隨著冬天的到來(lái)，天冷了，人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)增多，這就增加了人體與室內(nèi)污染物質(zhì)的接觸時(shí)間。也因?yàn)槿藗冎蛔⒅乇囟鴾p少了通風(fēng)換氣，從而造成空氣中的有害物質(zhì)大量積聚。有調(diào)查資料表明，冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。這種空氣污染的危害是多方面的。

首先，一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量大大增加后，會(huì)導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機(jī)會(huì)，也會(huì)使已有的疾病癥狀加重而難以治愈。

其次，冬季由于采暖、封閉等原因，室溫并不低，又不通風(fēng)，因而所造成的室內(nèi)化學(xué)污染，也比夏季更為嚴(yán)重。

此外，冬季室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒吸附于人體的幾率也大大增加了。為了有效防止冬季室內(nèi)污染對(duì)健康的危害，要經(jīng)?！敖o室內(nèi)空氣消毒”。

一、開窗通風(fēng)

每天早晨、中午和晚上都應(yīng)各開窗通風(fēng)20分鐘進(jìn)行換氣。每換氣一次，可清除室內(nèi)空氣中60％的有害氣體。常開門窗換氣，污濁空氣才可隨時(shí)飄走，室內(nèi)也能得到充足的光線，各種病毒、病菌難以滋生與繁殖。除換氣外，還要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大。冬天室內(nèi)溫度一般應(yīng)控制在16～22℃。室內(nèi)溫度過(guò)高，容易滋生病菌，家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加；室內(nèi)外溫差過(guò)大，容易引發(fā)感冒。當(dāng)然，開窗通風(fēng)一定要講究限度，不能因?yàn)殚_窗而導(dǎo)致身體著涼，窗戶留個(gè)小縫或者進(jìn)行十幾分鐘到一個(gè)小時(shí)的通風(fēng)就可以，晚上氣溫太低，最好不要開窗。不僅是家庭，學(xué)校、公司、商場(chǎng)、公交車等人群密集的場(chǎng)所，也要做好開窗通風(fēng)。

二、空氣消毒

除了開窗通風(fēng)以后，保持室外活動(dòng)也很重要。天冷以后，許多人都喜歡待在室內(nèi)不出去，但人體在低溫環(huán)境下免疫力會(huì)降低，感染上甲流的風(fēng)險(xiǎn)也更高，而適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)可以提高人體免疫力，抵抗甲流病毒。出門活動(dòng)時(shí)可以嘗試戴上口罩，既可以保暖，也可以保護(hù)自己的呼吸系統(tǒng)，避免感染上甲型流感。而且如果人老待在太溫暖的環(huán)境中，室內(nèi)外溫差太大，那么出門時(shí)也容易身體不適應(yīng)，要盡量少去空氣不流通、人群密集度高的場(chǎng)所，出門時(shí)要隨身帶著手絹或紙巾，在咳嗽、打噴嚏時(shí)要用手絹或紙巾遮住口鼻。研究表明，甲型流感病毒在低溫下更加活躍，天冷會(huì)增加甲型流感傳播的幾率，所以冬季的甲流防控形勢(shì)將比之前更加嚴(yán)峻，人們也要做好心理準(zhǔn)備。還可在每個(gè)房間（15平方米左右）安裝一支30w的低臭氧紫外線燈，照射1小時(shí)以上，可殺滅室內(nèi)空氣中微生物90％左右。也可用過(guò)氧乙酸、食醋熏蒸或點(diǎn)燃消毒衛(wèi)生香消毒。

三、保濕和凈化

室內(nèi)的空氣過(guò)于干燥，飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒吸附于人體的概率也隨之增加。所以，應(yīng)做好室內(nèi)空氣的保濕和凈化工作。冬季室內(nèi)空氣濕度普遍偏低，可用地面灑水、蒸發(fā)水汽，也可使用加濕器來(lái)提高空氣濕度，減小細(xì)菌和病毒吸附人體的概率。