女性·新聞

為何女人普遍比男人長壽

女性活得比男性久，不一定代表女性比男性健康。有可能是女性比較懂得和疾病共處罷了。換句話說，面對疾病時，女性可能有較強(qiáng)的韌性。據(jù)一項老人狀況調(diào)查顯示，65歲以上女性人口中，健康不太好、罹患慢性病者占58%，高于男性的53.8%。而年老女性每三個月看病5.4次，也高于男性的4.6次。另外，男性多半很容易緊張，表面雖然看似堅強(qiáng)，但從他們總需要配偶陪伴，治療的問題和事物也支使太太去詢問辦理的行為看來，依賴的心理十分明顯。反之，女性則顯得堅強(qiáng)：“家庭還要我支撐，孩子需要我，我要活下去！”態(tài)度較積極，忍受苦難的韌性和毅力也強(qiáng)得多。

牢騷聽多了傷大腦

美國企業(yè)創(chuàng)業(yè)建議網(wǎng)站報道，聽太多抱怨會對大腦多方面的功能造成損傷。神經(jīng)科學(xué)家對一些面臨各種刺激（包括長時間的牢騷怨言）的人，進(jìn)行大腦活動分析后發(fā)現(xiàn)：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負(fù)面信息，很可能導(dǎo)致當(dāng)事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環(huán)境中還會使人變得愚蠢和麻木。以采用離開抱怨者一段距離，讓大腦得到放松的策略。當(dāng)被動地陷入抱怨困境時，可以采用一些心理技巧阻斷牢騷話進(jìn)入大腦，避免腦神經(jīng)細(xì)胞受到損壞。

對寶寶大有好處的\"苦\"味菜

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏洩作用，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有洩熱寧神之作用。洩熱、通便不僅可以退燒，還能使體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病?？辔妒称肪驮谌粘ｏ嬍成钪校P(guān)鍵是注意選擇，合理食用?？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣?，如我局葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季，蓮子芯適用于夏季飲用。

愛頂嘴的小孩不易學(xué)壞

最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跟父母頂嘴的小孩，跟溫順聽話的小孩相比，更不容易出現(xiàn)嗑藥、未成年喝酒等不良行為。家庭是訓(xùn)練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有“爭論能力”，就不容易染上不良習(xí)性。盡管頂嘴會讓家長不高興，但在家庭內(nèi)部培養(yǎng)出的交際能力，會樹立孩子對自己意見的自信。反之，孩子一味聽從家長，不發(fā)表自己意見，這樣是可能讓家庭環(huán)境顯得“和諧”，但弊端是不擅長表達(dá)自己的見解，不太敢拒絕朋友的誘惑，從而使自己陷入被動狀態(tài)。因此在日常生活中，家長要學(xué)會尊重孩子的意見，創(chuàng)造一個可以冷靜交換彼此意見的環(huán)境，有利于他們的健康成長。

女性·美顏

長黃褐斑可用刮痧療法

肝、脾、腎功能失調(diào)及外受風(fēng)邪，胞宮失常、沖妊損傷等因素在黃褐斑的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。治黃褐斑，可采用中醫(yī)刮痧療法。刮背部：持刮痧板與皮膚呈45°角斜向下，涂活血劑。①督脈：重點刮大椎、靈臺、命門；②膀胱經(jīng)：重點刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞。從上至下拉長刮20～30次。局部刮：前額從前正中線向左右兩邊外刮30下，從人中穴向左右各橫刮，從承漿穴向左右兩邊斜向上到太陽穴，從太陽穴入發(fā)際推向耳上方。

女性·健康

對老年女性而言，游泳有助于保護(hù)關(guān)節(jié)及改善關(guān)節(jié)炎狀況，因為置身泳池，可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)及髖骨?！稓W洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)婦女每周游泳兩次，連續(xù)游泳24周后，可以平均多做28個仰臥起坐。另外，其身體脂肪減少15%，血壓下降8%。對老年男性而言，更適合選擇太極拳這項集深呼吸和緩慢動作放松于一體的古老健身方式。2011年英國利茲大學(xué)科學(xué)家分析發(fā)現(xiàn)，老年男性練習(xí)太極，好處多多。比如，可減輕壓力，改善平衡能力、提高身體活動協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉（特別是腿部肌肉）力量。

女性·生活

電腦桌前別貪吃零食

無論是上班，還是喜歡宅在家里，電腦占據(jù)了年輕人越來越多的時間。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人胃口變好，多數(shù)市民認(rèn)為工作中為自己準(zhǔn)備點零食無可厚非。然而，電腦在使用中會產(chǎn)生靜電和熱量，它們會不斷把空間中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能讓食物被灰塵污染。建議最好不要在辦公桌或電腦旁存放零食，如果要放，最好保證食物有完好的包裝。

趁熱吃也有患癌風(fēng)險

研究顯示，進(jìn)食過燙食物與食道癌的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系。由于人的食道內(nèi)壁是由黏膜組成的，十分柔嫩，只能承受50℃～60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。若經(jīng)常吃過燙的食品就會對口腔、食管、胃內(nèi)黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，如果黏膜損傷尚未修復(fù)又遭到燙傷，反復(fù)多次易構(gòu)成黏膜淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會癌變。維生素攝入不足及微量元素的缺乏，可直接影響損傷食道上皮修復(fù)。為此，建議大家需要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，增加機(jī)體對營養(yǎng)素、維生素A、C、E、核黃素、葉酸等的攝入。

米飯?zhí)韁"亂\"更有益

在烹調(diào)米飯米粥的時候，最好不要用單一的米，而是米、粗糧、豆子、堅果等一起上。比如說，紅豆大米飯，花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性病人的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補(bǔ)的作用，能夠在減少動物性食品的同時保障充足的營養(yǎng)供應(yīng)。當(dāng)然，更要緊的是，這樣做能有效地降低血糖反應(yīng)，控制血脂上升。其中豆類與米的配合最為理想，因為豆中含有豐富的膳食纖維，其中的淀粉消化速度非常慢，還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分，如單寧和植酸等，對于預(yù)防慢性病最為有效。

女性·美體

家務(wù)活變身保健操

如果靈活變通，就能夠在干家務(wù)的同時鍛煉身體。拖地，大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負(fù)擔(dān)。此時，不妨采用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。洗菜洗碗，在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然后落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞，還可以配合手腕快速轉(zhuǎn)動，對手腕關(guān)節(jié)也有很好的保健作用。疊衣服時，可由俯身變成下蹲。蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放松一下。這樣做的目的在于鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利于氣血運動，強(qiáng)健心臟。