王彥飛

（赤峰學(xué)院 體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 赤峰 024000）

1 前言

隨著近幾年國家經(jīng)濟和醫(yī)療衛(wèi)生水平的進步，普通民眾的生活水平和衛(wèi)生保健知識有了很大提高，越來越多的社會人開始關(guān)注自身與他人的健康，健康知識成為人們茶余飯后談?wù)撛絹碓蕉嗟脑掝}.

社會人口老齡化主要是指社會中老年人口數(shù)量過多.當(dāng)前世界上對于老年這一名詞的界定存在一定爭論，在我國多指60歲以上的人群.人口老齡化是社會經(jīng)濟與衛(wèi)生水平進步的必然產(chǎn)物，是一個國家文明和進步的象征，但同時老齡化對于社會的穩(wěn)定發(fā)展也提出一定的挑戰(zhàn)，老年人群過多，對于社會經(jīng)濟、社會保障體系都具有一定考驗.

2000年我國人口普查的時候60歲以上的老年人便已經(jīng)達(dá)到13%，超過國際規(guī)定的10的關(guān)于老齡化的界定.并預(yù)計未來的二十年內(nèi)我國老年人口會持續(xù)增加，對國家和諧社會的構(gòu)建提出一定的挑戰(zhàn).

2 研究對象與研究方法

2.1 調(diào)查對象

為更好的了解赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人口的鍛煉情況，特制訂自制的調(diào)查問卷，對該地區(qū)60歲以上的老年人進行調(diào)查與數(shù)據(jù)分析.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻法

本文采用文獻研究的方法，通過文獻、網(wǎng)絡(luò)等檢索收集并整理了有關(guān)老年人現(xiàn)狀及老年人鍛煉的方式等專著和文獻，作為本文的研究基礎(chǔ).對相關(guān)文獻資料做了重點閱讀和分析，并注意不同文獻之間的相互補充，所獲取的文獻資料為本文的理論和實證研究提供了可靠的依據(jù).

2.2.2 調(diào)查法

問卷調(diào)查法根據(jù)研究需要設(shè)計調(diào)查問卷，并隨機向市區(qū)內(nèi)老年人發(fā)放問卷70份，回收70份，回收率為100%，其中有效問卷64份，有效率為91%.

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對所獲得是數(shù)據(jù)采用Excel軟件2003進行統(tǒng)計分析.

3 研究結(jié)果與分析

3.1 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人周鍛煉次數(shù)分析

圖3-1 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人周鍛煉次數(shù)統(tǒng)計圖

由圖3-1可知，赤峰市城區(qū)老年人每周鍛煉次數(shù)1-2次的有16人，占到被試?yán)夏耆说?5%；每周鍛煉3-4次的有23人，占到被試?yán)夏耆说?5.9%；每周鍛煉5次以上的老年人有25人約占被試?yán)夏耆说?9.1%.而每周鍛煉3次以上的占到被試?yán)夏耆丝倲?shù)的75%以上.

3.2 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人體育鍛煉目的的分析

本問卷設(shè)計了六項常見的鍛煉目的.防治疾病、提高運動能力、減肥健美、減輕壓力、社交和其它.由圖3-2可以看出，赤峰市城區(qū)內(nèi)范圍的內(nèi)的老年人鍛煉目的為防治疾病的占85%；為提高運動能力的占9%；為減肥健美的占24%；為減輕壓力的占26%；為社交占12%.調(diào)查結(jié)果顯示赤峰市城區(qū)內(nèi)大多數(shù)老年人以防治疾病、減輕壓力、減肥健美調(diào)節(jié)情緒為主要鍛煉目的.

圖3-2 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人體育鍛煉目的統(tǒng)計圖

3.3 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人參與鍛煉的方式研究

圖3-3 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人參與鍛煉的方式統(tǒng)計圖

由圖3-3統(tǒng)計老年人健身者采用的主要鍛煉項目結(jié)果顯示，赤峰市城區(qū)老年人選擇的鍛煉項目，按人數(shù)參加多少排序，列前四位的是步行、將身秧歌、跑步、武術(shù)和健身氣功.

3.4 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人鍛煉的時間、地點的分析

圖3-4 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人鍛煉的時間統(tǒng)計圖

由圖（4）可知，赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人每次鍛煉時間在20—40分鐘有4人，占被試?yán)夏甑?%；每次鍛煉40—60分鐘的有26人，占到被試?yán)夏耆说?7%；每次鍛煉60分鐘以上的老年人有34人約占被試?yán)夏耆说?6%.而每次鍛煉60分鐘次以上的占到被試?yán)夏耆丝倲?shù)的90%以上.

具圖3-5所示，赤峰市城區(qū)老年人參與鍛煉身體主要場所主要分布在廣場約占被試?yán)夏耆说?1%；其次在小區(qū)參與鍛煉的老年人約占21%，運動場參與鍛煉的老年人約占8%.

圖3-5 赤峰市城區(qū)內(nèi)老年人鍛煉的地點統(tǒng)計圖

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 赤峰市城區(qū)老年人體育鍛煉的次數(shù)為每周3—5次.

4.1.2 赤峰市城區(qū)老年人體育鍛煉的目的前三位分別為防治疾病、減輕壓力、減肥健美.

4.1.3 赤峰市城區(qū)老年人體育鍛煉所采用的主要方式列前四位的分別是步行、健身秧歌、跑步、武術(shù)氣功.

4.1.4 赤峰市城區(qū)老年人平均每次鍛煉的時間主要為60分鐘.

4.1.5 赤峰市城區(qū)老年人體育鍛煉的場所主要集中在廣場.

4.2 建議

4.2.1 政府相關(guān)部門應(yīng)該建立與健全赤峰市市區(qū)內(nèi)老年人體育活動的組織與群體，并將各體育組織與群體進行網(wǎng)絡(luò)化和系統(tǒng)化管理，是城區(qū)范圍內(nèi)的老年人能夠很好的組織在一起進行集體鍛煉.

4.2.2 政府與相關(guān)指導(dǎo)部門應(yīng)該委派專人對赤峰市城區(qū)內(nèi)的老年人進行體育鍛煉的指導(dǎo)，讓更多的老年人懂得科學(xué)、合理的健身方法.

4.2.3 建立與健全老年人體育活動的場地與器材，讓更多的老年人能夠在安全、衛(wèi)生的環(huán)境下進行體育鍛煉.

〔1〕黃建明.和諧社會與人口老齡化[J].統(tǒng)計觀察，2006(6)：76-77.

〔2〕于志海.談老年人體育健身的注意事項[J].內(nèi)蒙古科技與經(jīng)濟，2002（11）.

〔3〕張秀華.中國老年人健康現(xiàn)狀與老年人體育鍛煉的研究綜述[J].溫州師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2005，26(2)：103-107.

〔4〕岳文雨.試析中國老年體育的現(xiàn)狀與發(fā)展[J].安徽體育科技，2001（3）.

〔5〕馬良宏.談老年體育與提高生命質(zhì)量[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2001，35（5）.

〔6〕國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心.2005年國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊[M].2005.15-19.