中國青年報社會調(diào)查中心通過搜狐網(wǎng)和民意中國網(wǎng)對2 848人進(jìn)行的一項調(diào)查顯示,62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”,其中19.8%的人認(rèn)為“非常多”。受訪者中,70后占39.9%,80后占35.0%,90后占3.6%。84.8%的受訪者參加工作以后體重增加,其中33.2%的人體重增加至超重。
是什么導(dǎo)致了職場人士“過勞肥”?調(diào)查顯示,長時間坐著工作,缺乏運(yùn)動排在首位(75.7%);其次是工作繁忙,飲食不規(guī)律(61.7%);接下來是每天都很累,沒精力和時間運(yùn)動(55.9%);應(yīng)酬多,容易暴飲暴食(53.9%);時間緊張,睡眠不足(49.9%);心理壓力大,通過吃東西來減壓(39.6%);等。
調(diào)查中,93.3%的人認(rèn)為“過勞肥”的危害大,其中60.7%的人認(rèn)為危害非常大。對于預(yù)防和減少職場“過勞肥”,受訪者建議堅持鍛煉,形成良好生活習(xí)慣(73.7%);科學(xué)安排作息,盡量少熬夜(62.4%);飲食規(guī)律,少吃零食和夜宵(57.1%);等。
上海曙光醫(yī)院內(nèi)分泌科周里鋼主任醫(yī)師告訴記者,長時間緊張會引起下丘腦和大腦扁桃葉中管理睡眠和情緒的神經(jīng)元工作異常,造成管理飲食的神經(jīng)元失去平衡,導(dǎo)致食欲變化。所以有些人尤其是女性,壓力越大越想吃,最終攝取過多熱量。此外,下丘腦功能紊亂還會引起人體激素水平的變化,使人容易變胖。周里鋼建議,已經(jīng)超重或肥胖的人要在飲食上加以控制,注意選取含高纖維素、適量蛋白質(zhì)、少淀粉、低脂肪的食物。同時他建議多參加群體性活動?!皩τ谝恍┫胪ㄟ^運(yùn)動減肥的人來說,和朋友、親人一起進(jìn)行,就可以讓運(yùn)動變得愉快一些,并有利于保持好心情?!?/p>
(衛(wèi)文供稿)