倫敦奧運(yùn)會(huì)在這個(gè)夏日點(diǎn)燃了我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。然而在炎炎烈日下，戶外運(yùn)動(dòng)免不了會(huì)給肌膚帶來傷害，在黑色素蠢蠢欲動(dòng)的同時(shí)，粗糙、紅腫、蛻皮等曬后癥狀也接踵而至。因此，我們必須在第一時(shí)間快速鎮(zhèn)靜修復(fù)曬后肌膚，成為夏季白皙又年輕的運(yùn)動(dòng)美人!

第1階段 曬后爭(zhēng)分奪秒10分鐘

搶救方案：迅速降溫，鎮(zhèn)定舒緩

在太陽下暴曬后，進(jìn)入室內(nèi)第一件事就是要趕緊為肌膚降溫。在高溫環(huán)境中，肌膚由于表面的水分蒸發(fā)以及出汗流失了大量水分，并且還因?yàn)槿諘駮?huì)出現(xiàn)泛紅、灼熱、發(fā)炎等現(xiàn)象，為了讓肌膚從刺激的狀態(tài)中恢復(fù)過來，必須先降低肌膚的表面溫度。可以常備一些具舒緩功效的保養(yǎng)品在身邊，如保濕噴霧，能保證在曬后第一時(shí)間里降低肌膚發(fā)炎幾率。平時(shí)也可以在冰箱里放置一些化妝水、保濕凝露產(chǎn)品，更快速有效地冰鎮(zhèn)灼熱的肌膚，達(dá)到舒緩平復(fù)的效果。

第2階段 曬后關(guān)鍵24小時(shí)

強(qiáng)烈的日光照射會(huì)帶走肌膚表面的水分，同時(shí)高溫還會(huì)刺激肌膚的屏障功能，使肌膚出現(xiàn)灼熱、紅腫、干燥甚至是發(fā)炎、過敏等現(xiàn)象。由于紫外線的輻射擁有可怕的“蓄積力”，即使已經(jīng)回到室內(nèi)，紫外線仍在“暴走”，如果發(fā)炎沒及時(shí)壓制，表皮就會(huì)變硬、變厚，讓肌膚透明感盡失。因此一定要把握曬后關(guān)鍵的24小時(shí)，讓肌膚順利度過第一道曬后難關(guān)。

搶救方案1：喂肌膚喝飽水

當(dāng)肌膚好好地“冷靜”下來之后，暫時(shí)性的補(bǔ)水并不能滿足肌膚所流失的水分，即使紅腫、灼熱已經(jīng)緩解，肌膚依然會(huì)發(fā)出干渴的求救信號(hào)：干燥、蛻皮、瘙癢……如果不及時(shí)喂它喝飽水，等到干紋、細(xì)紋出現(xiàn)那才叫人追悔莫及。因此各種密集高效的補(bǔ)水利器將會(huì)是出色的立功之臣，在曬后的24小時(shí)里充分發(fā)揮功效，為肌膚注入源源不斷的水動(dòng)力，使肌膚恢復(fù)飽滿水潤的健康狀態(tài)，也讓后續(xù)的保養(yǎng)步驟更給力。

搶救方案2：修護(hù)與滋養(yǎng)雙管齊下

在遭受紫外線的強(qiáng)烈照射之后，肌膚不僅會(huì)水分缺失，同時(shí)還會(huì)破壞肌膚的屏障功能，使其變得脆弱不堪，出現(xiàn)曬傷、光敏感等癥狀。因此在選擇補(bǔ)水產(chǎn)品的同時(shí)，還要配合具有修復(fù)皮膚深層細(xì)胞作用的產(chǎn)品，讓肌膚重現(xiàn)活力。好肌膚要“修”更要“養(yǎng)”，為曬后肌膚準(zhǔn)備一些含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品，這好比在去除身體病癥的同時(shí)，加強(qiáng)免疫力，適時(shí)“進(jìn)補(bǔ)”，來提升肌膚對(duì)外界的抵抗力，讓肌膚恢復(fù)元?dú)?，重獲新生。

曬后重災(zāi)區(qū)，對(duì)癥療膚

作為跳水隊(duì)的領(lǐng)軍人物，吳敏霞、何姿等都擁有白晳清透的肌膚。吳敏霞坦言：“每年的奧運(yùn)都是高溫季節(jié)，曬黑其實(shí)我倒不怕，但是反復(fù)的訓(xùn)練和比賽，需要每天在水里浸泡很長時(shí)間，水里的氯會(huì)讓皮膚變得很干燥，所以我平時(shí)會(huì)特別注重肌膚的補(bǔ)水。當(dāng)然我也會(huì)根據(jù)日曬后的不同癥狀用不同的修復(fù)方法。”

1 稍微赤紅

療法：用合大量化妝水的化妝棉做面膜，也可用冰水替代。以敷臉方式減輕肌膚發(fā)炎癥狀。待肌膚狀態(tài)穩(wěn)定后，再涂抹乳液狀護(hù)膚品。

2 感覺發(fā)熱

療法：最重要的仍然是先冷卻肌膚，止住發(fā)熱癥狀。可以用冰水或者有鎮(zhèn)靜作用的化妝水輕輕拍打，讓肌膚狀況鎮(zhèn)定下來，并立即涂抹乳液狀護(hù)膚品防止脫皮現(xiàn)象。

3 熱得發(fā)痛

療法：這是已經(jīng)接近發(fā)炎的重度曬傷。解決辦法是只能用冷水冷卻肌膚，不要涂抹任何東西。若是手腳曬傷，用冷水敷即可。但臉部就不能這樣做，可用布蘸冷水敷在肌膚上或用毛巾包裹冰塊鎮(zhèn)靜發(fā)熱的皮膚，以減少燥熱不舒服的感覺。

4 曬出雀斑、色斑

療法，使用能使肌膚恢復(fù)潤澤的松香油潤膚霜，有助退去雀斑。再戴上闊邊帽，涂合二氧化鈦或氧化鋅的爽膚水以及SPF15的防曬品。

5 皮膚干燥，出現(xiàn)皮屑

療法：不要擦掉患處的這層死皮屑。應(yīng)保持患處的高濕潤度，一天涂3次不合香料的潤膚液，以保濕皮膚，它可溶解干燥死皮、減低粗糙程度和減少鱗片表皮狀。

第3階段 曬后2～3天黃金修復(fù)段

對(duì)于大多數(shù)的女性而言，夏天經(jīng)受日曬后最怕的就是膚色變黑，加上UVA讓麥拉寧色素大量增加，換來整臉膚色不均、曬斑也悄悄成型。這種情況會(huì)在曬后的2～3天內(nèi)逐漸顯現(xiàn)出來，如果不及時(shí)做好美白修復(fù)以及針對(duì)性的淡斑功課，一旦黑色素集中沉淀、曬斑形成之后，再來美白肌膚已經(jīng)為時(shí)已晚。趁著肌膚曬后的黃金美白段，為肌膚來一個(gè)全面的去黑計(jì)劃。

搶救方案1：日夜持續(xù)美白

在曬后的2～3天內(nèi)，由于黑色素的逐漸沉淀，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色越來越黑，因此在讓肌膚得到充足水分之后，接下來就是美白重頭戲了。要做到全方位的美白護(hù)理，必須日夜不間斷地進(jìn)行美白功課：白天紫外線較為強(qiáng)烈，使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要；夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。

搶救方案2：密集修護(hù)，精準(zhǔn)淡斑

不少肌膚在遭受到日光照射之后，誘發(fā)黑色素沉淀，呈現(xiàn)不同程度的棕紅色曬斑，這同時(shí)也是肌膚對(duì)強(qiáng)光所產(chǎn)生的急性過敏反應(yīng)。趁曬后2～3天內(nèi)，這些突發(fā)斑點(diǎn)還沒有變成真性斑，通過密集性的美白淡斑護(hù)理，完全可以改善。不妨每天使用美白淡斑面膜為肌膚加強(qiáng)護(hù)理，利用其中高濃度的美白精華乳液，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著凈白改觀。此外，淡斑精華的針對(duì)性效果也不容小覷，可瓦解黑色素的集中沉淀，速效讓曬斑隱形。

曬后美自修復(fù)不可忽略的安全點(diǎn)

1 去角質(zhì)要小心

曬完太陽后皮膚會(huì)變得粗糙是因?yàn)榧∧w遭受到紫外線傷害所致，這個(gè)時(shí)候千萬不要因?yàn)榧鼻邢胪嗜グ党炼鋈ソ琴|(zhì)的工作，因?yàn)檫@樣反而會(huì)刺激到脆弱的皮膚屏障功能。建議敷保濕面膜、蘆薈露等溫和安全又有效的產(chǎn)品，有助于滋潤及鎮(zhèn)靜肌膚，讓肌膚獲得喘息空間。

2 美白面膜不要操之過急

當(dāng)肌膚處于泛紅的狀態(tài)，表示它有可能正處在發(fā)炎的危險(xiǎn)階段，才剛吸收完大量紫外線的能量。這時(shí)候如果敷上面膜，不僅沒有辦法讓皮膚表面的熱度散發(fā)出去，還會(huì)讓處于密閉環(huán)境的皮膚溫度繼續(xù)升高，加重發(fā)紅、炎癥的狀況，萬萬不可。只有等肌膚完全鎮(zhèn)靜之后再敷美白面膜才是正確手法。

3 溫和修復(fù)痘痘肌

長痘痘的皮膚被曬傷后，切忌去摳去擠，以免發(fā)炎情況更嚴(yán)重，并造成感染。一時(shí)要注意平常用的清潔、保養(yǎng)品有沒有臺(tái)果酸、水楊酸等酸性去角質(zhì)成分，因?yàn)檫@些成分比較刺激最好暫時(shí)避免。等肌膚降溫后，同樣可以擦一些給敏感或者痘痘肌膚專用、溫和安全有效的曬后修復(fù)產(chǎn)品，進(jìn)行鎮(zhèn)靜、補(bǔ)水、修復(fù)工作，待肌膚退紅后，才能恢復(fù)平常的保養(yǎng)。

第4階段 曬后一個(gè)月青春鞏固期

紫外線的殺傷力不只是讓肌膚變干燥、變黑，更可怕的是它所引起的“光老化”現(xiàn)象是年輕肌膚的頭號(hào)兇手?！肮饫匣北茸匀焕匣乃ダ纤俣雀欤纯磿窈竽槻考∧w上的斑點(diǎn)、干紋和輕微松弛，就知道紫外線有多毒，拒絕“光老化”有多重要了。然而要抑制肌膚衰老并不是一兩天的事，在肌膚受到紫外線侵蝕之后，就要開始持續(xù)為肌膚做抗老緊致的護(hù)理，讓“光老化”無機(jī)可乘。

搶救方案1：抗氧化搶救青春

紫外線對(duì)肌膚最大的危害，并非簡(jiǎn)單地改變膚色，而是它帶來的細(xì)胞衰老，自由基增多，從而使肌膚松弛，青春不再。曬后細(xì)紋的出現(xiàn)實(shí)際上已經(jīng)表示此時(shí)肌膚受到傷害，補(bǔ)水只是表面措施，如果不加以深層修護(hù)與補(bǔ)救，會(huì)發(fā)展成為不可逆的皺紋。要緩解和預(yù)防更嚴(yán)重狀況的產(chǎn)生，首先要解決肌膚的抗氧化問題。紫外線的照射讓肌膚產(chǎn)生大量自由基，加速細(xì)胞氧化，帶來松弛、泛董和細(xì)紋等問題，含有維生素C及衍生物等抗氧化成分的產(chǎn)品，可以有效阻擊自由基的產(chǎn)生，并兼有美白功效。

搶救方案2：根除細(xì)紋，杜絕松弛

紫外線不只會(huì)加速皺紋產(chǎn)生，還會(huì)使膠原蛋白流失，令肌膚失去彈性。因此修護(hù)在陽光和自由基下受損的肌膚細(xì)胞，通過美容品補(bǔ)充膠原蛋白和勝肽等物質(zhì)，讓肌膚恢復(fù)緊致彈性，是處理曬后細(xì)紋的第三步。在曬后的一個(gè)月內(nèi)，除了要繼續(xù)做好防曬工作之外，緊致抗老的產(chǎn)品不能少，尤其是針對(duì)眼角、嘴角等容易出現(xiàn)皺紋的地方一定不能忽略。同時(shí)為了快速回復(fù)肌膚的彈力，不妨為肌膚多補(bǔ)充一些膠原蛋白，由內(nèi)而外恢復(fù)飽滿彈性與年輕光彩。

曬后容易遺忘的細(xì)節(jié)部位

1 身體、手足和頸部

身體抗曬力和臉部不同，身體曬后不像臉部會(huì)出現(xiàn)塊狀的斑而是整體變黑，也有發(fā)紅、脫皮的現(xiàn)象。采用曬后修復(fù)霜、精華素及精油系列按摩是恢復(fù)身體肌膚白晳細(xì)嫩的有效方法。還有最新開發(fā)的曬后修復(fù)浴液、清涼配方沐浴露都有助身體肌膚的安撫和修復(fù)。同時(shí)，手足和頸部肌膚在防曬和修復(fù)時(shí)也都不容忽視。

2 眼周、唇部

眼周、唇部是出現(xiàn)皺紋的危險(xiǎn)地帶，一定不能忽略曬后的修護(hù)工作。曬后需要做的有效功課是常用礦泉水滋潤眼周和雙唇讓其自然變干，冰敷眼部和唇部，用蘆薈汁、青瓜泥等敷眼周。曬后修復(fù)霜雖然功效不凡，但不宜替代日霜與晚霜。因?yàn)樗恰疤厥猱a(chǎn)品”用于特殊需要，否則會(huì)發(fā)生皮膚需要的某些營養(yǎng)成分缺失。但在有些“防曬+修護(hù)”的拖拍套裝中，修護(hù)霜將安撫修復(fù)與美白滋潤融合，有晚霜的功效，請(qǐng)注意區(qū)別。

3 秀發(fā)

很少有人知道頭發(fā)也要防曬(市場(chǎng)上能買到的防曬發(fā)乳，多是國外產(chǎn)品，不多見)，紫外線直接導(dǎo)致頭發(fā)干枯、粗糙、開叉和斷裂。幾乎所有人夏秋都存在頭發(fā)曬后修復(fù)的問題。主要產(chǎn)品有：強(qiáng)效護(hù)發(fā)素、煸油膏、護(hù)發(fā)凝膠、發(fā)膜、發(fā)用精華素等。可使頭發(fā)恢復(fù)光澤、增加強(qiáng)度、滋潤柔軟。最關(guān)鍵的是要有規(guī)律地使用，在美發(fā)師指導(dǎo)下做周護(hù)理、半月護(hù)理、月護(hù)理等。