劉博　趙東林　劉路陽(yáng)

摘 要：大眾健美操是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的手段，具有重要的體育價(jià)值。體育價(jià)值是通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)創(chuàng)造并實(shí)現(xiàn)的，體育活動(dòng)是否有價(jià)值關(guān)鍵在于它能否滿足主體的需要。

關(guān)鍵詞：健美操； 體育價(jià)值

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）08-160-001

2007年我校在新課改的號(hào)召下在體育方向的課程中加進(jìn)了健美操方向課，在這幾年的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)健美操課程對(duì)學(xué)生的身體、性格和心理方面都有一些影響。

健美操橫跨體育、文藝和教育三大領(lǐng)域，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，通過(guò)練習(xí)，使人們?cè)阱憻捴械玫阶詩(shī)剩鼌s疲勞，提高興奮度，達(dá)到充分自我表現(xiàn)的意境，在歡樂(lè)中健身、美體、減肥。因此，易于推廣，便于普及是健美操最大的特點(diǎn)。面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，快節(jié)奏的生活，以及來(lái)自各方面的壓力，人們不僅需要健康的身體，更需要一個(gè)健康的心理，大學(xué)生作為社會(huì)的主力軍，他們是否身心健康、人格健全、全面發(fā)展，是否能夠適應(yīng)新世紀(jì)的各種挑戰(zhàn)，對(duì)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展起著舉足輕重的作用。目前，大學(xué)生心理疾病發(fā)病率逐年上升，而占學(xué)生總數(shù)近20%。

首先我們大家都知道健美操鍛煉的主要目的是健身與娛樂(lè)。其實(shí)，任何體育活動(dòng)都與娛樂(lè)有關(guān)，尋求快樂(lè)是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂(lè)趣的同時(shí)達(dá)到健身的目的是健身健美操的首要準(zhǔn)則。因此，健美操鍛煉首先要注重練習(xí)者的心理感受和情緒的體驗(yàn)，也就是說(shuō)練習(xí)者所表現(xiàn)出來(lái)的熱情與活力、快樂(lè)與自信，以及自我實(shí)現(xiàn)的成就感。大眾健美操是促進(jìn)大學(xué)生身心健康的手段，具有重要的體育價(jià)值。體育價(jià)值是通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)創(chuàng)造并實(shí)現(xiàn)的，體育活動(dòng)是否有價(jià)值關(guān)鍵在于它能否滿足主體的需要。

一、健美操對(duì)身體方面的影響

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，參加健美操鍛煉后，感覺(jué)身體輕松，心情愉快，性格開(kāi)朗，食欲好，睡眠沉且無(wú)夢(mèng)，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。

二、健美操對(duì)性格特質(zhì)的影響

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大學(xué)生中存在心理疾病的人數(shù)約占總數(shù)的20%左右，體育運(yùn)動(dòng)作為一種心理治療的方法已被公認(rèn)，根據(jù)凱恩1983年的調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有80%的人認(rèn)為體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一；60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。尤其是健美操作為治療心理疾病的有效手段之一，具有患者易接受、見(jiàn)效快、無(wú)副作用和便于自我調(diào)節(jié)等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于抑郁癥、焦慮癥等心理疾病具有特殊的心理治療效應(yīng)。通過(guò)課程發(fā)現(xiàn)健美操鍛煉者更樂(lè)于與人交往，喜歡同他人合作，自控能力強(qiáng)、能在工作和生活中克服消極情緒的不良影響、扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面，并且，精力充沛，樂(lè)于參加各種活動(dòng)，并積極主動(dòng)，還具有極強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，勇于創(chuàng)新，這讓學(xué)生能更好的適應(yīng)以后的工作和生活。

三、健美操對(duì)心理方面的影響

健美操是表演性、展示性的活動(dòng)，健美操運(yùn)動(dòng)者便會(huì)自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所歡迎的心理品質(zhì)和能力，在健美操比賽中，沒(méi)有身份、地位的差別，只有公平競(jìng)爭(zhēng)、優(yōu)勝劣汰的原則。比賽的競(jìng)爭(zhēng)性不僅能使大學(xué)生鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，還能通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)使學(xué)生真正了解自己的能力，增強(qiáng)自信心、上進(jìn)心，同時(shí)大學(xué)生會(huì)為在競(jìng)爭(zhēng)中開(kāi)發(fā)了自己的潛力而感到喜悅，它與其他學(xué)科學(xué)習(xí)的一個(gè)重大區(qū)別在于，學(xué)習(xí)者應(yīng)有強(qiáng)烈的至少是積極的表現(xiàn)欲望，所以只有通過(guò)積極的表現(xiàn)，才能加強(qiáng)對(duì)健美操技能的掌握，使得有愛(ài)美天性的學(xué)生看了老師的示范而產(chǎn)生美感的同時(shí)，也產(chǎn)生了“我也要學(xué)會(huì)它”的欲望，學(xué)生求知欲的增強(qiáng)，使她們?cè)诟兄⒄J(rèn)識(shí)、思維、理解、情感、興趣等方面都有了較大的變化。

總之，隨著對(duì)健美操認(rèn)識(shí)與練習(xí)的不斷加深，學(xué)生參與鍛煉的自覺(jué)性不斷提高，各方面逐步穩(wěn)定發(fā)展。激發(fā)學(xué)生的審美想象，經(jīng)過(guò)練習(xí)后會(huì)更加喜歡上健美操，在練習(xí)過(guò)程中感到非常的輕松，對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，學(xué)習(xí)效率高。這些良好的心理感受，會(huì)提高大學(xué)生的生存能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。