總是追求完美

超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望而不可即。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了。

負(fù)面環(huán)境的影響

如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽(yáng)光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔或未來

活在過去的回憶里或不斷為將來?yè)?dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

不停地攀比

不斷地與別人比房子、車子、工作、名氣……只會(huì)傷到自尊。用友善、寬容的心對(duì)待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也會(huì)充滿驚喜。

愛鉆牛角尖

對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。

過分在意別人的看法

總覺得別人針對(duì)自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

生活太復(fù)雜

快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2～3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。簡(jiǎn)單的習(xí)慣，會(huì)讓生活簡(jiǎn)約自由。

（劉誼人摘自《健康導(dǎo)航》2012年7月6日）