他們衣冠楚楚，舉止斯文，卻在超市等購物場(chǎng)所，偷偷捏碎餅干、方便面，掐破充氣包裝……他們就是“捏捏族”，借此釋放壓力。當(dāng)下，類似于這樣的心理疾病患者屢見不鮮，為此，海藍(lán)放棄眼科博士后榮譽(yù)，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，致力于為都市壓力族解壓。

車禍余生，醫(yī)學(xué)博士棄醫(yī)從“心”

“不要太把自己當(dāng)回事，只有真的把自己放下，讓對(duì)方知道你能干什么，你的心態(tài)也會(huì)隨之相對(duì)平衡，幸福也就離你不遠(yuǎn)了?！焙Ｋ{(lán)博士的這番話，顛覆了傳統(tǒng)意義上的“自信、自重”，而她，正是“不把自己當(dāng)回事”的身體力行者。

海藍(lán)出生于內(nèi)蒙古的一個(gè)醫(yī)學(xué)世家。按照家學(xué)淵源以及父母的期望，她順理成章地延續(xù)著醫(yī)學(xué)世家的光彩。1997年，海藍(lán)獲得了上海復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，而后赴美國留學(xué)。其時(shí)，海藍(lán)在國內(nèi)是中國眼科之父郭炳寬的關(guān)門弟子，而在美國，她的導(dǎo)師是美國眼科協(xié)會(huì)副主席羅伯特·簡(jiǎn)·安德森。如果她沿著這條道路一直往前走，必然會(huì)成為世界上最頂尖的眼科醫(yī)學(xué)者之一。

但一場(chǎng)車禍改變了海藍(lán)的人生軌跡。2001年，海藍(lán)遭遇了一場(chǎng)車禍，她的車報(bào)廢了，幸運(yùn)的是，她安然無恙?？绍嚨溋粝碌男睦黻幱笆冀K揮之不去，以至于很長(zhǎng)一段時(shí)間，她只要開車上路，就心有余悸，還要靠安眠藥催眠。

“你喜歡什么？什么是你喜歡的？”這是海藍(lán)從小到大反復(fù)問自己的問題，一直沒尋到答案。而那場(chǎng)車禍，意外地給了她答案：人的一生，真正醒著的、活著的時(shí)間，有三分之二的時(shí)間是工作，那既然工作占了人生很大一部分，干嘛不做一件自己喜歡的事情？

海藍(lán)最喜歡的就是心理學(xué)研究，作為眼科專家，她明白比眼睛更深層次的是人的心靈?！靶撵`，可以稱作眼睛的眼睛?！焙Ｋ{(lán)放棄了醫(yī)學(xué)博士后的研究，轉(zhuǎn)而攻讀美國范德比爾大學(xué)心理學(xué)碩士。當(dāng)時(shí)，周圍的人都在“打擊”她：“你在美國有較重的口音差異，也不懂得這門學(xué)科，你學(xué)心理學(xué)，怎么找工作呢？”

倔強(qiáng)的海藍(lán)頂住了朋友們不理解的壓力，她的解釋是：我們總會(huì)有飯吃，餐館打工的都有飯吃，既然人生那么短，何不遵從自己的心？

她義無反顧。

震區(qū)三年，鼓起災(zāi)民的“心帆”

朋友們的擔(dān)憂與悲觀的預(yù)測(cè)確實(shí)在一段時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)了，海藍(lán)獲心理學(xué)碩士學(xué)位后，為了生計(jì)，她面臨著找工作的壓力。她曾多次向全球最大的心理健康公司Centerstone投遞過資料，但因?yàn)楹翢o相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，都石沉大海，杳無音訊。

那段時(shí)間，海藍(lán)一邊在美國的養(yǎng)老院、孤兒院做義工，一邊主持一部普通心理師都可勝任的VGI心理咨詢熱線工作。她以極大的熱忱投入工作，用她的話說“真正把自己放下了，根本沒考慮自己的學(xué)歷背景”。

而正是海藍(lán)這良好、積極、陽光的心態(tài)，使她獲得了意想不到的成功：她被一位教授發(fā)現(xiàn)，直接寫信將她推薦給Centerstone公司的首席執(zhí)行官，海藍(lán)無需筆試、面試，直接到公司上班，且任職移民和難民心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)部的主任。

在美國工作期間，海藍(lán)除大量接觸移民和難民外，還接觸到一個(gè)特殊的人群——美國參加伊拉克、阿富汗戰(zhàn)爭(zhēng)的軍人。這些軍人，普遍患有不同程度的心理病癥，焦慮、恐懼、抑郁、強(qiáng)迫等癥狀。海藍(lán)走進(jìn)他們的心理世界，使不少軍人克服了心理障礙，心靈得以安寧。

5.12汶川大地震發(fā)生后，遠(yuǎn)在美國的海藍(lán)毅然決定：舉家回國，進(jìn)駐災(zāi)區(qū)，為災(zāi)區(qū)難民提供心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)?！斑@些年，中國的社會(huì)及經(jīng)濟(jì)發(fā)展取得了舉世矚目的成就，但在社會(huì)轉(zhuǎn)型期及各種自然災(zāi)害中，各類心理疾病呈急劇上升態(tài)勢(shì)。當(dāng)下中國最缺乏的就是先進(jìn)的心理危機(jī)干預(yù)模式?！?/p>

海藍(lán)在災(zāi)區(qū)一駐扎就是三年。她根據(jù)四川本土文化和需求，引進(jìn)了世界上最有效、最系統(tǒng)科學(xué)的心理危機(jī)干預(yù)方法，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員馬不停蹄地奔波在災(zāi)區(qū)，為十多萬師生、企業(yè)員工、政府工作人員提供了系統(tǒng)的心理評(píng)估、壓力管理、危機(jī)干預(yù)和創(chuàng)傷治療及抗挫力培養(yǎng)等服務(wù)。

海藍(lán)像上足了發(fā)條似的，轉(zhuǎn)個(gè)不停，通常剛從這個(gè)培訓(xùn)教室走出來，來不及吃飯和休息，就又走進(jìn)下一個(gè)教室。她還深入山區(qū)，走村串戶，為村民提供心理咨詢服務(wù)。有一次，為盡快趕到一個(gè)在地震中喪失了五位親人的村民家，她連夜出發(fā)，車子開不進(jìn)山區(qū)，就步行，由于路況不熟，差點(diǎn)摔下山涯，使痛不欲生、幾欲自殺的村民重新鼓起了“心帆”。

心靈守望，為都市“捏捏族”解壓

在許多城市，我們都能看到這樣一群人：他們也許是公務(wù)員，也許是白領(lǐng)精英階層，但光鮮的外表下，有著極其脆弱的內(nèi)心世界。一些人選擇了旅游、玩樂來緩解壓力；一些人跑到超市等場(chǎng)所，通過捏碎餅干、方便面，掐破真空包裝等方式來釋放壓力。與此同時(shí)，還催生出一個(gè)新興的行業(yè)：出氣公司，即通過打罵發(fā)泄來緩釋壓力。海藍(lán)認(rèn)為這些釋放壓力的方式只流于表相，治標(biāo)不治本。在她看來，壓力的存在是幸福感知力的弱化導(dǎo)致的，必須通過心身體驗(yàn)式的壓力管理、抗挫能力和危機(jī)干預(yù)的培訓(xùn)來增強(qiáng)幸福感知力，從而達(dá)到徹底減輕壓力的功效。

2011年，海藍(lán)結(jié)束了四川地震災(zāi)區(qū)的心理疏導(dǎo)，回到了北京。她立即聯(lián)系一些公益團(tuán)體，聯(lián)合開展幸福力提升的公益行動(dòng)，并成為中國紅十字會(huì)首席特聘心理師?！靶腋Ａχ谩笔呛Ｋ{(lán)開展的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)幸福力提升的公益課程，采取網(wǎng)絡(luò)自由報(bào)名的方式，全程免費(fèi)。

整個(gè)公益培訓(xùn)七天為一個(gè)周期，全程采用網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，方便了天南地北的網(wǎng)友，而且不占用參與者的工作時(shí)間，心理培訓(xùn)老師各負(fù)責(zé)幾名網(wǎng)友的“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”培訓(xùn)。每期培訓(xùn)大致分為三個(gè)階段，第一階段是調(diào)查階段，參與者通過查找國內(nèi)有多少殘疾人、有多少各種病癥者的數(shù)據(jù)，使自身感受到“知道自己所擁有的”；第二階段為感恩階段，通過向恩師、父母、朋友寄感謝信的方式，讓感恩之情盈注心懷；第三階段則是總結(jié)提升階段，通過總結(jié)查找自己的不足，發(fā)現(xiàn)心病的根源，指導(dǎo)老師則提出解決方案。

“幸福力之旅”的培訓(xùn)吸引了成千上萬的網(wǎng)友報(bào)名，其中有不少都是“捏捏族”。一位網(wǎng)名叫“溫暖夕陽”的網(wǎng)友說：“以前我經(jīng)常跑到超市通過捏方便面來釋放壓力，時(shí)間一久，就養(yǎng)成了一種病態(tài)的習(xí)慣，非但沒感到壓力的減輕，反而有了更多的負(fù)罪感。通過幸福力之旅的培訓(xùn)，我的幸福感知力有了明顯的提升，改變了這一惡習(xí)?！本W(wǎng)友“天涯漂泊者”則說：“過去，我以為擁有了更多的錢、名、權(quán)，就是極大的幸福，事實(shí)上，真正的幸福與這些無關(guān)，只要內(nèi)心寧靜，無處不是幸福的源泉?！?/p>

目前，“幸福力之旅”的公益培訓(xùn)已經(jīng)開展了七期，八千多名“捏捏族”通過這一公益培訓(xùn)，心態(tài)回歸了寧靜。其中不乏因抑郁而多次產(chǎn)生自殺念頭的重度心理疾病患者，在海藍(lán)團(tuán)隊(duì)成員的心理援助下，開始了新生活。

強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，打造中國“幸福訓(xùn)練營”

2011年底，海藍(lán)在一次采訪活動(dòng)中，與楊瀾結(jié)識(shí)。楊瀾對(duì)海藍(lán)的公益行動(dòng)大為欣賞，兩人決定聯(lián)手，發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，共同致力于“幸福力的大眾傳播”。讓更多的人用最科學(xué)、有效的方法，幫助經(jīng)歷壓力、創(chuàng)傷、危機(jī)及各種挫折的人們，回歸內(nèi)心的寧靜。2012年7月，海藍(lán)任總督導(dǎo)的“心靈守望計(jì)劃”被國家民政部評(píng)為“中華慈善獎(jiǎng)最具影響力慈善項(xiàng)目”。

楊瀾與海藍(lán)還聯(lián)手推出了“天下女人幸福力課程”。該課程根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)理論及實(shí)踐，由專家團(tuán)隊(duì)共同設(shè)計(jì)研發(fā)，專門服務(wù)于中國都市女性，從自我提升、婚姻情感、親子關(guān)系、職業(yè)發(fā)展等影響女性幸福度的重要方面開設(shè)幸福力公開課程及定制化培訓(xùn)課程，以幫助女性獲得幸福。課程開設(shè)微博公益幸福力之旅、陽光幸福力靜修生、陽光家長(zhǎng)課堂、陽光親密關(guān)系、陽光青少年抗挫力訓(xùn)練營以及天下女人幸福力網(wǎng)絡(luò)課程。

更值得一提的是，陽光青少年抗挫力訓(xùn)練營目前已開展到第三期。針對(duì)青少年的心理壓力，海藍(lán)與世界心理學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)美國賓夕法尼亞大學(xué)合作，引進(jìn)并本土化了美國賓夕法尼亞大學(xué)近三十年的研究成果——Resilience訓(xùn)練，系統(tǒng)地對(duì)青少年進(jìn)行抗挫折與情感技能培訓(xùn)。

“中國的家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育偏向于兩極，要么成為‘虎爸虎媽’，嚴(yán)加管教；要么溺愛有加?！焙Ｋ{(lán)剖析道，通過這個(gè)訓(xùn)練營，旨在傳遞一種全新的教育理念，即讓家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆訝I造出接納而非指責(zé)、關(guān)懷而非溺愛、幫助而非控制、陪伴而非替代的教育環(huán)境，讓青少年學(xué)會(huì)自我接納、自我發(fā)現(xiàn)、自我驅(qū)動(dòng)、自我負(fù)責(zé)、自我建造。

蘆山地震發(fā)生后，2013年4月28日至5月2日，海藍(lán)率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)駐雅安，開展了心理援助公益行動(dòng)，為災(zāi)民們送去了“心理陽光”。

“我認(rèn)為人生真正的成功是在任何挫折和每一次跌宕起伏中，都能很快地恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人的和諧，并能堅(jiān)定、樂觀地向夢(mèng)想努力?！焙Ｋ{(lán)博士在接受筆者采訪時(shí)，對(duì)人生作出了如是的精辟概說。

（編輯 張秀格 gegepretty@163.com）