李敏敏

愛(ài)美，追求美，是每一個(gè)人的天性，特別是女人。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)也是非常重要的。要想永葆青春，必須學(xué)會(huì)通過(guò)“吃”來(lái)滋養(yǎng)和調(diào)理我們的身體。然而，在琳瑯滿目的食品轟炸我們視覺(jué)和味覺(jué)的今天，在瘦肉精、地溝油、染色饅頭等大行其道的中國(guó)食品大環(huán)境下，女人如何才能吃出健康、美麗來(lái)，這是一門值得好好研究的學(xué)問(wèn)。

7月18日下午，由徽商傳媒？徽商名媛薈、安徽金大地投資控股有限公司新地中心主辦，安徽風(fēng)之星汽車股份有限公司協(xié)辦的“美麗名媛膳食法則”沙龍?jiān)谛碌刂行臅?huì)所璀璨開(kāi)啟，來(lái)自各行各業(yè)的美麗名媛們齊聚一堂，共享來(lái)自首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部理事長(zhǎng)王旭峰的健康膳食法則。

下午三點(diǎn)，戶外的驕陽(yáng)似火，精心布置的會(huì)場(chǎng)座無(wú)虛席。講座一開(kāi)始，徽商雜志社運(yùn)營(yíng)總監(jiān)許以信就給在座的名媛們分享了一則媒體剛剛發(fā)布的驚人消息：我國(guó)每年“過(guò)勞死”的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人，已超越日本成為“過(guò)勞死”第一大國(guó)。許以信說(shuō)，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。但是，如何才能保持健康？如何才能形成健康的生活方式卻是很多人所不知道的。因此，他很高興在座的名媛們能抽出自己寶貴的時(shí)間來(lái)聽(tīng)這個(gè)講座?！皝?lái)聽(tīng)這個(gè)講座，證明你們都是明智的人，相信會(huì)讓你們受益終生。”

想要身體健康，合理膳食很重要。隨后，王旭峰向在座的徽商名媛們分享了十條健康法則：

1.食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配；2.多吃蔬菜、水果和薯類；3.每天吃奶類、大豆或者大豆制品；4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；6.食不過(guò)量，每天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重；7.三餐分配要合理，零食要適量；8.每天足量飲水，合理選擇飲料；9.如飲酒，應(yīng)限量；10.吃新鮮、衛(wèi)生的食物。

王旭峰表示，現(xiàn)如今，中國(guó)的食品安全出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，眾名媛們可能無(wú)法保證所吃的食物是健康、衛(wèi)生的，這就需要名媛們盡量選擇在家吃飯?！叭缭谕獬燥?，盡量選擇干凈、衛(wèi)生的場(chǎng)所，并保證每天至少吃二十種以上食物，這樣就可以滿足身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素了?！?/p>

在分享完健康膳食法則后，王旭峰現(xiàn)身說(shuō)法，向在座的名媛們展示了各類食品添加劑制作成各類日常飲料的具體過(guò)程，引得眾名媛們驚叫連連，并表示以后再不飲用此類飲料。

在王旭峰看來(lái)，金錢是身外的，地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，只有健康是自己的。他奉勸各位名媛，要好好掌握這十條健康法則，保持均衡營(yíng)養(yǎng)、樂(lè)觀心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并保證充足睡眠，名媛們定會(huì)越來(lái)越美。