斯圖爾特·普西，英格蘭人，1999年成為高球教練，曾是一名職業(yè)球手以及英國(guó)職業(yè)高爾夫球協(xié)會(huì)（PGA）成員?，F(xiàn)任?？谟^瀾湖高爾夫?qū)W院教練。

本人從事高爾夫教學(xué)工作已有十年時(shí)間，其中有七年是在中國(guó)度過的。在中國(guó)當(dāng)教練期間，我最常被問到的一個(gè)問題是“上幾節(jié)課我的球技就能提高了？”對(duì)于我而言，這個(gè)問題所涉及的內(nèi)容是很寬泛的。因?yàn)檫@不僅僅是關(guān)于高爾夫球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，還和個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和訓(xùn)練的刻苦程度有關(guān)。因此這個(gè)問題我很難告訴你究竟需要幾節(jié)課就能幫助你提高球技。顯而易見的是，任何投身于高爾夫運(yùn)動(dòng)的人，他們的目標(biāo)都是希望持續(xù)的提高球技，把球擊的更遠(yuǎn)，在果嶺上避免三推，以及如何降低桿數(shù)。

想要提高你的高爾夫球球技有許許多多的方法。然而有一點(diǎn)你是要清楚的，打好高爾夫不是一朝一夕就能達(dá)成的目標(biāo)。老虎伍茲從最初開始學(xué)習(xí)高爾夫到成為一名PGA職業(yè)球手用了十七年的時(shí)間。提高一個(gè)人的高爾夫球技術(shù)就像在修建一幢摩天大樓，你必須從打地基開始，確保根基是絕對(duì)穩(wěn)固的，之后才能逐層加高。同樣的，學(xué)習(xí)和打磨你的球技需要時(shí)間的積累，一夜之間想大幅提高你的打球水平是不現(xiàn)實(shí)的。

為了讓大家能更直觀地了解我的觀點(diǎn)，我將一名我的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題作為例子向大家說明。這名學(xué)生時(shí)常感覺身體難以保持平衡，揮桿的穩(wěn)定性也比較欠缺。平衡及穩(wěn)定和你面部的位置毫無關(guān)系，無論你的頭是保持正直或是你轉(zhuǎn)動(dòng)了肩膀。平衡及穩(wěn)定來源于你的下盤，你的雙腿和腳掌。在這個(gè)教學(xué)案例中，該學(xué)生在上桿過程中雙腿塌陷過多，右腿繃得過直，左腿的移動(dòng)過于靠近右腿。為了使其在揮桿的過程中有扎實(shí)、穩(wěn)定的感覺，我讓學(xué)生在練習(xí)揮桿時(shí)將一個(gè)足球夾在兩腿之間。通過這樣的訓(xùn)練方式讓學(xué)生找到正確的右膝保持穩(wěn)定以及左右腿間保持適當(dāng)距離的感覺。在此我想重點(diǎn)說明的是這僅僅是揮桿教學(xué)中需要改進(jìn)的一部分，先把這一部分逐步完善了我們才能考慮更上一層樓。

不管你想提高哪一方面的球技，自我的責(zé)任感是必不可少的。你得有動(dòng)力，保持耐心，你要有學(xué)球的愿望，把時(shí)間充分利用起來，還要有提高球技的熱情。缺少這些條件，你就難有收獲。

要學(xué)有所成，你必須找出自己的問題所在并努力去糾正。大部分的高爾夫球手都會(huì)有一個(gè)自我測(cè)評(píng)。畢竟，你需要清楚你下場(chǎng)打球的時(shí)候自己的表現(xiàn)。有了這個(gè)下場(chǎng)測(cè)評(píng)，你將能更好的理解自己在以下哪些方面出現(xiàn)了問題：

◎ 球路

◎ 全揮桿技術(shù)

◎ 短桿（劈起，切滾，沙坑球和推桿）

◎ 下場(chǎng)管理（下場(chǎng)策略，距離判斷，坡度因素，風(fēng)向因素）

◎ 心里調(diào)控-如何思考及應(yīng)變

◎ 飲食營(yíng)養(yǎng)-保持體能和力量處在最佳狀態(tài)

這篇文章介紹了不少個(gè)人在學(xué)習(xí)高爾夫球過程中會(huì)出現(xiàn)的問題，但也無法做到面面俱到。當(dāng)你在觀察一些人的揮桿技術(shù)的時(shí)候，身體能力常常被忽略。這里的身體能力指的是一個(gè)學(xué)生的身體轉(zhuǎn)動(dòng)能達(dá)到什么樣的程度。大家都希望能像泰格伍茲或是麥克羅伊那樣瀟灑漂亮的揮桿，然而現(xiàn)實(shí)卻是大多數(shù)的業(yè)余球手由于自身身體能力的限制達(dá)不到他們那樣的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。只有當(dāng)你對(duì)某個(gè)人的高爾夫技術(shù)有了整體的了解，才能客觀的認(rèn)識(shí)到自己的問題所在；技術(shù)、心里、身體、營(yíng)養(yǎng)和策略都是你應(yīng)該考慮的因素。

能將上述這些因素梳理清楚，你便可以邁步前進(jìn)了。接下來我們要探討對(duì)于每個(gè)學(xué)生而言，用多長(zhǎng)時(shí)間來練習(xí)是合適的。如果一個(gè)人一周只有兩小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，那么給他制定一個(gè)一周二十小時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃是毫無意義的。你給學(xué)生制定的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該是切實(shí)可行的，要針對(duì)學(xué)生的問題展開教學(xué)計(jì)劃，因材施教。不同的人揮桿方式是不一樣的，彼此間用來訓(xùn)練的時(shí)間和下場(chǎng)次數(shù)也會(huì)大相徑庭。

幫助他人提高球技會(huì)給我?guī)砭薮蟮某删透小：？谟^瀾湖高爾夫?qū)W院擁有全中國(guó)最頂級(jí)的訓(xùn)練設(shè)施，我們致力于幫助來此學(xué)習(xí)高爾夫球的學(xué)員達(dá)到他們所認(rèn)為難以企及的高度。十個(gè)按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的高爾夫球場(chǎng)，海南省目前唯一的真草練習(xí)場(chǎng)和獨(dú)立的短桿練習(xí)區(qū)，優(yōu)越的條件，舒適的環(huán)境為您提供極致的高球?qū)W習(xí)體驗(yàn)。此外，我們學(xué)院有一系列課程套餐供您選擇，我們還可以根據(jù)您的需要及時(shí)間安排為您量身定制課程。