本文系黑龍江省教育廳人文社會科學(xué)研究專項任務(wù)項目（高校學(xué)生工作），項目來源：輔導(dǎo)員專項，項目編號：1155xs308

摘要：目前我國高校大學(xué)生受到社會、學(xué)校、家庭和自我壓力的沖擊，加大了大學(xué)生精神負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引發(fā)心理問題，嚴(yán)重影響了正常的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活，對高校思想政治教育帶來挑戰(zhàn)，本文在正確剖析大學(xué)生精神生活，找到癥結(jié)根源，同時，闡述了如何選擇富有針對性和實效性的對策方法，解決當(dāng)今大學(xué)生精神生活單一、無目的性等現(xiàn)象產(chǎn)生的連帶問題。

關(guān)鍵詞：精神生活；精神壓力；校園環(huán)境

[中圖分類號]：K825.4 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2012)-09-0090-02

我國高等教育隨著跨越式發(fā)展進(jìn)程的不斷加快，已經(jīng)由原來的精英教育步入大眾教育。但同時也帶來了就業(yè)競爭壓力的新問題，成為在校大學(xué)生新的巨大精神壓力源泉，由此產(chǎn)生系列心理和思想問題。經(jīng)對高校大學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：由精神壓力給大學(xué)生帶來的影響日趨嚴(yán)重，有的學(xué)生焦躁不安、精神恍惚，精神難以集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下；有的情緒不穩(wěn)、自信心喪失，正常生活難以維系，甚至失去生活的勇氣；有的心理壓抑、脾氣大增，人際關(guān)系失去平衡，學(xué)生矛盾時有發(fā)生。當(dāng)代大學(xué)生是祖國的未來，民族的希望，黃金般的年齡正是長知識、增才干、樹立科學(xué)的人生觀、世界觀的最好時期，如果長期處于心理壓抑的狀態(tài)，不僅影響大學(xué)生的身心健康，而且會阻礙他們成長成才的進(jìn)程，導(dǎo)致人口質(zhì)量、高素質(zhì)人才培養(yǎng)工作的衰退，直接影響我國人才強國戰(zhàn)略的有效實施。因此，正確認(rèn)知大學(xué)生的心理狀態(tài)，剖析心理壓力給大學(xué)生帶來的客觀影響，探討預(yù)防、緩解精神壓力的有效方法和途徑，具有重要的現(xiàn)實意義。

1、大學(xué)生精神壓力形成因素分析

對大學(xué)生形成精神壓力的主要根源來自學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、就業(yè)、環(huán)境適應(yīng)、家庭等方面，而其中多由就業(yè)擇業(yè)和家庭所造成的壓力為主。全國高校的擴招，對國民普遍素質(zhì)有較大提升，但大學(xué)生增多，就業(yè)就面臨很大壓力，近幾年，每年都有五六百萬高校大學(xué)生畢業(yè)找工作，而且擇業(yè)觀扭曲，近30%的學(xué)生存在家庭不和諧和離異等變故，使這些“溫室寶寶”難以承受。

1.1、就業(yè)對大學(xué)生精神壓力的形成分析

近年來，我國高校招生人數(shù)大幅增長，相反，一些企業(yè)由于受到來自金融危機沖擊等各方面影響，效益不景氣，紛紛縮減機構(gòu)，減少需求，出現(xiàn)了畢業(yè)生供大于求的狀況。同時，一些大學(xué)生由于存在不正確的擇業(yè)觀又加劇了就業(yè)失衡現(xiàn)象的加劇。一些大學(xué)生選擇就業(yè)方向和地理位置更傾向于發(fā)展機會較多的直轄市、沿海和省會等發(fā)達(dá)地區(qū)，不愿到經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)或地理位置偏遠(yuǎn)的中西部山區(qū)以及生活條件較差的基層單位。另外，一些用人單位設(shè)置的“工作經(jīng)驗”門檻把應(yīng)屆畢業(yè)的大學(xué)生拒之門外；性別歧視現(xiàn)象仍然存在，一些需要常要外出或在異地工作的特殊要求，又增加了女大學(xué)生的就業(yè)難度；一些用人單位要求的高學(xué)歷和重點院校畢業(yè)生，使普通院校畢業(yè)生望塵莫及。一些學(xué)生高考時選擇的熱門專業(yè)，待畢業(yè)時由于社會需求的不確定性變?yōu)椴粺衢T的行業(yè)或崗位，形成較大的落差和迷茫。

1.2、家庭教育對大學(xué)生精神壓力的形成分析

現(xiàn)代社會學(xué)認(rèn)為，學(xué)生最啟蒙的教育來源于家庭，家長是學(xué)生的第一任老師。學(xué)生的人生觀、價值觀最早來源于家長的培育和確認(rèn)。可見，家庭所形成的環(huán)境氛圍對學(xué)生能否形成健康向上、朝氣蓬勃的正確的人生觀、價值觀是關(guān)鍵原因。家庭教育是對大學(xué)生成長影響最大的因素和最主要的原因之一。一些社會學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)前大學(xué)生存在的問題是“病因根植于家庭，現(xiàn)象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情毒害于社會?！奔彝ブ懈改傅难孕信e止對以后在孩子成長過程中的形成的社會辨別力、行為方式和思想品德等具有潛移默化的作用，也就是說對于孩子的整個社會化過程具有決定性的意義。但從對當(dāng)前中國家庭的調(diào)查情況看，一些家庭中的父母往往給予孩子的物質(zhì)關(guān)懷較多，往往在子女的精神生活方面缺乏關(guān)注。教育方法上存在嚴(yán)重缺陷，不善于與孩子平等、民主的溝通交流，只單純提供物質(zhì)上的滿足來表達(dá)對孩子的“愛護(hù)”，孩子過大的學(xué)習(xí)壓力又使得孩子不愿意與家長溝通。這種惡性循環(huán)逐步形成了孩子與家長之間的代溝，以至于彼此之間無法交流，導(dǎo)致家長完全忽視了學(xué)生情感和精神層次的需求，是家長要求孩子按他們的想法生活工作。一些父母本身文化水平和精神生活水平比較低，一些教育思想偏激，父母在學(xué)生成長中扮演的模范和榜樣角色受到?jīng)_擊，不能給予學(xué)生正確的人生觀、世界觀和價值觀等精神教育，甚至在行為上對其產(chǎn)生了不良的影響。

以上兩方面因素對大學(xué)生帶來的精神壓力影響很大，后果很嚴(yán)重，具體表現(xiàn)在：一是身體影響。長期處于較大壓力之下的人就會出現(xiàn)頭痛、疲勞、失眠、免疫力下降等癥狀，這些壓力會削弱生理系統(tǒng)的各項功能，并且加速疾病的快速產(chǎn)生。二是大學(xué)生心理健康影響。從本質(zhì)上來看，日常壓力的積累會產(chǎn)生煩躁，引發(fā)慢性心理壓力，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥和恐懼癥等壓力襲擊心理健康。

2、大學(xué)生精神壓力解決的策略

2.1、精神分散自我調(diào)整

大學(xué)生對于精神壓力的應(yīng)對方式的選擇往往是大學(xué)生能否有效地幫助自己對抗壓力的關(guān)鍵因素。所以，大學(xué)生應(yīng)對壓力的方式上最好選擇以自我調(diào)整為主，例如：看書尋求精神支撐、找人聊天減輕煩惱、求助可以幫助自己的人、自我控制情緒、堅持理智應(yīng)付困難、轉(zhuǎn)移注意力、借助體育運動、聽音樂等娛樂方式等來釋放壓力，但其中不乏有利用網(wǎng)絡(luò)游戲虛擬世界緩解壓力者，我們必須正確引導(dǎo)，樹立良好的自我調(diào)節(jié)方式，盡量采取集體性活動，避免個體走極端。這樣可以使大學(xué)生自身及時、有效地緩解和疏散壓力，以更好的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

2.2、建構(gòu)高校大學(xué)精神教育體制

大學(xué)應(yīng)該具有文明優(yōu)雅、催人奮進(jìn)、活潑生動、給人以美的熏陶、富有濃郁文化氣息的書香校園環(huán)境。大學(xué)是一個社會道德與理性的凝聚之所，具有高雅的品位和卓而不凡的氣質(zhì)，能夠以自身純潔的德性潛移默化地影響學(xué)生，逐漸培養(yǎng)精神境界高的學(xué)生和教職員工。但目前，高校正在不斷努力地想和世界接軌，社會上的庸俗和功利的內(nèi)容滲透到了大學(xué)校園中，使得原本圣潔無比的大學(xué)精神和文化內(nèi)涵逐漸地被人們遺忘，一些不能做到為人師表的教師走進(jìn)大學(xué)校園，歷史文脈傳承逐漸弱化。一些不和諧因素以及不科學(xué)的評估體系，導(dǎo)致高校追求學(xué)校、專業(yè)地位、高校排名、經(jīng)費的多少，而教學(xué)往往說起來重要、忙起來次要，教師教書育人的積極性弱化，導(dǎo)致學(xué)生得到的人文精神關(guān)懷逐步減少。所以，我們應(yīng)該呼吁國家教育部建立完善機制，高校自身建構(gòu)大學(xué)生精神生活評估體系，改善大學(xué)校園環(huán)境。

2.3、樹立正確觀念引領(lǐng)精神生活

從思想政治教育角度來分析，大學(xué)思想政治教育工作的針對性和實效性還有待提高。加強思想政治理論課對大學(xué)生社會主義核心價值體系的引導(dǎo)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，培養(yǎng)大學(xué)生健康心理，建構(gòu)堅強的精神世界的主陣地。針對不同年級學(xué)生的特點以及他們所關(guān)心的熱點問題，解疑釋惑，比如新生主要解決適應(yīng)新環(huán)境、新生活的壓力問題。大四學(xué)生主要舒緩就業(yè)壓力問題等，為學(xué)生指明就業(yè)擇業(yè)與創(chuàng)業(yè)的新時期特點與基本途徑，抓住關(guān)鍵，消除精神壓力源。

2.4、提升大學(xué)生精神生活質(zhì)量

目前，學(xué)生得到信息和外界接觸多來源于書籍、報紙和網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)加強對出版物的管理，加強對精神產(chǎn)品生產(chǎn)、銷售、消費過程的監(jiān)管。鼓勵高雅的精神產(chǎn)品的生產(chǎn)和消費，防范文化垃圾涌入市場。建立高校與社會文化、出版等部門的聯(lián)系與合作，教育引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行合理的精神享樂和科學(xué)的精神消費。

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