腸胃，掌控著我們生命所需的所有營(yíng)養(yǎng)來源。是我們營(yíng)養(yǎng)和能量的發(fā)動(dòng)機(jī)?？墒?，工作的壓力、繁忙的生活、錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，卻毫不留情地折磨著大家的腸胃，對(duì)于高球愛好者而言，或是空腹打球，或是匆忙吃過后立即下場(chǎng)，也使得原本充滿活力的腸胃開始出現(xiàn)問題：蠕動(dòng)緩慢、缺乏活力、暖氣、泛酸、抽搐、痙攣……

專家指出：因?yàn)槿说奈改c道擁有的神經(jīng)細(xì)胞在體內(nèi)居第二位，反應(yīng)很靈敏，很容易接受外界刺激，所以生活節(jié)奏緊張、壓力過大、飲食不規(guī)律、錯(cuò)誤的減肥方式等因素都導(dǎo)致了腸胃病高發(fā)。好在，如果我們重視腸胃病發(fā)生前早期癥狀，及早調(diào)養(yǎng)腸胃，打贏腸胃保衛(wèi)戰(zhàn)其實(shí)不難！

壞習(xí)慣導(dǎo)致“玻璃胃”

由于生活的忙與盲，越來越多的人把吃飯時(shí)間變成了工作時(shí)間，而你曾經(jīng)擁有的強(qiáng)悍結(jié)實(shí)、功能強(qiáng)健的腸胃已經(jīng)脆弱得像玻璃！

親，想想看吃飯時(shí)間你在做什么？

刷微博、玩微信：微博控們不放過一切時(shí)間刷屏，即使是在吃飯；要不就先給大菜們拍個(gè)靚照，迅速上傳，秀秀自己的私生活；還有人忙著聊微信，邊吃飯邊看手機(jī)新聞。

飯桌談判：即使是饑腸轆轆，你還是要和商業(yè)伙伴們進(jìn)行激烈的飯桌談判，唇槍舌劍，毫厘必爭(zhēng)；或者為了搞定客戶，舍命陪君子，大量飲酒；要不就是伺候領(lǐng)導(dǎo)，忙前跑后。

以上種種，最容易遭遇胃腸道疾病，比如功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。近年來，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趨勢(shì)。

尤其是腸易激綜合征最愛糾纏。情緒放松的情況下，吃飯時(shí)談話對(duì)腸胃沒有太大的損害。但是，情緒與胃腸的關(guān)系密不可分，像功能性消化不良及腸易激綜合征，就和焦慮、抑郁等心理因素有直接關(guān)系。飯桌上談工作，很容易讓緊張和壓力感染到腸胃，腸胃疾病就這么找上了門。研究證明，情緒越急躁、壓力越大的上班族越容易罹患這類腸胃疾病。

美女，減肥過度傷腸胃

夏裝上市，不少姐妹急紅了眼，這一身脂肪怎么挑戰(zhàn)薄、透、露的小碼潮服??？減肥火速提上日程！

急切之下，美女們頻頻出招：蘋果餐替代晚餐減肥；一天三杯黑咖啡燃燒脂肪；紅薯粗糧減肥；大啖竹筍等粗纖維食物刮腸排毒。

然而，專家指出，這些都是昏招，都是傷害腸胃的兇手！咖啡和濃茶容易刺激胃，而許多有胃病的人吃了酸甜味的蘋果很快會(huì)感覺到泛酸、脹氣，紅薯則容易誘發(fā)更多胃酸分泌，竹筍纖維較粗，吃得太多也會(huì)引起消化不良癥狀。

還有姐妹喜歡在每頓飯之后都吃兩三片消食片，以為可以幫助減肥。但是，醫(yī)生指出：一般消食藥物只是助消化的，與減肥的目標(biāo)無明確相關(guān)，甚至可能出現(xiàn)由于消化機(jī)能的提高，攝入增加，進(jìn)而體重增加的情況，反而與減肥的目標(biāo)背道而馳。

另外，如果長(zhǎng)期通過服用消食片來幫助消化，可能導(dǎo)致自身胃腸道消化功能，從而產(chǎn)生藥物依賴。消食片一般適用于出現(xiàn)積食的時(shí)候服用，如果確實(shí)有消化不良，病人到醫(yī)院檢查后，遵醫(yī)囑可以在一定時(shí)間內(nèi)適量服用。長(zhǎng)期服用藥物，尚需注意藥物的其他不良反應(yīng)。

以下食物傷腸胃

專家提醒，除了瘦身食物，這些食物也可能對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，食用時(shí)要適量：

咖啡

咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝。含咖啡因的飲料也要少喝。

冷飲

冷飲飲用過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

巧克力

巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合征的機(jī)率。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。