寧穎紅

湖南省安化縣大福鎮(zhèn)金家村住著一對(duì)年近百歲的老夫妻，男主人叫劉桂初，今年96歲，妻子叫寧鄂香，今年93歲。他們相親相愛(ài)，一起走過(guò)了70多年的人生歷程。如今兩位老人面色紅潤(rùn)，聲音洪亮，吐字清晰。交談之中，他們思路十分清晰，咋看都不像已經(jīng)是年近百歲的老人。

老兩口生活質(zhì)量如此之高，他們有著什么樣的高招呢？前不久，筆者前往他們家，在他們那充滿(mǎn)溫馨的小家里，老夫妻向筆者作了介紹，講述了他們的長(zhǎng)壽妙方。

樂(lè)觀(guān)豁達(dá)，快活是寶

老兩口對(duì)生活有著自己的理解，平時(shí)總是斗嘴，但是人們從沒(méi)看見(jiàn)他們紅過(guò)臉、吵過(guò)架。即使在最艱苦的時(shí)候他們都是樂(lè)觀(guān)的，從不愁眉苦臉?；顫姾脛?dòng)的劉桂初吃飯都不“老實(shí)”，他一會(huì)給妻子夾菜，一會(huì)又拿酒碗去給妻子的飯碗“碰杯”，妻子用筷子打他，劉桂初也不避讓?zhuān)炖锬钅钣性~：“婆娘打，男人挨，嗨！恭喜發(fā)財(cái)?！狈蚱迋z就這樣你逗我，我逗你，一起走過(guò)了幾十年風(fēng)風(fēng)雨雨，成為遠(yuǎn)近聞名的“活神仙”。

現(xiàn)在，劉桂初和寧鄂香的“打情罵俏”每天都要上演，尤其是家里來(lái)客人時(shí)，劉桂初會(huì)特別興奮，有點(diǎn)像小孩子一樣可愛(ài)。老太太一發(fā)火就會(huì)舉起小棍子要打老伴，劉桂初不僅不躲閃，還笑呵呵地說(shuō)：“打嘛，打是親罵是愛(ài)，不打不罵是禍害?！崩咸恍判?，起身就追打老伴，沒(méi)想到她一起身竟然撞到老伴身上，大伙哄的一聲笑開(kāi)了。每當(dāng)老太太不悅或難過(guò)時(shí)，劉桂初則馬上岔開(kāi)話(huà)題，老兩口總是想方設(shè)法要讓對(duì)方保持快樂(lè)。

起居規(guī)律，飲食調(diào)劑

讓人驚訝的是，這對(duì)老夫妻動(dòng)作依然比較靈活，96歲的劉桂初老人看到有人來(lái)，就馬上站起來(lái)迎接客人；寧鄂香老太太馬上給客人倒茶，動(dòng)作利索，一點(diǎn)也不遲緩。夫妻倆身體都不胖，頭發(fā)都未白，看上去顯得很年輕，根本不像年過(guò)九旬的老人。

說(shuō)起飲食起居，他們的生活很有規(guī)律，早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，中午11點(diǎn)半吃午飯，晚上5點(diǎn)半吃晚飯，晚上8點(diǎn)就寢。兩人還有個(gè)習(xí)慣動(dòng)作驚人地相似：喜歡用手梳理頭發(fā)，按摩頭皮。他們沒(méi)有高血壓、糖尿病等那些慢性病，心肺功能都不錯(cuò)，絕少求醫(yī)問(wèn)藥。天氣好的時(shí)候，劉桂初老先生每天都要出去走走，來(lái)回50分鐘的路程，他一點(diǎn)也不覺(jué)得累。他覺(jué)得走路就是全身運(yùn)動(dòng)。

兩位老人平時(shí)以喝粥為主，也吃面食。他們不喝單一的白米粥，至少要配上幾樣豆類(lèi)一起做。他們不挑食，粗糧細(xì)糧都吃，葷素都吃，喜歡吃肉、也喜歡吃糯米。老太太一餐可以吃一大碗米飯，粽子也可以吃3個(gè)。包子是她的最?lèi)?ài)，一頓能吃4個(gè)，飯量不算小。老先生的飯量比老太太還大，一日三餐都喝點(diǎn)自釀的米酒，分量不多，每天半斤左右，他說(shuō)喝起來(lái)舒服又養(yǎng)身。平日里他最喜歡編籮筐、簸箕等竹器，每逢鎮(zhèn)上趕集，他都要拿籮筐、簸箕之類(lèi)的竹制品到離家2公里遠(yuǎn)的鎮(zhèn)上去賣(mài)。

動(dòng)靜互補(bǔ)，忘卻煩惱

老夫妻性格并不一致，一個(gè)愛(ài)動(dòng)，一個(gè)愛(ài)靜。劉桂初老先生年輕的時(shí)候風(fēng)風(fēng)火火慣了，喜歡動(dòng)，閑不住；而老太太寧鄂香喜歡安靜，不愿意多動(dòng)，但他們動(dòng)靜相安，性格互補(bǔ)。他們覺(jué)得夫妻相處之道“吃虧就是占便宜”，不能斤斤計(jì)較，有了不開(kāi)心的事兒，馬上就忘掉。盡管兩人都已年近百歲，但是恩恩愛(ài)愛(ài)，說(shuō)話(huà)間老太太還幫老伴整理一下衣服，顯得十分默契。對(duì)外，與鄰居相處，他們也是“吃虧就是占便宜”這個(gè)態(tài)度，凡事不那么較真，盡量忍讓?zhuān)瑥牟幌胝既思业谋阋?，因此，兩位老人人緣甚好。兩人?duì)生活的態(tài)度都比較樂(lè)觀(guān)，凡事都比較看得開(kāi)。近年來(lái)，國(guó)家提倡建立和諧社會(huì)，老夫妻覺(jué)得活得很順，每天都是高高興興的。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，周邊不少鄰居搬進(jìn)了紅磚樓房，可他們不為所動(dòng)，也不羨慕。住在陋室，安之泰然。

采訪(fǎng)結(jié)束后，筆者認(rèn)為，有規(guī)律的生活習(xí)慣、合理均衡的膳食結(jié)構(gòu)、幽靜簡(jiǎn)潔的居住環(huán)境、樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的心理狀態(tài)、和諧融洽的人際關(guān)系、持之以恒的勞動(dòng)鍛煉……這些就是劉桂初夫婦的長(zhǎng)壽妙方。