“你幸福嗎？”關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，相信很多人的答案都是NO，在現(xiàn)代社會(huì)的壓力下，誰(shuí)還有空去思考自己是不是幸福，但是，腳步匆匆的你到底在急些什么?。繛樯恫粚W(xué)會(huì)自己找樂(lè)子，一個(gè)人或大家一起樂(lè)呵樂(lè)呵。

親，考慮下你幸福嗎

從國(guó)慶中秋黃金周開始，央視播出了系列調(diào)查——“你幸福嗎？”受訪者的即興回答卻展現(xiàn)了五花八門的幸福觀，許多“神回復(fù)”走紅網(wǎng)絡(luò)，如山西太原清徐縣北營(yíng)村的一位務(wù)工人員面對(duì)提問(wèn)先是推脫：“我是外地打工的，不要問(wèn)我?！钡浾咦穯?wèn)：“你幸福嗎？”這位務(wù)工人員上下打量了一番記者，然后答道：“我姓曾?！?/p>

第一個(gè)提出“你幸福嗎？”這個(gè)問(wèn)題的國(guó)家，不在歐洲，也不在北美，其位置就在中國(guó)西藏南面的喜馬拉雅山脈。這個(gè)人口只有70萬(wàn)的小國(guó)——不丹，卻在世界上第一個(gè)提出用“Gross National Happiness”（GNH，國(guó)民幸福指數(shù)）概念取代“GDP”，作為衡量國(guó)家發(fā)展的指數(shù)。早在1972年，當(dāng)時(shí)的不丹國(guó)王吉格梅·辛格·旺楚克就提出“政策應(yīng)該關(guān)注幸福，應(yīng)以實(shí)現(xiàn)幸福為目標(biāo)”，并采用GNH作為衡量國(guó)家發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)。

“你幸福嗎？”關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，無(wú)論網(wǎng)上或網(wǎng)下，相信真實(shí)的回答者中，過(guò)半人都覺得自己不幸福。在這個(gè)全民浮躁的時(shí)代，人們的幸福感似乎都被偷走了。每個(gè)人都苦大仇深，悶悶不樂(lè)，誰(shuí)都不幸福。央視名嘴崔永元曾說(shuō)，如果看收入數(shù)字，收入肯定是比以前高了，但為什么大家并不覺得自己掙的更多了？這是因?yàn)槲覀儝赍X的增長(zhǎng)幅度趕不上物價(jià)的增長(zhǎng)，所以很難在錢這方面找到幸福感。如果賺錢不夠花，那么就連基本的日常生活開銷都成了問(wèn)題，誰(shuí)還有空去思考自己是不是幸福？

親，你在哪個(gè)幸福城市

對(duì)于幸福感這個(gè)話題，各大調(diào)查機(jī)構(gòu)也非常熱衷于做城市排名。2012年9月13日，北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心發(fā)布的《中國(guó)20城市居民幸福感研究報(bào)告》中稱，中小城市居民的幸福感明顯超過(guò)一線城市。調(diào)查中，大連、沈陽(yáng)等遼寧省居民生活最幸福，對(duì)未來(lái)的不確定性、通貨膨脹及社會(huì)保險(xiǎn)能夠帶來(lái)的保障力度相較其他地區(qū)更有信心；其次是天津及山東省，天津居民更是不論老少，均感覺生活幸福。與此形成鮮明對(duì)比的是，北京居民在居住成本、物價(jià)水平、就業(yè)、社會(huì)發(fā)展預(yù)期和社會(huì)保障力度方面的評(píng)價(jià)都非常低，對(duì)未來(lái)充滿了擔(dān)憂和不確定感，居民的幸福感指數(shù)低于全國(guó)平均指數(shù)，成為此次調(diào)查中的“幸福低谷”。上海的幸福指數(shù)也低于其他地區(qū)。

此報(bào)告發(fā)布前不到一周，一份“旨在全面探索和計(jì)算大多數(shù)平凡人幸福感和幸福觀”的社科研究報(bào)告“賽歐全民幸福指數(shù)研究”在成都發(fā)布。報(bào)告同樣得出結(jié)論：在二線城市生活的本地居民最幸福，生活質(zhì)量也最高。他們家庭成員互相關(guān)心，工作與生活之間相對(duì)平衡，受訪者幾乎沒(méi)有對(duì)不幸福的表述。而一線城市最能實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想，社會(huì)環(huán)境相對(duì)公平。三線城市壓力焦慮大，對(duì)社會(huì)環(huán)境滿意度低。四線城市絕對(duì)收入低，但是對(duì)財(cái)務(wù)最樂(lè)觀。相對(duì)于二線城市的幸福感，一線、三線、四線城市的幸福感依次降低。

為什么二線城市會(huì)成為最幸福的地方呢？該研究報(bào)告指出，二、三、四線城市生活得更坦然，也與這些城市正處于上升期有關(guān)，比如人們?cè)谑杖氩粩嘣黾拥耐瑫r(shí)，還可以享受到較低的通脹水平、相對(duì)合適的城市擁擠度等，都會(huì)讓人心生滿足感。

值得一提的是，中國(guó)城市居民在普遍享受著國(guó)家經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)帶來(lái)福利上升的同時(shí)，也普遍承受著社會(huì)發(fā)展與“一部分人先富起來(lái)”帶給自身的壓力。研究報(bào)告稱，近四分之三的城市居民對(duì)自己的生活感到幸福，甚至非常幸福，但是相對(duì)幸福感卻不足。也就是說(shuō)，和身邊的人一比，我們就開始覺得自己不幸福了。

親，別人的不是最好的

幾年前，“幸福在二線”的觀點(diǎn)，曾促使一批年輕人“逃離北上廣”，可是不久，又出現(xiàn)了“逃回北上廣”的潮流，原因是中小城市的平庸和固化、復(fù)雜的人情關(guān)系網(wǎng)絡(luò)以及上升空間有限等，讓見識(shí)過(guò)大城市風(fēng)格的人難以適應(yīng)。

應(yīng)該說(shuō)，傳統(tǒng)的幸福感與現(xiàn)代化是矛盾的，現(xiàn)代人面臨著在發(fā)展科學(xué)技術(shù)背景下如何追求幸福的困惑。相對(duì)封閉、生活安逸的社會(huì)幸福感更強(qiáng)，但是在技術(shù)進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)發(fā)展提升生活質(zhì)量的同時(shí)，也意味著把人類的欲望伸向更廣闊的空間。有調(diào)查顯示，在相對(duì)封閉條件下，不丹成為全球幸福感最強(qiáng)的國(guó)家之一；但是在電視、網(wǎng)絡(luò)傳入后，那里的幸福感下降了。既要發(fā)展經(jīng)濟(jì)，提高生活質(zhì)量，又要追求心靈的滿足與幸福，這是現(xiàn)代人對(duì)生活中平衡二者矛盾提出的新要求。這個(gè)話題也讓我想起了一個(gè)案例：有兩個(gè)親兄弟，哥哥學(xué)通信，從南京畢業(yè)后去了深圳；弟弟學(xué)水利，在北京讀完大學(xué)去了浙江麗水。有人問(wèn)他們覺得誰(shuí)更幸福？哥哥羨慕弟弟：“我買了一套小公寓，以后多少年都是房奴，現(xiàn)在最擔(dān)心公司裁員。弟弟在國(guó)企工作穩(wěn)定輕松，生活安逸。他比我幸福！”弟弟說(shuō)：“哥哥的工資是我的4倍，我除非拿著他的工資買房，才可能輕松，現(xiàn)在還不是一磚一瓦地?cái)€錢。而他的事業(yè)、他的視野、他接觸的一切，將來(lái)還是我孩子奮斗的目標(biāo)呢。我哪有他幸福？”

有句話說(shuō)：“你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你；明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢(mèng)?！边@也許就是現(xiàn)代都市人尋尋覓覓的幸福。

親，來(lái)看下幸福的公式

美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼提出過(guò)一個(gè)幸福的公式——總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量。其英文的表達(dá)：H=S+C+V。

總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，而不是暫時(shí)的快樂(lè)和幸福?？戳艘粋€(gè)喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時(shí)的快感，而幸福感是指令你感到持續(xù)的、穩(wěn)定的幸福感覺，包括你對(duì)你的現(xiàn)實(shí)生活的總體滿意度和你對(duì)自己的生命的質(zhì)量的評(píng)價(jià)，是指你對(duì)自己生存狀態(tài)的全面肯定。一個(gè)人的心情也可能會(huì)受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂(lè)，其實(shí)沒(méi)有什么壞事情來(lái)煩他們，可他們就是不快樂(lè)，對(duì)生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂(lè)，這就是先天遺傳的影響。而環(huán)境對(duì)幸福的影響也很大，好的消息會(huì)令人更加愉快和幸福，而壞消息則令人不高興。如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環(huán)境：生活富有一些；擁有美滿婚姻；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。關(guān)于幸福公式中最后一個(gè)部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

親，給自己一個(gè)幸福理由

幸福是個(gè)虛擬的東西，看不見摸不著，但又實(shí)實(shí)在在每時(shí)每刻都在感受著。幸福也每時(shí)每刻都在變化著，也許你前一段時(shí)間不幸福，現(xiàn)在很幸福。親愛的，如果你覺得自己不幸福，那么，你有沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己，你為什么不幸福？

這個(gè)物欲橫流的社會(huì)中，全民浮躁，欲望絲毫不加以掩飾，人人都在急著賺錢，急著成功，急著建功立業(yè)，急著買房買車，急著結(jié)婚生子，急著賺錢養(yǎng)老環(huán)游世界……但其實(shí)你在急什么呢？莫名的煩躁感是會(huì)抹殺你的幸福感的。人生無(wú)非就是一趟旅行，你這么著急，是急著去見上帝嗎？

生活永遠(yuǎn)不會(huì)盡如人意，如果要為自己的不幸福找原因，你隨時(shí)隨地都能找到一千零一個(gè)理由。但是要快樂(lè)起來(lái)，卻只需要一件微小的事情就足夠了。TVB臺(tái)詞說(shuō)，開心是一天，不開心也是一天，不如開開心心的過(guò)一天。你開心嗎？不開心我給你下面吃……幸福是自找的，學(xué)會(huì)為自己尋找幸?？鞓?lè)的理由，讓自己每天都開心快樂(lè)，那么，從心態(tài)上來(lái)說(shuō)，你就已經(jīng)是一個(gè)幸福的人。

讓生活慢下來(lái)，讓自己的欲望少一些，再給自己的生活多一點(diǎn)陽(yáng)光，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)幸福就在你身邊。有人說(shuō)，幸福就像狗尾巴，當(dāng)你到處尋找的時(shí)候，它把你耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。當(dāng)你停下腳步，細(xì)細(xì)品味生活時(shí)，幸福就如影隨形。

測(cè)一測(cè)

這輩子你有多少幸福

幸福應(yīng)該是什么樣？每個(gè)人心里可能都有標(biāo)準(zhǔn)。這些標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)有具體所指，有時(shí)含糊不清，有時(shí)僅僅是在比較中生出的不滿、怨尤，不同的參照系，將決定著你的幸福指數(shù)。你的幸福指數(shù)是多少呢？不妨來(lái)做一下測(cè)試吧！

1、你覺得健康對(duì)你來(lái)說(shuō)是頭等大事嗎？

是的→第10題

不是→第2題

2、你常抱怨自己的薪水太低嗎？

是的→第11題

不是→第3題

3、你覺得自己不是太聰明嗎？

是的→第12題

不是→第4題

4、你對(duì)很多事都懷著感激的心理嗎？

是的→第13題

不是→第5題

5、你總渴望自己能功成名就，即便要付出很大代價(jià)嗎？

是的→第14題

不是→第6題

6、你容易被惹怒嗎？

是的→第15題

不是→第7題

7、你說(shuō)話的時(shí)候大部分時(shí)候都看著對(duì)方的眼睛嗎？

是的→第16題

不是→第8題

8、回家之后你會(huì)立刻換上輕松的家居服嗎？

是的→第17題

不是→第9題

9、你隔三差五就想泡夜店嗎？

是的→第18題

不是→第10題

10、就算是單戀，你也能感受到快樂(lè)嗎？

是的→第19題

不是→第11題

11、你覺得自己的運(yùn)氣不是太好嗎？

是的→第20題

不是→第12題

12、你總覺得自己缺乏機(jī)會(huì)嗎？

是的→第21題

不是→第13題

13、你從不在乎社會(huì)是黑暗還是光明，因?yàn)槟阌X得和你無(wú)關(guān)嗎？

是的→第22題

不是→第14題

14、你和別人爭(zhēng)吵時(shí)，總是要爭(zhēng)個(gè)高低嗎？

是的→第23題

不是→第15題

15、你不太愿意相信別人的話嗎？

是的→第24題

不是→第16題

16、你不是一個(gè)喜歡起哄的人嗎？

是的→第25題

不是→第17題

17、你的冰箱里總會(huì)有零食或是飲料嗎？

是的→第26題

不是→第18題

18、你不喜歡和不專業(yè)的人合作嗎？

是的→第27題

不是→第19題

19、你認(rèn)為溫馨的小套房比冰冷豪宅更舒適嗎？

是的→A型

不是→第20題

20、你認(rèn)為人和人之間幾乎沒(méi)有絕對(duì)的真誠(chéng)友誼嗎？

是的→B型

不是→第21題

21、你常對(duì)社會(huì)上的事感到義憤填膺嗎？

是的→C型

不是→第22題

22、你對(duì)自己沒(méi)有太高的要求嗎？

是的→D型

不是→第23題

23、你對(duì)自己的生活不滿意，但卻無(wú)能為力嗎？

是的→E型

不是→第24題

24、你很為自己的未來(lái)而擔(dān)憂嗎？

是的→F型

不是→第25題

25、如果非要選擇一種活法，你會(huì)選哪種？

窮得飯吃不上，常常餓肚子→A型

有很多錢，但有心臟病，高血壓，糖尿病，身體天天受折磨→B型

26、如果能出生在有錢人家里，哪怕家庭成員情感冷漠，也無(wú)所謂嗎？

是的→C型

不是→D型

27、你很期望自己能成就大事業(yè)，但如果不能也不會(huì)太難過(guò)嗎？

是的→E型

不是→F型

結(jié)果分析

A型：這輩子，總體來(lái)說(shuō)，你覺得自己過(guò)得還不錯(cuò)。你的如意指數(shù)為85分。你不在乎一輩子能花多少錢，一輩子能否享受到榮華富貴，能否嘗盡人間美食。你覺得自己這輩子平安就很幸福了。更何況遇到了周圍的這些朋友，出生在一個(gè)自己喜歡的家庭里，人生大致已經(jīng)算是圓滿的了。

B型：這輩子你的幸福指數(shù)為20分。你總覺得自己的出生不好，沒(méi)有有錢的老爸。沒(méi)有漂亮的外表，生活一團(tuán)糟糕。什么都不如意。又常常覺得社會(huì)不公平，人和人的相處又非常冷漠。一切都讓你感到失望。你甚至恨這樣的人生，恨這個(gè)社會(huì)，憎恨一切不好的事物，但偏偏自己遇到的又都不是什么可喜的事。

C型：這輩子你的幸福指數(shù)為40分。你不滿意自己的生活。你想盡力改變這一切，但似乎有點(diǎn)無(wú)能為力，常常覺得很無(wú)奈。讓你勉強(qiáng)接受這令你并不滿意的生活，你并不愿意，但是你卻不知道該怎么辦，找不到可行的路線，拿捏不準(zhǔn)訣竅。你對(duì)自己感到很失望。你也曾自暴自棄過(guò)，也曾埋怨過(guò)環(huán)境。

D型：這輩子你的幸福指數(shù)為99分。你覺得自己是個(gè)幸運(yùn)的人?？偰苡龅胶檬?，你不知道為什么自己的總是能得心應(yīng)手地面對(duì)各種問(wèn)題，就算自己解決不了，也常常能得到別人的幫助，你感謝周遭的人，你對(duì)朋友很仗義，因?yàn)樗麄儗?duì)你就很好。你和朋友的相處是坦誠(chéng)的，是快樂(lè)的，他們喜歡你，你也喜歡他們。

E型：這輩子，你的幸福指數(shù)為60分。你覺得自己的生活說(shuō)不上很好，但也基本及格。你常想改變自己的生活狀態(tài)，你對(duì)自己和對(duì)自己的生活都不滿意。對(duì)自己感到失望的時(shí)候，你就會(huì)拿自己跟比自己差勁的人做比較，那種時(shí)候，你心里就會(huì)好受得多。但大多數(shù)時(shí)候，你還是處于自己嫌棄自己的狀態(tài)。

F型：這輩子你的幸福指數(shù)為50分。你根本就不喜歡自己的生活。你覺得自己無(wú)力改變，又懶得去改變，遇到了困難你采取的態(tài)度往往是回避。你為自己定下過(guò)很多目標(biāo)，但你不會(huì)為它們付出實(shí)際的行動(dòng)和努力，但是發(fā)現(xiàn)了自己的目標(biāo)達(dá)不到，你又灰心失望。這樣很矛盾不是嗎？根本就沒(méi)有努力過(guò)又怎么談失望呢？