“角色失范”后的退休綜合癥

老陳做夢(mèng)也沒有想到，退休后生活會(huì)如此“度日如年”。說起來老陳以前也沒有什么愛好，下班看看電視而已。退休后，他也曾如此這般地打發(fā)過時(shí)光，但一整天看下來，只感到頭昏眼花，腰酸背疼，連腿都抬不起來?，F(xiàn)在，老陳真不知道該如何打發(fā)這大段的時(shí)間，真是日混三餐，夜度一宿，渾渾噩噩，無所事事。老伴兒讓他去打打拳，散散步，但老陳既打不起精神，也提不起興趣。就這樣，退休前好端端的一個(gè)人，退休后，身體反而日漸衰弱，脾氣也變得古怪起來，不是唉聲嘆氣，就是大發(fā)雷霆。

老張也是在退休之后才發(fā)覺，賦閑的日子并不“好過”。自從退了休，不但精神不好，身體也每況愈下，僅僅半年多的時(shí)間，原來身板硬、腿腳靈的老張就變得老態(tài)龍鐘，整天不是頭疼就是腦熱，走路時(shí)總想彎著腰。原來緊張有序的生活沒有了，車間里同事之間的歡聲笑語也沒有了，取而代之的是吃飯、休息、看電視。老張經(jīng)常一邊哀嘆自已老了不中用了，一邊看著從醫(yī)院買回來的一堆藥發(fā)呆，似乎哪一種藥都治不了他的心病。

生活中像老陳、老張這樣的老年人很多，他們失去了工作時(shí)的行為準(zhǔn)則，又不知如何建立新的行為準(zhǔn)則，以適應(yīng)新的生活狀態(tài)，這在心理學(xué)上稱為“角色失范”。處在“角色失范”的狀態(tài)，人會(huì)覺得很茫然，沒有方向感，就好象一條決堤的河，在漫無方向的流淌中逐漸消逝。老陳、老張就是這樣讓自已的精力和活力逐漸流失，漸漸地失去了軀體和精神健康，最終染上了退休綜合癥。

專家指出：退休綜合癥的病因主要是：1.突然失去上班時(shí)的緊張，生活模式改變，心理上不適應(yīng)會(huì)使退休生活失去規(guī)律性，產(chǎn)生失落、空虛、自卑等心理變化； 2.缺乏處理家庭和個(gè)人生活的能力，空閑時(shí)間不知如何安排。如果家庭照顧不周或者慢性疾病纏身、行動(dòng)不便，則會(huì)加重這種心理障礙；3.退休后體力和腦力活動(dòng)減少，社交活動(dòng)減少，生活單調(diào)，容易產(chǎn)生心理老化的感受，并加速生理衰老進(jìn)程；4.老伴兒身體不好或去世、家庭糾紛、生活不安定等會(huì)加重心理障礙。

疑病心理，“沒病找病”也是病

46歲的劉女士自幼體質(zhì)較差，長(zhǎng)期以來養(yǎng)成了愛看醫(yī)學(xué)書藉和愛吃藥進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。她以前曾經(jīng)得過并不嚴(yán)重的胃病，兩年前，一位與她接觸較多的同事因患胃癌不幸病故，這使劉女土對(duì)自已的胃病產(chǎn)生了恐慌和懷疑，她總擔(dān)心自已的病可能會(huì)轉(zhuǎn)為胃癌，精神上常常感到不安和緊張。不久，她自覺食欲不振、胃部有明顯的燒灼感，就更懷疑自已得了胃癌，于是更加緊張和恐懼。她去醫(yī)院看病，經(jīng)鋇餐造影和胃鏡檢查后，被診斷為“胃竇炎”。醫(yī)生告訴她不是胃癌，并且給她做了必要的解釋。

從醫(yī)院回來后，劉女士仍疑慮重重。其后，她走遍了全市的各大醫(yī)院，要求做徹底檢查，還對(duì)照自己的癥狀，反復(fù)查找醫(yī)學(xué)書籍。盡管每次醫(yī)生都告訴她不是胃癌，但仍改變不了她的“自我診斷”。她一會(huì)兒懷疑是醫(yī)生誤診，一會(huì)兒擔(dān)心是醫(yī)療器械沒能檢查出她的“病”。整天生活在“胃癌”的陰影下，既不能安心上班，也無法過正常的日子。雖然有時(shí)醫(yī)生的話能讓劉女士得到暫時(shí)的安心，但這并不能徹底卸下她心里負(fù)擔(dān)……

性格內(nèi)向的趙老伯，退休后仍然延續(xù)以往的生活習(xí)慣，不與外人交往，也不看電視。漸漸地，他感到雙腿無力，自認(rèn)為患了重病，從此疑慮重重，萎靡不振。盡管經(jīng)醫(yī)生一再檢查，沒有發(fā)現(xiàn)問題，但他仍堅(jiān)持要求住院治療。住院期間，為了證明自己患有重病，趙老伯堅(jiān)持一年不回家，甚至不下樓。如果醫(yī)生跟他說，“你還那樣，沒有什么變化”，趙老伯就認(rèn)為是充分理解他；若是動(dòng)員他下床活動(dòng)或回家看看，趙老伯馬上就會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)或一站起來就跌倒的情況，讓醫(yī)生哭笑不得。

在醫(yī)院，趙老伯認(rèn)為自己“重病在身”，要?jiǎng)e人給他喂飯、穿衣、扶上床。有人來看他，趙老伯就點(diǎn)頭示意，但拒絕坐起來，甚至睡的搖床也不愿讓人搖高。趙老伯就這樣在別人的全力呵護(hù)下生活著。

心理學(xué)家認(rèn)為，這是老年人典型的“疑病心理”，是老人在特定生活環(huán)境中過分關(guān)注自身健康導(dǎo)致的對(duì)健康的懷疑和否定心理?！耙刹⌒睦怼背３０殡S著“病房焦慮癥”和“死亡恐懼癥”。前者是指生病中的老人常有的一些反常心理和行為，如內(nèi)疚自責(zé)或者消極悲觀，無端懷疑家人的善意和醫(yī)生的診斷，甚至拒絕治療；有絕望和厭世的表現(xiàn)。后者指的是對(duì)人類正常的生老病死現(xiàn)象沒有正確的認(rèn)識(shí)，身邊的老朋友去世了，他們會(huì)“兔死狐悲”地產(chǎn)生末日來臨的恐慌。

中老年人所疑疾病主要集中在三類：第一類是心血管系統(tǒng)疾病，較常見的癥狀有心悸、胸痛、呼吸困難、對(duì)血壓的擔(dān)憂等；第二類是胃腸道癥狀，如惡心、吞咽困難、反酸、口腔異味、腹部脹氣和腹痛等；第三類是泌尿生殖系統(tǒng)疾病，對(duì)排尿功能的擔(dān)憂比較多見。但必須強(qiáng)調(diào)，疑病癥患者有時(shí)可能會(huì)伴發(fā)真正的軀體疾病癥狀。如果患者有新的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)徹底檢查，以防延誤。

“補(bǔ)償心理”能補(bǔ)來你的快樂嗎？

秦女士今年62歲，盡管兒子、兒媳很孝順，每個(gè)星期都給老人錢，但老人仍然嫌給得太少，經(jīng)常向他們索取自己并不需要的錢物。她的理由是：“我為你們操勞了一輩子，也該你們?yōu)槲已a(bǔ)償補(bǔ)償了?！辈粌H如此，秦女士還把補(bǔ)償?shù)膶?duì)象對(duì)準(zhǔn)了自己多年患難與共的老伴兒：“我為你操持了一輩子了，你也該為我服服務(wù)了……”自從兒子結(jié)了婚，她就不愿意再做一點(diǎn)家務(wù)，還經(jīng)常說怪話，不知不覺，與兒子和老伴兒的關(guān)系都很緊張。

有的老年人退休以后不愿為年輕一代再付出任何東西，付出在別人身上總是覺得冤。有的老年人嫉妒其他老年人的收入高、地位高、住房好，就千方百計(jì)、不惜違法犯罪也要讓自己得到“平衡”，陷入了一個(gè)相對(duì)“自私自利”的怪圈。這樣的老年人，年輕時(shí)大多有著坎坷的經(jīng)歷或者不幸，又缺乏健康的心理調(diào)適，當(dāng)老年后具備能選擇自己命運(yùn)的條件時(shí)，又常會(huì)被不健康的補(bǔ)償心理所左右。

專家指出，這種不良心態(tài)會(huì)給老年人帶來相當(dāng)大的心理壓力。一是補(bǔ)償未實(shí)現(xiàn)，極容易產(chǎn)生焦灼心理，這是對(duì)健康極為不利的情緒；另一方面，如果補(bǔ)償心理強(qiáng)得過了頭，還會(huì)導(dǎo)致老年人犯罪。

心理學(xué)家認(rèn)為，調(diào)適補(bǔ)償心理的方法就是要正視社會(huì)的發(fā)展，在社會(huì)發(fā)展的過程中每人都有遺憾的地方，補(bǔ)償是補(bǔ)不過來的。與補(bǔ)償心理衍生的往往是嫉妒心理和報(bào)復(fù)心理。所有染上這種心理頑疾的人身上往往有深深的社會(huì)和時(shí)代的印痕，不論向他人索取了多少，他們都不會(huì)有快樂，因?yàn)樗麄兊男睦碛肋h(yuǎn)不會(huì)平衡。

“強(qiáng)化自尊”，挽回不了失落的權(quán)力尊嚴(yán)

蔣老伯近來陷入了“四面楚歌”的境地，他實(shí)在弄不明白，在單位里做了一輩子領(lǐng)導(dǎo)，退休后，在家居然沒人聽他的。是家人輕視他嗎？不是。他的家人也是一肚子的怨氣，說蔣老伯常無意識(shí)地流露出以前“當(dāng)官”的口氣，擺出“當(dāng)官”的行為舉止，動(dòng)不動(dòng)頤氣指使，時(shí)不時(shí)指手畫腳，好像家人是他以前的下屬一樣。碰到同樣退休的鄰里，蔣老伯也總是一副居高臨下的姿態(tài)，結(jié)果遭致家人不滿，鄰居關(guān)系冷淡。

老劉原來是個(gè)軍人，正營(yíng)級(jí)。后來轉(zhuǎn)業(yè)當(dāng)了一家千號(hào)人企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)，風(fēng)光了一輩子。后來，離休了。從原來家中門庭若市，到如今門前車馬稀。他頓生一種難言的孤獨(dú)感。離開工作崗位以后總覺得自己受人尊敬的景象沒有了，心里很失落。后來他養(yǎng)了七八只狼狗，每天他把那套舊軍裝穿上，穿上皮靴，扎上皮帶，頤指氣使地向狗群訓(xùn)話，或者煞有介事地發(fā)號(hào)施令，只有這樣他才覺得精神好一點(diǎn)，心里舒坦。最了解他的妻子有一次和他開了個(gè)玩笑：“劉總，我想買一瓶醬油，請(qǐng)您給批個(gè)條、簽個(gè)字……”

老年心理專家說，每個(gè)人都需要自尊，老年人有時(shí)對(duì)自尊則格外敏感，尤其是許多人離休、退休后失去了往日的權(quán)力以及人們對(duì)他們的惶恐和平時(shí)被夸大了的尊重，而這些正是他們多年來早已經(jīng)習(xí)慣、早已經(jīng)離不開了的。社會(huì)學(xué)者稱這種不平衡的心理，為一種盲目的“強(qiáng)化自尊”。

“強(qiáng)化自尊”的背后實(shí)際上是一種極端自卑的心理。這些人原來身處領(lǐng)導(dǎo)職位或者一個(gè)團(tuán)體內(nèi)部的核心地位，一旦這種位置感不復(fù)存在，他們便成了“失落的一代”。他們并沒有為這種失落作過任何心理準(zhǔn)備，所以常常感到自己的自尊被傷害甚至剝奪了。

一位退休的老將軍曾說過一番很實(shí)在的話：退休了，就要真正從原來的位置降下來，要和普通人一樣。過去，人們找你談話、匯報(bào)，是沖著你的職務(wù)，不是沖著你這個(gè)人?，F(xiàn)在，你不在崗位上，如果看問題、辦事情還是走以往的“領(lǐng)導(dǎo)路線”，人際關(guān)系就會(huì)變得緊張，自己心理也會(huì)感到不舒暢。只有融入到老百姓的行列，才能享受到普通人的快樂。

從“干部到平民”的變化，容易引發(fā)“強(qiáng)化自尊”8smC/vNb1mlIVCbZPBJ5ug==的言行，老年人之間不自覺地對(duì)社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)收入等生活參數(shù)的比較，也容易使老年人自尊心膨脹。換句話說，強(qiáng)化自尊不是貴族病，是誰都可以“感染”的。

抑郁心理，生命中的頭號(hào)殺手

65歲的齊女士經(jīng)濟(jì)條件較好，孩子也都長(zhǎng)大成人，對(duì)齊女士的再婚也很理解。但是新老伴兒的兒女卻不容她?？倯岩伤退麄兊母赣H再婚是圖他們的房子和財(cái)產(chǎn)，每次見了她都像見了敵人似的，無論她怎樣努力和解釋都沒有用。耳邊的冷言冷語她可以不在乎，但讓她難以接受的是，后來她的再婚丈夫也不信任她，竟然提出離婚。齊女士陷入了深深的抑郁之中，不愿與人交談，不信任任何人，甚至失去了生活的信心。最后她選擇了自殺，一個(gè)原本追求幸福的生命消失了。

裘女士已經(jīng)79歲高齡了，兒女為了收壽禮，按照“做9不做10”的習(xí)慣為她辦大壽。而裘女士卻高興不起來。她現(xiàn)在百病纏身，從頭到腳沒有幾個(gè)零件是好的，不僅痛苦而且寂寞。她每天吃一大把安眠藥仍然無法好好睡覺。遇到陰雨天，渾身上下疼，吃止痛片都沒有用。有人說，她不知福，看病國(guó)家報(bào)銷，生活有兒女請(qǐng)的小保姆照顧，多好啊?？婶门空f，幾年來我天天在孤獨(dú)中忍受病痛的煎熬，連家門都沒出去過，哪有好可言？幾天后的一個(gè)寂寞的雨夜，裘女士也選擇了自殺。

專家指出，抑郁癥已經(jīng)成了老年人心理健康的頭號(hào)殺手。在心理疾患的種種表現(xiàn)中，抑郁是老年人中最普遍的一種。同時(shí)，由于抑郁癥的隱蔽性強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)老年人患有抑郁癥并得到治療的僅占極小一部分。近年來由抑郁癥造成的自殺行為正顯著增加，形成抑郁癥的原因也是多樣的。

首先，近20年是我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展最快的20年，也是社會(huì)形態(tài)、生活方式和價(jià)值觀念變化最大的20年，當(dāng)代老人難免會(huì)“跟不上形勢(shì)”。當(dāng)社會(huì)缺乏有效手段幫助老年人跟上社會(huì)發(fā)展時(shí)，老年人與現(xiàn)代社會(huì)的距離被無情拉大。這直接導(dǎo)致許多老年人的生活和心理進(jìn)入“自閉狀態(tài)”。自閉心理是老年人的一種被動(dòng)保護(hù)心理，它阻擋外界的紛擾對(duì)老年人所熟悉的生活的影響，表面上看為老年人提供了一個(gè)安靜的世界，實(shí)際上也阻擋了新信息、新知識(shí)對(duì)老年人的帶動(dòng)作用，使老年人停滯不前，與社會(huì)的發(fā)展割裂開來。

其次，是許多老年人在經(jīng)濟(jì)上很難獨(dú)立，同時(shí)老年人一般都有疾病纏身，使得老年人常常在關(guān)注自身健康問題時(shí)又不得不看晚輩的臉色，自卑和憂慮情緒占據(jù)了他們的閑暇時(shí)間。

另一個(gè)具有普遍意義的原因就是老年人常產(chǎn)生被遺棄或厭世感，他們比較敏感，因此晚輩人不經(jīng)意的一句輕視老年人的話，就會(huì)讓他們沉默著走進(jìn)抑郁。

由此可見，老年人不僅需要年輕一代經(jīng)濟(jì)上和體力上的幫助，同時(shí)也需要年輕一代的情感關(guān)懷和心理支援。

當(dāng)代老年人需要心理支援，建議增加老年心理咨詢機(jī)構(gòu)

當(dāng)代人比較重視老年人的軀體健康，但老年心理咨詢治療機(jī)構(gòu)卻很少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了現(xiàn)代老年人的需求。專家認(rèn)為21世紀(jì)的健康問題更多地表現(xiàn)在人們的心理健康方面。從我國(guó)目前情況看，心理疾患正處于上升趨勢(shì)，但令人擔(dān)憂的是我們對(duì)此缺乏積極的指導(dǎo)和有效的治療。

提醒老年患者，看看心理醫(yī)生又何妨

人生道路上的溝溝坎坎往往讓人缺少心理準(zhǔn)備，如果調(diào)適不好情緒基調(diào)，就會(huì)成為心理疾患。老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有長(zhǎng)期的心理問題，如適應(yīng)社會(huì)不良帶來的長(zhǎng)期不快和憂慮，或者發(fā)現(xiàn)自己難以調(diào)整負(fù)性情緒，就應(yīng)該主動(dòng)找心理醫(yī)生咨詢或治療。對(duì)此，老年人不必有心理負(fù)擔(dān)，去看心理醫(yī)生并不是見不得人的事。在所有老年人心理出現(xiàn)緊張和障礙的萌芽期進(jìn)行心理調(diào)適，是預(yù)防、避免誘發(fā)精神疾病的有效手段。

新世紀(jì)呼喚建立退前教育

21世紀(jì)的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)更激烈，生活節(jié)奏加快，收入差距拉大等，老年人的心理會(huì)出現(xiàn)不平衡。如果不能像醫(yī)學(xué)專家和心理學(xué)家所說的那樣，準(zhǔn)備好預(yù)防措施，妥善解決這種心理失衡，老年抑郁癥和其它精神障礙將會(huì)大大增加。上述心理矛盾、社會(huì)矛盾包括代際矛盾，都會(huì)在社會(huì)轉(zhuǎn)型期爆發(fā)出來。目前，我國(guó)還沒有出現(xiàn)正式的“退前教育”。而當(dāng)代老人的多種心理疾患都是不適應(yīng)退休后生活變化產(chǎn)生的。通過完善的“退前教育”，讓更多的老年人走進(jìn)“退前教育”課堂，加強(qiáng)老年期心理教育，建立積極健康正確的晚年生活方式，老年人一定能夠找到積極的第二人生。