快節(jié)奏的生活讓很多人吃飯僅僅是為了滿足于單純地填飽肚子。也許一瓶礦泉水、一份快餐，一個漢堡、一杯可樂就騙過了我們的腸胃，但我們卻忘了健康的含義。

不規(guī)律毀腸胃

如今快節(jié)奏的生活雖然讓人們享受了物質(zhì)生活，卻讓健康慢慢離我們遠(yuǎn)去。別的不說，就拿飲食來說吧，現(xiàn)在大多數(shù)人都是工薪階層，工作那么忙，也許早上在路上買幾根油條就解決問題了，中午更是隨便來點快餐湊合湊合，晚上再大魚大肉地猛吃一頓。更有甚者今天中午不忙，12點準(zhǔn)時吃了午飯；明天忙，下午2點午飯還沒有著落。其實這種飲食習(xí)慣是不健康的，很容易讓脾胃受損。

不少人都有過這樣的經(jīng)歷，如果因為工作忙熬了一宿，第二天白天怎么補覺也感覺渾身不舒服。脾胃也是一樣的，如果本來該工作的時候不工作，本來應(yīng)該休息的時候卻加大工作強(qiáng)度，是很容易造成脾胃損傷的。脾胃也有自己的作息表，不能隨意更改。這也就是為什么那么多人經(jīng)常感覺胃痛、胃脹、食欲減退，甚至惡心、燒心的原因了。

思慮傷脾胃

飲食不當(dāng)會損傷脾胃，精神高度緊張照樣會“傷”脾。中醫(yī)認(rèn)為，思慮傷脾，也就是說想得太多、精神壓力大則會傷害脾胃。我們都有過這樣的經(jīng)歷，特別忙或者情緒不高的時候，往往會沒有食欲，其實這與思慮傷脾有關(guān)。如今，有些人整天給自己定一些過高甚至不容易實現(xiàn)的目標(biāo)，非但不能成為成功的動力，反而因為精神高度緊張而引起腸胃疾病。

所以，對于那些整天處在工作壓力下的人來說，放松心情才是保養(yǎng)脾胃的良方。如果覺得壓力大了，就放下手頭的工作，找個天氣不錯的時間去爬爬山、散散步，欣賞欣賞外面的風(fēng)景，都可以幫助自己很好地放松心情、減少疾病。

護(hù)胃有妙招

當(dāng)然，在平時的生活中多吃一些健脾的食物（像薏米、山藥）也是不錯的選擇。如山藥粥可以健脾。做法很簡單：把100克山藥洗干凈，切成片，然后連同洗好的約100克大米共同放入鍋中，加入適量清水煮成粥就可以了。山藥既是一味補益性中藥，又是日常蔬菜，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就已經(jīng)將其列為“上品”藥材。《本草綱目》說它“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛”。

如果您不喜歡吃山藥也沒有關(guān)系，在這里再教您一個好辦法，那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡覺之前，或者閑來無事的時候，您不妨花幾分鐘的時間按摩一下足三里。足三里的位置很容易找，當(dāng)我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一處凹陷，這就是外膝眼。從外膝眼直下四橫指處就是足三里。足三里是胃經(jīng)的合穴，經(jīng)常按摩具有調(diào)理脾胃、補中益氣的功效。