摘要：普通高校大學(xué)生足球運動員普遍存在著學(xué)習(xí)足球興趣濃厚、個性鮮明、創(chuàng)造力強等優(yōu)點，也有意志品質(zhì)不過硬、心理脆弱、執(zhí)行力差等問題。針對大學(xué)生足球運動員的這些心理特征，本文闡述了心理訓(xùn)練方法在普通大學(xué)生足球隊中的一些應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：高校 學(xué)生運動員 心理特征 訓(xùn)練方法

前言

近些年來，隨著“飛利浦”大學(xué)生足球聯(lián)賽在全國范圍內(nèi)如火如荼的開展，大學(xué)生足球運動進(jìn)入了一個嶄新的發(fā)展階段，隨之而來的一些問題也困擾著大學(xué)生足球運動員和教練員們。與身體素質(zhì)一般、技戰(zhàn)術(shù)能力不足相比，大學(xué)生足球運動員的心理素質(zhì)缺陷更為明顯，這已經(jīng)嚴(yán)重的制約了我國大學(xué)生足球運動水平的發(fā)展。通過對普通高校大學(xué)生足球運動員個性心理特征的分析，提出了一些針對大學(xué)生足球運動員的心理訓(xùn)練方法。

1.普通高校大學(xué)生足球運動員的心理特征

1.1學(xué)習(xí)足球興趣濃厚但毅力不足

興趣是影響學(xué)習(xí)者自覺性和積極性的重要因素，是學(xué)習(xí)者最主要的動力來源。但是興趣的保持和激發(fā)，是建立在持之以恒的主觀努力，對系統(tǒng)訓(xùn)練的艱苦程度擁有超強耐受力，對挫折和失敗具有強大心理承受能力的基礎(chǔ)上的，這就是我們所說的毅力。在決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因數(shù)中，毅力占據(jù)了很大的比重。首先，毅力是運動員能否承受艱苦訓(xùn)練的心理保證?，F(xiàn)階段普通高校大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)獨立生活之前，基本上沒有經(jīng)歷過意志品質(zhì)方面的磨練，普遍對艱苦的足球訓(xùn)練準(zhǔn)備不足，很多人因為毅力不夠而失去了對足球的興趣，最終選擇放棄。其次，挫折和失敗，是對大學(xué)生運動員毅力的巨大考驗。大學(xué)生展現(xiàn)自我的舞臺更大，高水平的運動員更多，能否正確的對待失敗和挫折，毅力起到了舉足輕重的作用。在大學(xué)里，想成為校代表隊的運動員，首先要面對的是來自學(xué)校內(nèi)部的競爭，教練員只能從數(shù)以千計的足球愛好者中挑選二十幾位代表學(xué)校參加比賽。校隊的隊員在代表學(xué)校參加比賽的過程中，也會面臨其他學(xué)校的激烈競爭，獲勝者畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)隊伍會面對失敗，而如何在失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，爭取在下次比賽中取得成功，需要堅強的毅力作保證。這就需要教練員在挑選運動員的時候，采取一些大強度的訓(xùn)練手法或創(chuàng)造一些特定的情境來考驗運動員，同時注意觀察，才能挑選出意志品質(zhì)過硬，百折不撓的優(yōu)秀運動員。

1.2個性鮮明但心理脆弱

個性是指具有一定傾向性的比較穩(wěn)定的心理特征的總和。每個人都有由不同氣質(zhì)、性格和能力組成的個性心理特征體。其中氣質(zhì)類型主要分為“膽汁質(zhì)”、“多血質(zhì)”、“粘液質(zhì)”和“抑郁質(zhì)”四種。在大學(xué)生足球運動員的選材過程中，結(jié)合本項目的特點和當(dāng)代大學(xué)生的心理特征，選擇的多為“膽汁質(zhì)”-“多血質(zhì)”復(fù)合體和“多血質(zhì)”-“粘液質(zhì)”復(fù)合體。而在運動員性格的選擇中，以“外傾型”運動員為主，輔以“內(nèi)傾型”運動員。心理能力是指順利完成某項活動必備的心理特征，普通高校大學(xué)生足球運動員在進(jìn)入大學(xué)之前，基本上沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的足球訓(xùn)練和比賽，從小沒有提高足球場上心理能力的機會。進(jìn)入大學(xué)之后，憑借著對足球運動的熱愛和一定的身體天賦進(jìn)行訓(xùn)練，比賽的機會相對較少，認(rèn)識不到自身存在的心理上的準(zhǔn)備不足，容易出現(xiàn)兩極的心理現(xiàn)象。表現(xiàn)為在對手弱于自己的情況下，盲目的驕傲，自負(fù)，輕視對手；在對手強于自己的情況下，容易急躁、易怒，如果大比分被對手擊敗，甚至?xí)a(chǎn)生自卑、自暴自棄的心理。

1.3創(chuàng)造力強但執(zhí)行力差

足球場上的創(chuàng)造力主要表現(xiàn)在運動員結(jié)合當(dāng)時特定的情況，在頭腦中對以往習(xí)得的技術(shù)動作快速的進(jìn)行整合和改造，“發(fā)明”出最適合當(dāng)時特定情況的技術(shù)動作，來完成任務(wù)。普通高校大學(xué)生足球運動員思維敏捷、想象力豐富，在瞬息萬變的球場上，喜歡創(chuàng)造一些匪夷所思的動作和一些即興的表演。但技術(shù)動作的儲備太少，做一些高難度的動作時，失誤率很高。在這種情況出現(xiàn)時，教練員不應(yīng)該盲目批評運動員，而是指導(dǎo)運動員在做動作的時候注意把握時機，并且在訓(xùn)練中努力為運動員補課，夯實基本功。

2.訓(xùn)練方法的應(yīng)用

2.1注意集中訓(xùn)練

注意集中訓(xùn)練，就是使運動員學(xué)會全神貫注于一個確定目標(biāo)，不受任何外來刺激的影響和內(nèi)心雜念所分散，始終把心理活動指向和集中于當(dāng)前的活動任務(wù)上。在傳接球練習(xí)中，教練員會嚴(yán)格限制失誤的次數(shù)，超過這一次數(shù)，會得到一些小懲罰，如10個俯臥撐或5個前滾翻等。在分隊比賽時，教練員會故意讓場下休息的隊員在場上隊員激烈拼搶時制造一些噪音，干擾場上運動員。

2.2念動訓(xùn)練

念動訓(xùn)練就是通過想象或回憶某種運動動作，引起神經(jīng)肌肉的響應(yīng)反映，從而起到訓(xùn)練作用的一種訓(xùn)練方法。在無對抗?fàn)顟B(tài)下的傳接球訓(xùn)練中，教練員會引導(dǎo)隊員想象他們是歐洲職業(yè)聯(lián)賽中高水平的足球運動員，在對方緊逼的情況下傳接球，隊員通過教練的引導(dǎo)，會有意識的加快傳接球的節(jié)奏，注意力也會變得相對集中，提高了傳接球的成功率。

2.3意志訓(xùn)練

意志訓(xùn)練是與克服困難緊密相連的，在普通高校大學(xué)生足球隊訓(xùn)練中，針對訓(xùn)練對象的特點，教練員會創(chuàng)設(shè)出一系列困難情境讓隊友們來克服，通過克服各種不同的困難，達(dá)到磨練意志的目的。在技術(shù)訓(xùn)練中，教練員要對隊員的每項技術(shù)能力做一個量化的記錄，在下次訓(xùn)練課中，要求隊員技術(shù)能力達(dá)到或超過上次，如果沒有達(dá)到，就反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到為止。例如腳背正面顛球練習(xí)，上次最好成績100個，這次就必須要超過100個，如果失誤就從頭計數(shù)，直到顛到101個為止。

小結(jié)

普通高校大學(xué)生足球運動員學(xué)習(xí)足球技能的興趣非常濃厚，個性張揚鮮明，思維活躍，創(chuàng)造力強，但意志品質(zhì)相對薄弱，自負(fù)與自卑現(xiàn)象并存，心理穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力較差，面對失敗和挫折承受能力偏弱。通過在日常訓(xùn)練中所穿插進(jìn)行的心理訓(xùn)練，能比較好的改善大學(xué)生足球運動員們的心理狀況，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)堅忍不拔、榮辱不驚的優(yōu)秀品格，提升整個球隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。（作者單位：1.2.河北金融學(xué)院體育教學(xué)部；3.保定市物探中心學(xué)校第五分校，音體美組）

參考文獻(xiàn)：

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