沈楠

“又要開學(xué)了，不想啊，抓狂??！”

“那么多作業(yè)，我同時拿三支筆也寫不完哪?！?/p>

“父母怎么那么啰嗦？我已經(jīng)能自己做決定了，能不能安靜一會兒？”

“拜托，你們吵架的時候能不能考慮一下我的感受？”

“同宿舍那個超級討厭的家伙怎么又不洗襪子了……”

“不是吧，臉上的痘痘越來越多？額……”

生活中的你和我，總是會遇到種種讓我們郁悶的情境。更麻煩的是，常常是“福無雙至，禍不單行”。于是，各種很不舒服的感覺在我們體內(nèi)不聽指揮地到處亂撞，甚至想占領(lǐng)我們整個軀殼。那，該怎么辦呢？是讓這些不良情緒得逞，還是我們可以有另外的選擇？

先來做一個小實(shí)驗(yàn)吧。從現(xiàn)在開始計(jì)時，1分鐘之內(nèi)，你不能想“企鵝”，記住，不允許想起。開始……1分鐘過去……停！這1分鐘內(nèi)，你想到企鵝了嗎？答案其實(shí)你我都知道，你一定想到了，是的，是一定。

仿佛我們越想拒絕這個詞或形象的出現(xiàn)，就越多地想到它。有人戲謔，愛上帝的人和恨上帝的人，究竟誰能更快地升入天堂？答案是：恨上帝的人。理由是：前者平均每天想到上帝3次，而后者則會7次想起。

戲謔不一定當(dāng)真，但它與前面的小實(shí)驗(yàn)說明了同一個現(xiàn)象。內(nèi)心越是拒絕的東西，越有可能跑到意識層面，揮之不去。我們越想擺脫某種困擾，注意力反而越發(fā)不自覺地集中于這一困擾，進(jìn)而越陷越深、難以自拔。

既然拒絕和排斥無異于螳臂擋車，那不妨換一個角度試試。

分析心理學(xué)之父榮格在《金花的秘密》中提道：世上并沒解決不了的心理沖突和矛盾，很多人隨著自己的成長而擺脫了曾經(jīng)的困擾。具體來說，在我們的視野里出現(xiàn)了更高的興趣點(diǎn)，而隨著這一興奮點(diǎn)的改變，我們解決不了的問題就變得不那么緊迫了。

此時，我們像是站在山頭上往下看到山谷里的大雨，這并不意味著這場暴雨不是真的，不同的是，之前我們深陷其中，現(xiàn)在一覽眾山小。當(dāng)然，對我們的心靈而言，我們既是山谷也是山峰，要想不食人間煙火是對自己估計(jì)過高。

人不免會受到現(xiàn)實(shí)的沖擊，為之所動，被它折磨。但同時，我們也要清楚，站在更高一些的角度看待現(xiàn)實(shí)，能幫助我們客觀地看待這些感受，然后告訴自己：“我知道我在受苦。”

我特別喜歡“站在山頂看山谷里的傾盆大雨”這樣的比喻。很多時候，我們無法改變現(xiàn)狀，但至少，我們可以為自己尋找一件更感興趣的事情。比如，鼓勵自己有奇思妙想（去想一些自己以前沒有想過的有意思的事情），然后查閱資料，支持自己的想法，完善自己的假設(shè)，去實(shí)施自己的夢想。你會發(fā)現(xiàn)，生活呈現(xiàn)給我們完全不一樣的景象。

當(dāng)我們把注意力轉(zhuǎn)移到自己的探索中來時，我們就擁有了對新鮮事物的期待，并激發(fā)出了更多的想象力和創(chuàng)造力。這樣，我們就站在了一個更高的角度，俯視全局。然后，暴風(fēng)雨自會平息，那只是一個時間的問題，那些不悅都將過去。

一個時期或一個時刻的郁悶，不代表下一分鐘也是如此。當(dāng)我們不再為墜落的夕陽哭泣時，我們才會看到繁星點(diǎn)點(diǎn)的美好。

人生的奇妙就在于，我們永遠(yuǎn)不知道下一秒鐘會發(fā)生什么，就像盒子里的巧克力糖。同時，不正是因?yàn)槟切┛酀那煽肆?，才讓我們更加珍惜甘甜的那些么？我們漸漸坦然，甚至要開始感謝那些郁悶了，感謝它們以另一種方式來幫助我們成長。