劉艷梅

隨著高考的結(jié)束，一些媒體不斷爆出考生因為高考“失利”而自殺的新聞。如烏魯木齊復讀女生因高考失利而跳樓身亡；19歲男孩兩次復讀失敗后跳樓自殺；已幾年未上學的男生被追問高考成績后自殺……高考對一個人來說固然重要，但從人的一生來看，高考并不能完全決定一個人未來的道路。

信念是指人們對某種觀點、原則和理論等所形成的內(nèi)心的真摯信仰，就是自己認為可以確信的看法。它是人的精神支柱，是意識的核心部分。人同時具有理性與非理性的特質(zhì)，既有理性思維的潛能，也有非理性思考的傾向，非理性信念包括絕對化和糟糕至極。

一些高考生抱有絕對化的非理性信念，比如：“我必須要考×××分”，“我應該是××大學的學生”……懷有如此絕對化信念的人極易陷入情緒困擾，因為客觀事物的發(fā)生和發(fā)展都有一定的規(guī)律，不可能按某一個人的意志去運轉(zhuǎn)。當事物的發(fā)生與自己的絕對化要求相悖時，就有生不如死的感覺。

糟糕至極的信念認為，如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是一場災難。很多高考考生當面對自己考試失利情況的時候，就像面對了一場滅頂之災，這種想法導致考生陷入極端不良的情緒體驗中，如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁，在惡性循環(huán)之中難以自拔，最后選擇結(jié)束生命。其實，對任何一件事情來說，都可能有比它更壞的情形發(fā)生，沒有任何一件事情可定義為百分百的糟糕。

心理學家艾利斯總結(jié)了11種不合理信念，如人應該得到自己生活中每一位重要人物的喜愛和贊許；一個有價值的人應該在各個方面都比別人強；面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避它們；以往的經(jīng)歷和事件常對現(xiàn)在有決定性的影響，而且這種影響永遠存在；任何問題都應有一個唯一正確的答案。

當運用非理性信念思考時，就會帶來消極負向的情緒；當按照理性信念去思維、去行動時，就會產(chǎn)生積極的情緒，就會成為愉快的、富有競爭精神以及有成效的人。

（摘自《天津日報》）