哈佛大學(xué)的心理學(xué)家艾琳·蘭格曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，她召集了一些七八十歲的老人，讓他們穿上年輕人的衣服，要求他們使用年輕人的行為和思維方式，經(jīng)過短短5天時(shí)間，這些老人的身體狀況就有了年輕化的改變。

不得不承認(rèn)，意識(shí)是一種神奇的力量。有研究顯示，有正向思維的人比負(fù)向思維的人平均壽命要多出7年以上，在容貌上也更年輕化。

其實(shí)你也可以借助這種力量改變自己?？梢栽囍O(shè)定一個(gè)新的年齡，想象自己年輕了5—10歲，并積極地配合年輕化的行為方式，幾個(gè)月后，你的身體和心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生明顯變化，時(shí)間越長(zhǎng)這種變化就會(huì)越明顯。

你可以在家里貼一些便條，甚至畫一些有趣的卡通漫畫，每天提示自己：“我又年輕了”“我很快樂”“我有更多活力了”……在一些適當(dāng)場(chǎng)合，甚至可以不經(jīng)意地賣“萌”，增加微笑或大笑的頻率。有意識(shí)地經(jīng)常微笑，會(huì)有效地調(diào)動(dòng)你的歡樂感和活力，實(shí)現(xiàn)精神狀態(tài)上的減齡。

閑暇的時(shí)候，你可以經(jīng)常做做美麗冥想，找一個(gè)安靜的地方，閉上雙眼，想象著有一束年輕的、有抗衰老功效的光芒，從頭部上方緩慢穿過身體，想象著這束光達(dá)到身體的每個(gè)部位，激活了你的細(xì)胞，讓你的皮膚更光滑，眼睛更明亮，頭發(fā)更稠密。持續(xù)堅(jiān)持這樣的練習(xí)，你的身上會(huì)發(fā)生意想不到的變化。

這樣的練習(xí)方法還可以做有目標(biāo)的設(shè)定。比如說，針對(duì)身體過胖，或者期望精力更飽滿、體格更健壯。正向的意念會(huì)引導(dǎo)身體往正向發(fā)展，負(fù)向的意念也會(huì)導(dǎo)致負(fù)向的結(jié)果。如果你不斷對(duì)自己說：“我太胖了”“我有病了”“我越來越老了”，你真的會(huì)越來越胖，越來越不健康，越來越衰老。

美國(guó)生物專家巴佛利·羅賓克博士說：“實(shí)驗(yàn)證明，我們想要的和獲得的結(jié)果有明顯的相關(guān)性，如果我們想要的不明確，結(jié)果就會(huì)亂七八糟；當(dāng)我們目的明確，便不會(huì)有其他雜念，就會(huì)盡量去創(chuàng)造我們想要的結(jié)果?！边@就是說，當(dāng)你設(shè)定明確的目標(biāo)，就能夠獲得與目標(biāo)更接近的結(jié)果。

有不少演員常常隱瞞自己的年齡，其實(shí)這是一種挺好的方法。既然想要掩蓋真實(shí)年齡，就會(huì)試圖在行為、穿著、外觀等方面盡可能達(dá)到這個(gè)年齡，自然而然就會(huì)習(xí)慣這個(gè)年齡的狀態(tài)。演員之所以通常比實(shí)際年齡顯得年輕，“隱瞞”是有功勞的。