人為什么會(huì)感到疲勞

慢性疲勞，是現(xiàn)代社會(huì)所有人群都具備的自覺(jué)癥狀之一。那么，人為什么會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到疲勞呢？

人做劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉中會(huì)有一種叫做“乳酸”的物質(zhì)沉積下來(lái)。大多數(shù)人認(rèn)為：乳酸是導(dǎo)致人體產(chǎn)生疲勞感的直接原因?，F(xiàn)在雖然有一些人對(duì)此持否定意見(jiàn)，但是仍然沒(méi)有找到其他導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)。

必須注意的是，疲勞很可能是由疾病引起的。例如：中年人的疲勞一般都是源于抑郁癥，而女性的疲勞則可能是由精力之源——甲狀腺荷爾蒙分泌過(guò)低導(dǎo)致的?；忌线@種疾病，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、沒(méi)精神、記憶力差、沒(méi)有食欲等這些自覺(jué)癥狀。在病狀上非常類似于抑郁癥。

但是，大部分的疲勞癥都不是由嚴(yán)重疾病引起的，而是由于睡眠不足，精神壓力過(guò)大，營(yíng)養(yǎng)不均衡等復(fù)合作用導(dǎo)致的。疲勞癥狀雖然在大多數(shù)情況可以不治而愈，但是如果反復(fù)出現(xiàn)的話，就有必要進(jìn)行一下自我檢測(cè)。需要檢測(cè)以下內(nèi)容：睡眠時(shí)間是否不足（少于6小時(shí)）、精神壓力是否超負(fù)荷、是否偏食等。因?yàn)槠诟说男睦頎顟B(tài)有很大關(guān)聯(lián)，所以，適當(dāng)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏也是比較有效的。

什么樣的病會(huì)遺傳，什么樣的病不會(huì)遺傳

從癌癥的病理來(lái)看，癌癥是不會(huì)遺傳的，像白血病這種因?yàn)檫z傳基因出現(xiàn)異常而產(chǎn)生的癌癥，是不會(huì)代代相傳的。那么，什么樣的疾病會(huì)遺傳呢？

遺傳性疾病中最有代表性的就是高血脂。血液中的LDL粒子在進(jìn)入細(xì)胞的時(shí)候，需要一種叫做LDL接受體的蛋白質(zhì)。制造這種蛋白質(zhì)的遺傳基因一旦出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致高血脂，這種病癥是代代相傳的。中性脂肪也是如此，雖然病理不同，可是情況大致相同。

糖尿病分為兩種：一種是20多歲之前發(fā)病的，一種是中年之后發(fā)病的。前一種是由于遺傳基因突變?cè)斐傻模粫?huì)遺傳；后一種沒(méi)有出現(xiàn)明顯的基因突變，會(huì)導(dǎo)致遺傳?；疾∽疃嗟氖堑诙N，由于第二種會(huì)導(dǎo)致遺傳，所以需要警惕孩子患病。而這第二種糖尿病，一般都和生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

高血壓和第二種糖尿病的情況很相似。不同體質(zhì)的人群有不同的遺傳基因，而不同的遺傳基因出現(xiàn)突變的情況也不同，再加上不同的生活習(xí)慣，更容易發(fā)病。

另外，自古以來(lái)被稱為“遺傳病”的疾病，一般都具有以下特征：只要有一處發(fā)生遺傳基因突變，就有可能導(dǎo)致全身病發(fā)，但是患者數(shù)量是比較少的。多處遺傳基因發(fā)生異常的疾病，患者往往比較多。相反，比較罕見(jiàn)的疾病，其引起異常的遺傳基因種類也是比較有限的。

一天吃一個(gè)雞蛋嗎？

大量調(diào)查表明：每天的膽固醇攝入量必須在300mg以下。下面我們來(lái)看一下食物攝入量與膽固醇量的關(guān)系。

以克為單位，膽固醇含量較高的食物有：蛋黃、干魷魚(yú)、烏魚(yú)子、沙丁魚(yú)子、干銀魚(yú)、鵝肝、鮟鱇魚(yú)干、鮭魚(yú)子、鰻魚(yú)子、墨魚(yú)、青魚(yú)子、黃油等。

含量特別高的是蛋類和肝臟類。

但是，因?yàn)槊糠N食品一次性攝入量是不同的，所以，以克為單位考慮膽固醇含量顯然是沒(méi)有什么意義的。例如，150g黃油含有300mg的膽固醇。平均每個(gè)55g的雞蛋，蛋黃占20g，其中含有大約280mg的膽固醇。也就是說(shuō)，只要吃兩個(gè)雞蛋，就超過(guò)了每天攝入膽固醇的限定值。正如民間所說(shuō)：雞蛋一天吃一個(gè)比較好。

不過(guò)，即使攝入同等量的膽固醇，其檢查值（膽固醇在血液中的濃度）是否升高也是因人而異的。高血壓患者只要攝入少量膽固醇，檢查值就會(huì)上升，而健康人根本沒(méi)有必要擔(dān)心其上升。

（摘自吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司《不可不知的人體常識(shí)100問(wèn)》作者：[日]岡田正彥 譯者：崔丹楓）