觀條件的改變而減弱或者消失，它能夠使得學(xué)生在體育鍛煉中得到更加豐富的滿足感和享受，進而引起在校學(xué)生對于體育鍛煉的贊同和喜歡，這樣就能大大提高在校學(xué)生對體育鍛煉的認知水平，從而建立對體育鍛煉濃厚的興趣和自主鍛煉意識。

（二）在東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生中普及體育鍛煉的健康意識

在校學(xué)生中普及體育鍛煉的健康意識，告訴他們體育鍛煉不僅能夠強身健體、促進生長發(fā)育、預(yù)防疾病、延緩衰老、保持體形、使身體變得更加健美，而且有助于人的心理健康和智力發(fā)育。我們可以開設(shè)一些心理咨詢和相關(guān)體育的講座，不斷突出體育鍛煉的社會附加功能：培養(yǎng)團隊意識，緩解社會壓力，休閑娛樂，提高心理承受能力和危機處理能力都是能夠吸引人們的功能。這樣技工類學(xué)生會在體育鍛煉文化濃厚的校園中，積極的參與到體育鍛煉中，養(yǎng)成正確而長遠的體育鍛煉習(xí)慣，豐富了東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

（三）經(jīng)常組織一些大學(xué)生體育比賽，組織體育文化月之類的集體活動

組織各類體育鍛煉的比賽項目可以更加有效的鼓勵東莞市技師學(xué)院在校學(xué)生關(guān)注各類體育運動，使他們在比賽中得到充分表現(xiàn)自己的機會，培養(yǎng)他們堅強的體育比賽精神，培養(yǎng)他們的團隊意識，拼搏向上的精神，從而使得更多的大學(xué)生更加熱愛體育鍛煉這項運動。組織體育文化月活動使得每一個學(xué)生都參與到體育鍛煉當(dāng)中去，讓體育鍛煉在每一個在校學(xué)生當(dāng)中留下深刻的印象。從而促進大學(xué)生對于體育鍛煉的熱愛程度。

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