提到男人，我們更容易想到的是偉岸、堅(jiān)強(qiáng)、寬厚、頂天立地……這既賦予了男人“強(qiáng)者”的形象，也令男人們高處不勝寒。眼淚、嘆息、哀傷、自認(rèn)不能……似乎這些只與柔弱如水的女人掛鉤，“男兒有淚不輕彈”！豈不知，男人也是血肉之軀，也有喜怒哀樂，也需要一片溫柔的撫慰，否則，再堅(jiān)硬的脊梁也有被壓彎的時(shí)候。

傳統(tǒng)文化認(rèn)為，男人流淚意味著軟弱、無助、可憐、無用……為了不使這些想法成為現(xiàn)實(shí)，或者被外人知曉，男人便要裝出無所謂的樣子，給自己列下許多條條框框，“男兒有淚不輕彈”便是其中之一。與之相似的還有：哭的男人像個(gè)娘們兒！男人不應(yīng)該有悲傷，傷心是軟弱的表現(xiàn)，等等，這些想法阻礙了男人讓眼淚揮灑。然而，社會(huì)文化給予男人的這種束縛毫無科學(xué)道理。

情緒是生命的保護(hù)者。它是一個(gè)信號(hào)，告訴我們自己的內(nèi)心有什么，提醒我們要關(guān)注什么。它沒有對(duì)錯(cuò)，也沒有應(yīng)該不應(yīng)該，但有健康和不健康之分。不健康的情緒在心中存留久了，不但會(huì)讓生活質(zhì)量下降，還會(huì)產(chǎn)生生理上的疾病，比如高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、癌癥……所以，不健康的情緒需要及時(shí)轉(zhuǎn)化、消減，而不是壓抑。

眼淚是情緒的釋放形式，是保護(hù)身體健康的生理機(jī)能。有研究表明，人情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，會(huì)讓人心情低落、無精打采，眼淚恰恰可以將它排出體外。因此，眼淚也是生命的保護(hù)者。女性平均壽命普遍高于男性，愛哭，善于排解情緒，便是其中一個(gè)重要原因。

什么算是不健康的情緒？比如悲傷，當(dāng)親人離世，我們會(huì)悲傷，這是正常的情緒。但是如果超出一般人悲傷的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間，如果一年、兩年都沉浸其中走不出來，整日思念，感到每天過得沒有意思，對(duì)未來感到無望，影響到日常工作和生活，這悲傷便是超出大眾的狀態(tài)，變得不健康了。這就需要發(fā)現(xiàn)它，并化解它。

在我們民間，就有化解悲傷的方法。例如我們古老的葬禮儀式，便有哀悼的成分，哀悼不是哀傷，化解哀傷需要哀悼。對(duì)故去的人，活著的人也許與之有很多情感，諸如愧疚、委屈、不滿、無奈、憤怒，去一一發(fā)現(xiàn)，并品味，了解情緒背后的東西，或接納，或理解，或解釋，或包容。民俗的“做七”，就是一點(diǎn)一點(diǎn)向逝者告別的過程。告別即是放下，放得越徹底，前行的路才越輕快。

情緒貌似是由事件帶來的，但同樣的事件，不同的人卻會(huì)有不同的情緒，或者情緒的強(qiáng)度會(huì)有不同。因?yàn)槭录旧聿⒉粫?huì)產(chǎn)生情緒，我們對(duì)事件的看法才會(huì)導(dǎo)致情緒，并會(huì)帶來相配套的行為，然后想法、情緒、行為三者互相影響，左右著事件的走向。

我們的文化賦予了男人高大堅(jiān)強(qiáng)的形象，把眼淚與軟弱等同。但是，這種做法對(duì)健康卻有巨大的壞處。選擇適當(dāng)?shù)霓k法將情緒釋放，人才會(huì)真的變得堅(jiān)強(qiáng)。誰想要男人堅(jiān)強(qiáng)，誰就要給男人釋放情緒的空間。會(huì)流淚的男兒才會(huì)有更持久的堅(jiān)強(qiáng)。

如何釋放情緒？首先要在想法上做調(diào)整：流淚不等于軟弱無用，男人可以流淚，可以有適度的抱怨，可以承認(rèn)自己在某方面不夠有能力，減少對(duì)自己條條框框的要求，扔掉那些應(yīng)該怎樣、必須怎樣、一定怎樣的要求。其次在行為上做調(diào)整：可以哭，可以找人訴苦或和自己訴苦，可以找人幫助，還可以在情緒不佳時(shí)去運(yùn)動(dòng)。

有情緒不要忍，化解才是正道。

男人，有流淚的權(quán)力！