小區(qū)的張奶奶今年已過八旬，但卻耳不聾，眼不花，走路腰板挺得筆直，鄰居都喊張奶奶為“張壽星”，都羨慕她硬朗健康的身體。

有人問張奶奶的長壽秘訣，她只是輕輕一笑：“玩，使勁玩，健康是玩出來的?！?/p>

張奶奶說，在她從小就是個閑不住的人，在農(nóng)村生活時，常和大人到外面打豬草，忙活一天，大人都累得直散架，她卻還是活蹦亂跳的，要么玩泥巴，要么就出去放牛。后來年紀大了，老頑童的本性還沒改，什么事都得“玩”。

逗自己玩。即調(diào)整自己的心情，別沒事和自己過不去，凡事都得想開，張奶奶很少生氣，她常常把自己逗樂了，心情舒暢了，身體免疫力當然差不了。

休閑玩。張奶奶非常喜歡玩折紙游戲，什么小星星、仙鶴、青蛙等等，張奶奶說疊的小動物有各種各樣的，就算同一種動物，也有多種疊法，之所以變換疊法就是為了鍛煉自己的記憶力，老年人多思考、多尋思對大腦很有幫助，另外，勤疊紙還能增強老年人的觸覺，對大腦和神經(jīng)都有很好的刺激作用。

吃著玩。民以食為天，張奶奶對吃既挑剔又不講究，挑剔的是吃的東西要對健康有利，油炸食物和鹽制食品從來不碰，不講究是指不挑食，五谷雜糧全都吃。張奶奶最喜歡吃的就是曲曲菜湯，每個周末，她都會帶著自己的孫子到城外的野地里采曲曲菜，曲曲菜是種營養(yǎng)價值很高的野菜，老年人常吃有助力于提高記憶力。做曲曲菜湯，張奶奶肯定會親自下廚，兒孫在一旁只能打打下手，因為她10歲就開始做曲曲菜湯，到現(xiàn)在幾十年了，成了真正的美食專家。

逗孫子玩。含飴弄孫是人之向往，但我們大多是“含飴”，很少“弄孫”，多了一份溺愛，少了一份互動。張奶奶經(jīng)常和孫子一起Pk唱歌，她教給孫子的多是一些老兒歌或是經(jīng)典紅歌，而孫子掌握的多是新兒歌，祖孫二人為了不在比賽中落下風(fēng)，就會拼命學(xué)習(xí)對方的“拿手歌”，這樣的Pk比賽，既逗樂了孫子，還能鍛煉自己的大腦，真是益處多多。

心情放松，微笑面對人生，這就是張奶奶的長壽之法。1