陳輝

如果你總覺得護膚品用起來沒什么效果，不見得是搽得太少，而極有可能是用得太多。就像過量進食會影響人體吸收一樣，搽抹過多的保養(yǎng)成分，也會影響皮膚健康——保養(yǎng)過度，可能降低皮膚的屏障功能，令皮膚變得干燥敏感。所以，日本的美容界提出“肌斷食”概念，意思是適時幫肌膚“清清腸胃”，這不僅有助于受損皮膚的修復，還有利于提高護膚的效果。

女白領護膚要擦“十層”

“肌斷食”是由日本的護膚專家提出的新護膚方式。其實，所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保濕、美白、抗衰老等復雜耗時的程序盡量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。

廣東藥學院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師趙欣欣表示，現(xiàn)代都市女性保養(yǎng)皮膚的意識很強，對一部分人來說，甚至有些保養(yǎng)過度了。她的一位客戶是個女白領，由于工作的需要必須化妝?？紤]到化妝會有損皮膚，她便對皮膚保養(yǎng)非常重視，每天早上在皮膚上涂抹的護膚品、化妝品達十層之多。

“除了化妝品中可能含有的重金屬、熒光劑等會損害皮膚健康的成分外，部分功能性護膚品也會損害皮膚健康?！壁w欣欣解釋，部分功能性護膚品如有美白、祛斑功效的護膚品往往會有輕微的化學剝脫功效，短期使用皮膚會顯得白皙、嫩滑、色斑減退，但如果長期使用，皮膚會變薄，屏障功能下降，反而容易變得干燥、有紅血絲、敏感，日曬后易長斑，這些癥狀都提示皮膚已經受損。一些精華素的產品中可能含有激素，短期使用皮膚可能很“靚”，若長期使用反而有害健康。

“肌斷食”有助皮膚修復

如果你發(fā)覺自己的皮膚保養(yǎng)過度，甚至已經出現(xiàn)皮膚受損的情況，最好嘗試一下“肌斷食”，給皮膚充分的休息，讓它回到健康的狀態(tài)。趙欣欣介紹，一般以一個月為周期做一次“肌斷食”，這也是皮膚代謝的周期。

“肌斷食”的好處非常多，如可以提高皮膚的自我修復功能。要維持適當?shù)乃趾推ぶ胶?，并非一定要靠保養(yǎng)品。長期依賴“精致”的保養(yǎng)品，肌膚調適的能力會變差，若遇到外界環(huán)境改變，更容易出狀況。另外，“肌斷食”還有利于發(fā)現(xiàn)自己真正的膚質，你不知道該補水還是抑油？肌膚斷食等于減少了外界的干擾，更容易觀察到肌膚真正的需求。

趙欣欣說，如果皮膚已經出現(xiàn)受損，“肌斷食”后皮膚的自我修復功能會使皮膚得到一定程度的改善，這時先別急著用回原來的護膚品，最好讓?？漆t(yī)生幫你評估原來的護膚品是否適合你的皮膚后再做決定。

“肌斷食”不代表不護膚

趙欣欣提示，肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什么都不搽，最基本的清潔、保濕、防曬還是必需的。她解釋說，清潔工作不做好，皮膚很容易出現(xiàn)“黑頭”，是堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸而形成的。不過在“肌斷食”期間皮膚上搽的護膚品比較少，可選擇較為溫和的清潔用品。日常的潔膚應注意避免對皮膚的過度揉搓，以免破壞皮膚正常的屏障功能。

保濕也是必要的。每天除了使用保濕產品以外，還應補充足夠的水分。趙欣欣解釋，如果水分不足，就會影響油脂的分泌，使肌膚難以達到水油平衡的健康狀態(tài)。防曬更是重要，防曬不只是夏季、陽光猛烈時，也不只是戶外活動、外出旅游才需要，室內防曬也不可遺漏，特別是你的座位在窗戶邊上更要注意。上班時，大家覺得室內沒有強烈的紫外線，對皮膚沒有曬傷的可能，其實，室內仍有紫外線。能夠通過玻璃窗的紫外線是長波紫外線（UVA），UVA具有極強的穿透能力，無論陰晴，都能透過玻璃進入室內。長波紫外線可穿透表皮作用于真皮淺層，使皮膚曬黑，并導致彈性纖維和膠原蛋白受損，造成皮膚光老化。皮膚的“光老化”跟自然老化不一樣，主要見于身體的暴露部位，光老化的日積月累會導致皮膚松弛、細小皺紋、面部紅血絲、皮膚顏色晦暗、色斑、粗糙、毛孔擴大甚至橘皮樣外觀等，屬于皮膚的“無形殺手”。

（摘自《羊城晚報》）