薰衣草茉莉茶，排毒又安神

薰衣草可能是近來最受歡迎的花草了，不僅用在花草茶中，還廣泛運用于精油、護(hù)膚品中。薰衣草具有鎮(zhèn)靜和安撫情緒的作用，睡前飲用，可以有效治療失眠，同時，它還具有預(yù)防神經(jīng)衰弱、情緒煩躁的作用，可以排出心靈的毒素，讓人在夏季心靈更加安靜，而茉莉花則有潤腸、通便及減肥的功效。取熏衣草3克，茉莉花3克，放入500毫升熱開水中浸泡5分鐘后即可。

提醒他重視“小浴”

他的“小浴”直接關(guān)系到你的健康，輸卵管炎、盆腔炎等很多婦科病除了本身的原因外，大多與丈夫在性生活時性器官不潔有關(guān)。“小浴”方法：用溫水先洗陰部及大腿兩側(cè)，再洗肛門及肛門周圍。特別是包皮過長者應(yīng)將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗干凈。

正確掌握刷牙的角度與動作

將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

清熱利腸的嫩絲瓜

絲瓜有清暑熱、止煩渴、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”，大便干結(jié)者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。暑天多喝絲瓜湯，或?qū)⒐掀ず凸匣ㄒ黄鸢舅?，均有防暑解熱，治療中暑、心煩、口渴的效用?img src="https://cimg.fx361.com/images/2024/06/16/qkimagesnxtdnxtd201308nxtd20130834-4-l.jpg"/>

番茄是最好的防曬食物

因為它含有豐富的抗氧化番茄紅素，每天只需攝入16毫克的番茄紅素（約2個番茄）就可以將曬傷的危險系數(shù)降低40%，同時吃一些土豆或者胡蘿卜，效果會更好，因為胡蘿卜素也能有效地阻擋紫外線。特別提示：在番茄的防曬功效里，熟番茄比生吃的效果好。

徹底清潔肌膚，防止毛孔阻塞生斑

每天洗臉次數(shù)少于2次及清潔不徹底的危害多多，其中一條便是促進(jìn)色斑的形成。選擇潔凈效果好的洗面產(chǎn)品和洗面時間不少于1分鐘，則是日常最容易忽視的2個清潔問題。只有徹底清潔面部，才有助于防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，維持肌膚正常的新陳代謝，預(yù)防色素沉積。

補(bǔ)水，祛斑必不可少的步驟

補(bǔ)水和祛斑看起來似乎無任何關(guān)系，但從美容保養(yǎng)的角度來說，如果肌膚處于缺水狀態(tài)，表層和內(nèi)在都可能處于非正常狀態(tài)，各類肌膚問題的發(fā)生幾率也會相應(yīng)升高。無論是美白還是祛斑，都會使得黑色素從肌膚的表皮細(xì)胞脫落，令表層代謝加快，而這個過程需要充足的水分才能順利實現(xiàn)。因此，在防斑祛斑的同時，別忘了堅持使用有補(bǔ)充水分功效的水劑或乳液。