活動理念：自信是人們成長過程中不可或缺的心理品質(zhì)，是成功人士必備的心理素質(zhì)。青少年正處于認識自我與自我肯定的關(guān)鍵期，在這個時期的主要任務(wù)是“自我整合”，否則將面臨“自我角色混亂”的危機。初中階段，中學生更加關(guān)注自我，這個階段的很多問題都是由于“自我”為中心而引起的。因此，教師應(yīng)該協(xié)助他們正確認識現(xiàn)實中的自己，接納自己的全部，學會悅納自我。特別是通過塑造自信心來幫助他們進行有效的自我探索，以使他們順利度過此期間的心理危機。

活動目標：通過活動使學生學會多角度的看待自己，學會積極地歸因方式，接納自我；通過行為訓(xùn)練，引導(dǎo)學生掌握一些提升自信的方法和技巧，使學生在活動中體會自信的力量，樹立積極地生活態(tài)度。

活動準備：剪輯相關(guān)的視頻、音樂，制作多媒體課件。相關(guān)活動材料：剪刀3把；白紙若干；紅色印泥；彩筆；積極賦意卡。

活動過程：

一、活動導(dǎo)入：心理游戲——“掌聲響起來”

游戲過程：

1.請同學們估計自己1分鐘能鼓掌多少次？并請幾位同學回答心中預(yù)測的數(shù)字。

2.實際上你1分鐘鼓掌多少次（教師計時，同學進行嘗試）？請同學比較鼓掌的實際數(shù)字與預(yù)測數(shù)字的差距。

設(shè)計意圖：該游戲通過讓同學在游戲中預(yù)測1分鐘鼓掌的數(shù)字和實際1分鐘鼓掌的數(shù)字比較，體會到前后差距很大，給學生一定的震撼，從而引發(fā)思考，引入本課主題。

二、相信自己

（一） 活動：魔幻白紙

為學生準備一張16開的單行紙和剪刀，要求學生把自己的整個身體從紙張中間穿過去。提醒學生注意這不是腦筋急轉(zhuǎn)彎，必須是整個身體真正的從白紙的中間穿過去。

教師亮出白紙，問學生這個任務(wù)是否可能完成，然后根據(jù)同學們認為能成功完成此任務(wù)的幾率將同學們分為“自信滿滿組”“小試牛刀組”和“試試看組”。分組完成后由各組成員分別討論，商量對策，并踐行自己的想法?？茨囊唤M又快又好的完成挑戰(zhàn)。幾分鐘后，看同學們完成的情況如何，請學生按照屏幕上的方法把紙剪開（放幻燈），并選取做得最成功的學生作品，請一位學生上講臺后穿過。

（二） 活動分享

（1）這個游戲的結(jié)果和你最初設(shè)想的結(jié)果比較，有什么不同嗎？

（2）哪一個組完成的更好？對于任務(wù)完成的信心是否影響了完成情況呢？你從這個小游戲中得到什么啟發(fā)？

（三） 深化討論，引出下一部分教學內(nèi)容

（1）如果現(xiàn)在提供一張更小的紙，是否能夠完成任務(wù)？（讓同學們嘗試著完成任務(wù)）。

（2）如果把白紙比作我們自身的資源，那么從這個小活動中你學到了什么？

（四） 教師小結(jié)

剛看到這個任務(wù)的時候很多同學都覺得這個任務(wù)不可能完成，但結(jié)果是我們出色的完成了任務(wù)。正如日常生活中的很多事情，有時候并不是不能完成，而是我們自己不相信自己可以。一句諺語說得很好：沒有你做不到的，只有你想不到的！ So just do it！無論我們手中的“紙片有多小”，只要我們認真思考，敢于嘗試，充分利用自身的資源，我們就有機會讓不可能變?yōu)榭赡堋?/p>

三、活動：獨一無二的我

活動目的：讓學生學會欣賞自己，加強對自我的接納，特別是自己身上的缺點和不足；對自我生理和心理上的“負面”特質(zhì)賦予積極的意義，將其轉(zhuǎn)化為積極的自我效能；提高學生的整體自我效能感。

活動材料：紅色印泥和大白紙各一；彩筆；積極賦意卡。

活動步驟：

步驟一：名字來歷

人的出生標志著他/她是最初的勝利者，概率為兩億分之一的最大成功。你的降臨，給予父母最大的欣慰，同時父母給予你一個獨一無二的名字，哪位同學想和同學們介紹一下你名字中蘊含的故事呢？

步驟二：自我稱贊

活動目的：尋找自己身上的優(yōu)點，促進自我了解，增強自信。

活動流程：

1、將全班分成6人小組，組內(nèi)每個成員必須依次問答下面三個問題：（1）在外貌方面，你覺得自己的哪個部分最讓人喜歡？ （2）在個人品質(zhì)方而，你認為哪一個最值得自己堅持？（3）在個人才能方面，你認為自己的哪個方面最強？

2、全組最后討論：（1）當你向別人介紹你的優(yōu)點時，感受如何？ （2）這樣一個活動是否幫助你加深對自我的了解和認識？

3、老師小節(jié)。

步驟三：我的瑕疵我的美

活動目的：尋找不自信的原因，學習和運用與非理性信念相辯駁的方法，從而克服自卑樹立自信。

活動流程：以小組為一個團隊，分別對每個成員寫下的負面的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是敏感、自我保護意識強；固執(zhí)——積極賦義就是堅持自己的觀點；沖動魯莽——積極賦義就是積極勇敢。由小組中的記錄員將小組所作的所有積極賦義的例子與全班同學分享，并討論某些性格特征的積極作用和消極作用，以及其適用情況，討論避免其消極作用的策略。

1.每組成員自由分享感受（教師控制時間）。

步驟四：問題討論和分享

1.通過這次活動你對自己有了怎樣新的認識？

2.在以后的生活中你將如何看待自己？

四、結(jié)束

繼續(xù)強化同學們在本節(jié)課活動中體會到的自信的感受，運用自我暗示原理，采用肢體動作和語言激勵相結(jié)合，教會同學們在日常生活中培養(yǎng)自信心的方法和技巧。是整節(jié)課在歡快的氣氛中結(jié)束。

（一）自我體驗活動—我真的很不錯

活動方法：在“我真的很不錯”這首歌背景下，由教師在前面示范并帶領(lǐng)同學一起做。先從右手開始，先拍一下左肩，然后再拍一下右肩，之后豎起大拇指將右手從胸口用力伸出去，同時大聲地說：“我真的很不錯?！痹贀Q左手做同樣的動作，大聲地說：“我真的很不錯?！弊詈箅p手齊做，雙手交叉拍左右肩后，從胸口將手用力的伸出去，拇指朝上，大聲地說：“我是真的真的，真的真的，真的很不錯?！被顒舆^程中重點要使同學們擺脫害羞的情緒，不要矜持，積極投入，動作、神態(tài)都要得到充分的展現(xiàn)，整套動作重復(fù)2遍。結(jié)束后讓學生分享自我肯定時的感受。

（二）在日常生活中培養(yǎng)自信心的方法（作為最后送給同學們的閱讀材料）。例如：多想自己做成功的事情。每個同學都成功的做過某件事情，成功帶給你快樂的心情，同時也會使你的自我價值感和自我效能感得到提升，信心和力量都是它的產(chǎn)物。要多想你最得意、最成功的事；生活中學會微笑。請同學們仔細體驗微笑時的心理感受，逐漸養(yǎng)成經(jīng)常微笑的習慣，你會覺得內(nèi)心充滿了信心和力量。（作者單位：曲阜師范大學教育科學學院）