面對壓力，男人靠酗酒或是奮斗來減壓。而女人不同，女人往往靠眼淚和嘮叨來減壓。生活中常有這樣的情況：喋喋不休地抱怨別人這兒不好，那兒不好，好像周圍人都對不起你，而從你嘴里也很少說過感謝別人的話，很少從自身查找原因，這時，你就要小心了。

全職太太迷失“自我”

王女士是一個漂亮、優(yōu)雅的女性，但現(xiàn)在卻面容憔悴、神情黯然。她和丈夫結(jié)婚5年了，兩人有了一個可愛、聰明的兒子。但對于她來說，目前的婚姻就像是一場噩夢。3年前，王芳生下兒子后，事業(yè)有成的丈夫為了讓她更好地在家相夫教子，建議她辭去工作。當時，她有些不樂意，但一想到工作、生活的巨大壓力，她也感覺疲憊，于是回家當了全職太太。從此，她的生活就淹沒在了油鹽醬醋中，可丈夫非但不感謝她，反而在她抱怨的時候不斷嘲諷和貶低她。她像是一只圈在籠子里的困獸，變得抑郁、焦慮，還常和丈夫發(fā)生爭執(zhí)沖突，現(xiàn)在她的婚姻已到了崩潰邊緣。

專家解析：

其實，像王女士一樣，很多女性一結(jié)婚就放棄了自我，把全部精力放在家庭、丈夫、孩子身上，她們企圖通過男人來實現(xiàn)自己的愿望，但這樣一個沒有根基的愿望本身就很難實現(xiàn)，于是女人的委屈、失落、痛苦、抱怨就由此而生。這類女性要想擺脫抱怨，必須找到自我，重新給自己定位。

女人的世界不局限于家庭，還要有自己的事業(yè)和追求。當她工作的時候，才能創(chuàng)造價值、被社會需要和實現(xiàn)夢想，從而擁有獨立的人格和自信。當然，女人還要有自己的朋友、愛好和獨立空間，這也是給自己增加的一個很重要的自救能力。生活中，很多女人為了幫丈夫?qū)崿F(xiàn)夢想，完全犧牲自己。

《中國式離婚》中的林小楓就是這樣一個代表。當她用犧牲自我的方式卻沒有換來自己想要的東西時，巨大的失落和痛苦可想而知。因此，在婚姻中，夫妻的關(guān)系應(yīng)該是兩棵樹，而不是一棵樹和一根藤，如果你甘愿把自己變成一根纏繞樹木的藤，那你也就失去了實現(xiàn)夢想的基礎(chǔ)。所以，最安全也最可靠的就是自己來實現(xiàn)生活的夢想。

莫把心思用到“改造”丈夫上

年近40的李麗結(jié)婚快10年了，她在工作中很能干，但婚姻卻是徹頭徹尾的失敗，她和丈夫只是因為孩子才生活在一起。和丈夫結(jié)婚時，雖然他處處不如自己，但她覺得他愛自己，一定會為她改變的，所以不顧家人的反對，她和他結(jié)了婚?；楹?，她就不斷要求丈夫改變，一開始丈夫?qū)λ月犛嫃模珪r間一長，兩個人就爭吵不斷了，后來彼此都疲憊不堪，干脆冷戰(zhàn)，溝通也越來越少了。有時候，李麗真的想大吵一架，可看到丈夫那冷冰冰的樣子，也吵不起來。于是，她便把心中的怨氣沖別人發(fā)泄，對誰都板著一張臉，動不動就抱怨別人。

專家解析：

婚姻中的兩個人總有許多不同，因為他們來自不同的家庭，有著不同的成長經(jīng)歷。有些女人想當然地認為結(jié)婚后能改變對方，如果不成功，便覺得丈夫不在乎自己了，產(chǎn)生極大的挫敗感。

其實，對于雙方的不協(xié)調(diào)之處，兩個人要做的是無條件接納而不是強行改變，然后根據(jù)雙方的不同逐漸調(diào)整、磨合，最終達到心有靈犀一點通。女人們要想從痛苦中解脫，必須學(xué)會自我調(diào)整。首先，要有一個寬容平和的心態(tài)，每個人都會有自己的思想、空間和隱私，你必須尊重那些屬于他自身的東西。但是，這種寬容不是遷就，而是一種經(jīng)營婚姻的智慧，給他人一個安靜的世界，也會給自己一個輕松的心情。其次，要學(xué)會換位思考、相互理解。一味抱怨只會使矛盾激化，讓彼此受傷害。最后，要學(xué)會幽默，改變說話方式，盡量把抱怨責(zé)備的言辭變成對方容易接受的幽默的語言來表達，化解夫妻間的冷暴力。

自以為是傷己又傷人

趙靜從大專畢業(yè)到參加工作一直順風(fēng)順水，她自認為水平比其他同事高一截兒。但是，一次她向雜志社投論文稿，結(jié)果被退了回來。她覺得雜志社不公平，四處向同事抱怨。不久，單位進行職稱評比，由于她沒發(fā)表過論文，也沒有研究成果，就在評比中敗下陣來，可她沒想這些問題，反而怨恨上級不公、同事太差。抱怨完同事，她又開始嘮叨丈夫沒本事、孩子拖了她的后腿?，F(xiàn)在，她見誰都是牢騷滿腹，讓人一見就害怕和厭煩。

專家解析：

其實，趙靜的心理潛臺詞是：不是我的錯，是不公平。喜歡強調(diào)不公平的人，往往過高估計了自己的水平和付出。她也許確實做得不錯，但別人也未必差到哪里。如果只看自己的付出，而忽視別人的長處，那么無論單位和同事怎么對自己，也會覺得不夠好和不公平。想要避免怨氣傷人傷己，就要改變思維方式。你要認識到社會中一些不公平現(xiàn)象是客觀存在的，凡事應(yīng)該多看積極的一面。與其抱怨別人，不如改善自己的不足，讓自己離目標更近些。多看到別人的長處和付出，認識到別人對自己的幫助，自己的心態(tài)就會平和了。