無鹽

Q：初乳對(duì)提高寶寶免疫力特別好嗎？

初乳是名副其實(shí)的“天賜的營(yíng)養(yǎng)”！

初乳是媽媽產(chǎn)后 7 天內(nèi)分泌的乳汁。它的顏色看起來黃黃的，雖然不多，但濃度很高，與成熟乳相比，初乳中富含分泌型 IgA 的免疫物質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種酶類、碳水化合物和較少的脂肪。

因?yàn)槌跞橹蟹置谛?IgA 的免疫物質(zhì)可以像油漆一樣覆蓋在嬰兒未成熟的呼吸器官和消化器官黏膜的表面，以防止致病菌入侵，增加?jì)雰簷C(jī)體的免疫力及抗病能力。初乳中還含有溶菌酶，它同樣具有阻止細(xì)菌、病毒侵入寶寶體內(nèi)的功能。并且，只要乳房結(jié)構(gòu)良好、精神也比較放松，而且小寶寶也做到了早接觸、早吸吮，一般寶寶出生后 2～5天，媽媽的奶水就會(huì)下來。

Q：很稀的奶是不好嗎？

母乳是給寶寶量身定制的營(yíng)養(yǎng)品，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)濃度。一般來說，母乳前稀后稠。

母乳的營(yíng)養(yǎng)是每一位媽媽為自己的寶寶量身定做的，它會(huì)根據(jù)寶寶不同時(shí)期的需要而改變。我們看到的“很稀”的奶水是“前奶”，每次哺乳時(shí)，開始分泌的奶水的確看上去比較稀薄，因?yàn)樗直容^多，那是給寶寶解渴的。這也是為什么母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外喂

水，甚至夏天都不需要水的原因，因?yàn)槟溉樵谙募緯?huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，變得更加富有水分。奶水隨著寶寶的吸吮變得濃稠，謂之“后奶”，后奶富含脂肪，是給寶寶解餓的。寶寶越吃，乳汁越濃，直到喂飽為止。在寶寶自動(dòng)松嘴之后，您再擠一下奶，會(huì)看到濃稠的、雪白的乳汁，有時(shí)候濃得簡(jiǎn)直像奶油。這時(shí)的奶里脂肪含量會(huì)升高，能滿足寶寶的生長(zhǎng)的能量需求。

Q：母乳喂養(yǎng)用不用加水？

A一般情況下不用加水

根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新觀點(diǎn)，4一6個(gè)月內(nèi)的寶寶只需母乳，不必加喂水或其他飲料。 如果寶寶的吸吮足夠，母乳中的水完全可以滿足寶寶的需要，沒必要給寶寶喂水。其實(shí)，水本身對(duì)寶寶并沒有害處，只是喂水就意味著寶寶減少了吃奶的次數(shù)。這一方面不利于寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入，另一方面由于吸吮刺激的減少，會(huì)引起母乳分泌量的減少，從而造成母乳不足。不過，如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉等情況，還是要補(bǔ)充一些水分的。

Q：母乳喂養(yǎng)的寶寶需要補(bǔ)充額外的維生素嗎？

A足月健康寶寶不需要額外補(bǔ)充；②曬太陽(yáng)少的，需要補(bǔ)充維生素D；③素食媽媽需要補(bǔ)充維生素B12

除非寶寶有特別的營(yíng)養(yǎng)需求，否則寶寶不需要任何維生素。健康的媽媽喂養(yǎng)的健康 足月嬰兒在獲得足夠的母乳后，就不需要補(bǔ)充額外的維生素。

但是早產(chǎn)兒往往會(huì)需要補(bǔ)充維生素。如果哺乳的媽媽和寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間比較少，嬰兒也會(huì)需要補(bǔ)充維生素D。

如果哺乳媽媽是嚴(yán)格的素食主義者，在哺乳期間，媽媽要補(bǔ)充維生素B12。維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然蛋類及乳制品也屬于動(dòng)物性食品，但其所含的維生素B12的量極少，而維生素B12為造血不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)素。

Q：新媽媽如何保證自己的乳汁充足？

A1良好的心理狀態(tài)；②合理的飲食結(jié)構(gòu)；頻繁喃乳。

首先，母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證。由于產(chǎn)后身體激素的變化等原因，新媽媽的情緒也容易變得急躁、焦慮或者抑郁。這種不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響到乳汁分泌。所以，新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，早睡早起，規(guī)律飲食。

其次，從飲食上來說，新媽媽要注意補(bǔ)充足夠的水分。由于分泌乳汁依靠母體的營(yíng)養(yǎng)攝入，因此哺乳的媽媽應(yīng)該食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪。此外，還需要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮多汁的水果和蔬菜，以增加奶量和提高奶水的質(zhì)量。同時(shí)哺乳的媽媽還應(yīng)該多吃富含維生素巨的食物，如植物油和各種堅(jiān)果等，改善微循環(huán)，為乳房提供充足的血液，從而增加乳汁的分泌。最后，每天除正常的一日三餐外，還要加餐 2 ～ 3 次，多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如鯽魚湯等。另外，母乳是按需哺乳。頻繁哺乳刺激媽媽的泌乳反射，也能讓媽媽的乳汁分泌更豐富。