楊金鵬

【摘 要】射擊運(yùn)動是使用槍支對各項(xiàng)預(yù)先設(shè)置的目標(biāo)進(jìn)行射擊運(yùn)動，以命中精度計算成績的一種體育運(yùn)動.參加射擊運(yùn)動的訓(xùn)練不僅能學(xué)習(xí)射擊運(yùn)動技能，而且可以鍛煉身體，培養(yǎng)細(xì)致，沉著，堅毅等優(yōu)良品質(zhì).射擊運(yùn)動還是奧林匹克運(yùn)動會，洲運(yùn)動會等重大國際比賽項(xiàng)目之一。射擊運(yùn)動的每一個動作環(huán)節(jié)都是互為條件，相互聯(lián)系的，每一個動作完成得好壞，直接影響命中率。本文通過分析射擊運(yùn)動中擊發(fā)的特征，說明擊發(fā)在射擊運(yùn)動中的重要技術(shù)特點(diǎn)，提出如何有針對性地訓(xùn)練，加強(qiáng)射擊運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練，從而提高比賽成績。

【關(guān)鍵詞】射擊運(yùn)動技能；擊發(fā)；基礎(chǔ)訓(xùn)練

1.射擊運(yùn)動主要分為三個基本要領(lǐng)

（1）據(jù)槍：俗稱舉槍，即在射擊運(yùn)動時舉槍指向目標(biāo)方向的動作。這個動作看似簡單，但確是整個射擊運(yùn)動過程中的第一個環(huán)節(jié)，據(jù)槍不正確，將影響到瞄準(zhǔn)和擊發(fā)。

（2）瞄準(zhǔn)：瞄準(zhǔn)不是瞄點(diǎn)，而是瞄區(qū)。應(yīng)選擇在下2環(huán)至下4環(huán)之間。保持槍面的平正和一致，保持平正準(zhǔn)星，保持姿勢、重心和力量不變，保持槍支的平穩(wěn)自然晃動。視力回收，精力靠后，看清平正，具實(shí)靶虛。

（3）擊發(fā)：擊發(fā)是瞄準(zhǔn)射擊運(yùn)動的最后一個步驟，擊發(fā)時，手指要均勻用力，在正確瞄準(zhǔn)的瞬間，停止呼吸，加大手指壓力，直到似乎在不知不覺間擊發(fā)為止。擊發(fā)時應(yīng)避免有意識的猛扣板機(jī)，那樣將因擊發(fā)用力過猛，引起瞄準(zhǔn)誤差，影響射擊運(yùn)動的準(zhǔn)確性。

2.擊發(fā)基礎(chǔ)技術(shù)動作的特性

2.1抓住本質(zhì)

射擊運(yùn)動的擊發(fā)看起來很簡單，食指一扣就響了，這是最簡單不過的動作過程，然而在射擊運(yùn)動這項(xiàng)競技性的運(yùn)動中，擊發(fā)不單純是一個動作過程，它是射擊運(yùn)動一整套動作的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它的本質(zhì)問題是人的心里反應(yīng)，受心里因素的影響較大。每一槍的據(jù)槍，瞄準(zhǔn)，擊發(fā)都受著人們的思想支配，特別是擊發(fā)，怎樣扣，扣出去能否打10環(huán)，關(guān)鍵就在擊發(fā)這一瞬間的心里反應(yīng)和力量保持。

2.2掌握特點(diǎn)

射擊運(yùn)動項(xiàng)目是一項(xiàng)高精確度的靜力性技能類項(xiàng)目，受心理因素影響較大。一個“練習(xí)”幾十發(fā)乃至上百發(fā)子彈的射擊運(yùn)動，都如同打一發(fā)。由于射擊運(yùn)動項(xiàng)目時間極短一般是從射手的食指壓實(shí)扳機(jī)的“第二道火”到子彈出膛這一段時間大約在0.3秒-0.5秒。如有一發(fā)子彈或幾發(fā)子彈處理不好就會影響整個比賽的成績。所以基礎(chǔ)技術(shù)動作是成績的保障，擊發(fā)又是基礎(chǔ)技術(shù)動作完成的關(guān)鍵。所以說要做好基礎(chǔ)技術(shù)動作的訓(xùn)練，就必須做好擊發(fā)技術(shù)動作的訓(xùn)練。擊發(fā)技術(shù)動作的好壞，直接影響到每一發(fā)子彈最后是否能命中10環(huán)。

2.3認(rèn)識規(guī)律

射擊運(yùn)動步槍項(xiàng)目是所有項(xiàng)目中要求精度最好的一個項(xiàng)目，他要要求整體的技術(shù)動作精細(xì)。穩(wěn)、瞄、扣三大要素的有機(jī)結(jié)合，協(xié)調(diào)一致的成為一體。三要素緊密的結(jié)合不能分開，又互相不能影響?yīng)毩⒋嬖?。完成基礎(chǔ)姿勢動作訓(xùn)練，學(xué)員就都有一定的穩(wěn)定期，有穩(wěn)定就有瞄好的時候。而在穩(wěn)定期瞄好的時間里能不能做到自然擊發(fā)，關(guān)鍵就是扣，扣要適時，自然不能破壞或影響穩(wěn)定的瞄準(zhǔn)，而且還要充分的利用穩(wěn)定期，保持不能破壞，在“瞄中扣，扣中瞄”，做到“有意扣，無意響”又要在適宜時獨(dú)立的完成擊發(fā)。擊發(fā)要領(lǐng)是：構(gòu)成瞄準(zhǔn)線即預(yù)壓扳機(jī)進(jìn)入瞄準(zhǔn)區(qū)域即增大對扳機(jī)的壓力，在穩(wěn)定期中完成擊發(fā)?？郯鈾C(jī)時食指的壓力要緩緩增加，不能用爆發(fā)力，壓力要均勻加大直至擊發(fā)，不能忽大忽??；壓力方向要正，不能上抬下壓，也不能食指扣，食指同時用力，更不能食指壓，余指松。這就是擊發(fā)技術(shù)動作。

3.擊發(fā)技術(shù)動作在業(yè)余隊的訓(xùn)練

擊發(fā)技術(shù)動作在一節(jié)課的訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)員的訓(xùn)練的時期不同，所抓的方面也不同，訓(xùn)練的方法和手段也是不一樣的。

3.1初級學(xué)員擊發(fā)技術(shù)動作的訓(xùn)練

初學(xué)射擊運(yùn)動的學(xué)員，猛扣是他們的擊發(fā)。為了控制不讓這一動作形成，就要在訓(xùn)練提高穩(wěn)定性的同時，提高擊發(fā)的能力。這一時期的學(xué)員沒有穩(wěn)定，所以沒有預(yù)壓。都是第一道火壓完就是預(yù)壓了，等瞄好后就一扣，往往產(chǎn)生很大的力。由于沒有穩(wěn)定，所以產(chǎn)生的外力的影響就感覺不到。為防止猛扣動作的發(fā)展，在訓(xùn)練中就要練穩(wěn)定和擊發(fā)以分解的形式進(jìn)行。練穩(wěn)定性就可以對靶，而且少做擊發(fā)，練擊發(fā)就是以瞄白墻或白靶訓(xùn)練，強(qiáng)迫學(xué)員做壓響的動作，把精力的80%都放到擊發(fā)都動作上，第一道或壓實(shí)，有瞄，有保持的感覺就行，下一動作就是壓板機(jī)一直到壓響，讓學(xué)員的擊發(fā)初步形成。

3.2一般學(xué)員擊發(fā)技術(shù)動作的訓(xùn)練

這一時期的學(xué)員是經(jīng)過初級訓(xùn)練后，有了一定的穩(wěn)定期，有了一定的實(shí)彈的能力。這時期的訓(xùn)練精力50%放到擊發(fā)的技術(shù)動作上。學(xué)員據(jù)槍有了一定的穩(wěn)定期和瞄準(zhǔn)的能力，學(xué)員易出現(xiàn)打環(huán)的心理。往往會忽視擊發(fā)，所以這一時期訓(xùn)練還是要有一定的強(qiáng)制性，多以扣白靶的體會為主。把精力放到后面的整體的技術(shù)動作上，多控制擊發(fā)技術(shù)動作，不能破壞穩(wěn)和瞄，進(jìn)一步提高擊發(fā)的自然性。使學(xué)員不克求放大瞄區(qū)，大膽壓保持在一定的范圍內(nèi)壓響。

3.3優(yōu)秀學(xué)員擊發(fā)技術(shù)的訓(xùn)練

從這一時期開始，學(xué)員的擊發(fā)不單訓(xùn)練自然性，主要的是抓穩(wěn)、瞄、扣配合，擊發(fā)完成的時機(jī)尤為重要，它決定著穩(wěn)定期的利用。這是學(xué)員完成各種技術(shù)動作的最終目的，也是能否打好每一發(fā)子彈的保障。為保證能在第一穩(wěn)定期中自然擊發(fā)，在訓(xùn)練中主要是控制準(zhǔn)備動作的提前和預(yù)壓的能力。在瞄區(qū)內(nèi)連續(xù)均勻的壓響，擊發(fā)不能破壞保持穩(wěn)定和瞄，逐漸向下意識擊發(fā)技術(shù)發(fā)展，提高準(zhǔn)備動作期的預(yù)壓質(zhì)量，也提高了第一穩(wěn)定期的利用。

4.結(jié)語

擊發(fā)技術(shù)動作是射擊運(yùn)動整體技術(shù)動作完成的基礎(chǔ)，是打好每一發(fā)子彈的重要因素，要有長期的訓(xùn)練計劃，合理安排好整體訓(xùn)練和局部專項(xiàng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動技術(shù)水平，是打出成績在比賽中取得勝利的保障。現(xiàn)代射擊運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)是射擊運(yùn)動目標(biāo)小，精度要求高，要求射手在整個射擊運(yùn)動過程中，每個動作具有高度一致性.射擊運(yùn)動技能動作中的據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)是整體動作中的三大要素，而擊發(fā)是三大要素中最關(guān)鍵的要素，尤其是立射姿勢射擊運(yùn)動時，擊發(fā)技能顯的更為重要，認(rèn)識它的重要性和掌握他的規(guī)律性及其規(guī)范化的技能，對練好立射基本技術(shù)，克服訓(xùn)練中的盲目性，提高訓(xùn)練水平有著積極的意義。從目前的訓(xùn)練實(shí)踐看，特別是在初級射手的訓(xùn)練中，對于擊發(fā)技術(shù)動作重視不夠，其動作也極不正規(guī)，對這個問題的研究也很不夠，這與對一些基本技術(shù)環(huán)節(jié)上基礎(chǔ)不牢有關(guān)，作者認(rèn)為擊發(fā)還是關(guān)鍵，要深入研究，探討其內(nèi)在規(guī)律，以利提高。

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