王先生的父親今年75歲，半年前突發(fā)腦梗塞，急送醫(yī)院搶救過來?，F(xiàn)在雖然病情穩(wěn)定，身體也逐漸康復(fù)，但仍需吃藥預(yù)防復(fù)發(fā)。冬天天氣寒冷，是心腦血管病的高發(fā)期，醫(yī)生囑咐王先生一定要護(hù)理好父親，生活中多加注意。

隨著大風(fēng)降雪或寒冷干燥氣候的到來，新春佳節(jié)也再次臨近，給大伙兒帶來了喜慶和溫暖。但一個無可否認(rèn)的事實(shí)是，春節(jié)也是心腦血管病人的一關(guān)。

由于早晚溫差大，人體產(chǎn)熱增加，耗氧量增加，心臟負(fù)荷也會加重；老年人普遍存在動脈硬化，加之寒冷誘發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)，末梢血管收縮甚至痙攣，體內(nèi)分泌相關(guān)激素，如腎素、血管緊張素、多巴胺等，血液流速減慢，循環(huán)阻力增加，使血壓升高或者血壓波動較大，微循環(huán)障礙，容易導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦卒中等事件發(fā)生。加上春節(jié)期間的誘發(fā)因素，如過度勞累、情緒激動、吸煙及二手煙的吸入、飲食過多、油膩食物攝入增加、大量飲酒等，很容易誘發(fā)心腦血管事件，甚至導(dǎo)致猝死。

老年朋友在這寒冷又喜慶的節(jié)日里，怎樣保護(hù)好自己的心血管，過一個溫馨祥和的好年呢？注意以下事項(xiàng)是非常必要的。

注意保暖，避免感冒 寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。老人冬季醒來以后不要立刻下床，可以躺一小會兒，等頭腦完全清醒后再緩緩下床。另外，感冒容易加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)心衰。節(jié)日里人多的地方要少去，減少被傳染的概率。

適量運(yùn)動 心腦血管患者清晨不適于晨練。一般凌晨4時左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點(diǎn)，此時心腦動脈的血流極緩，易致血栓形成，導(dǎo)致心腦缺血；而當(dāng)清晨人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又易使已老化的心腦血管破裂。但也不要因?yàn)榕吕渚驼鞇炘诩依?，最好在上?0時以后出去適當(dāng)活動鍛煉。鍛煉時不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動項(xiàng)目，選擇慢走、打太極拳、舞劍、做老年操、練康樂球等有氧的慢活動。要吃點(diǎn)早餐，按時服用藥物后再開始活動。

適量飲食 冬季人的食欲比較好，節(jié)日里飲食又很豐盛。心腦血管病患者不要被美味佳肴所誘惑，飲食宜清淡、易消化；少食多餐，七八成飽，晚餐量要少；粗細(xì)糧搭配，防止便秘；少食油膩、脂肪、糖類，食用足量的蔬菜和水果；不宜喝濃茶、咖啡；糖尿病患者要按時服用降糖藥，監(jiān)測血糖，避免血糖波動。

戒煙少酒 吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素，是動脈粥樣硬化的一個獨(dú)立危險(xiǎn)因素。吸煙不僅影響呼吸道健康，也不利于其他器官的健康，會影響血管內(nèi)皮的功能，使心血管病變不穩(wěn)定，從而引起血栓，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死等。需要注意的是，二手煙也有相當(dāng)大的危害，吸煙者的配偶也會受到影響。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒，更不能酗酒。

保持情緒穩(wěn)定 節(jié)日里子女回家、親友來訪，容易使老人興奮。應(yīng)避免疲勞、精神緊張和情緒激動，少參加社交活動和長途旅行。

作息規(guī)律 無論是看電視，還是與子女、親友聊天、娛樂，都不要打亂自己日常的作息時間，按時睡覺、按時起床、按時吃飯。

高血壓患者切忌隨意換藥或加減藥 患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果，隨便換藥或改變用藥劑量。另外，不同年齡不同病情的老年患者，需要控制的血壓范圍不同。因此，要連續(xù)幾天監(jiān)測不同時間的血壓及用藥情況，并記錄下來，再咨詢心血管醫(yī)生調(diào)整用藥；用藥1周左右，方可達(dá)到最佳療效，評價(jià)藥物是否有效，是否需要加藥或減藥，切不可突然減量或停藥。

外出隨身攜帶急救藥物 冠心病病友可隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、肢體活動障礙、言語不清等癥狀時，要盡快和120取得聯(lián)系，及時到醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時間。