哈佛大學(xué)的心理學(xué)家艾琳·蘭格曾經(jīng)做過一個實驗,她召集了一些七八十歲的老人,讓他們穿上年輕人的衣服,要求他們使用年輕人的行為和思維方式,經(jīng)過短短5天時間,這些老人的身體狀況就有了年輕化的改變。
不得不承認,意識是一種神奇的力量。有研究顯示,有正向思維的人比負向思維的人平均壽命要多出7年以上,在容貌上也更年輕化。
其實你也可以借助這種力量改變自己??梢栽囍O(shè)定一個新的年齡,想象自己年輕了5—10歲,并積極地配合年輕化的行為方式,幾個月后,你的身體和心理狀態(tài)會產(chǎn)生明顯變化,時間越長這種變化就會越明顯。
你可以在家里貼一些便條,甚至畫一些有趣的卡通漫畫,每天提示自己:“我又年輕了”“我很快樂”“我有更多活力了”……在一些適當(dāng)場合,甚至可以不經(jīng)意地賣“萌”,增加微笑或大笑的頻率。有意識地經(jīng)常微笑,會有效地調(diào)動你的歡樂感和活力,實現(xiàn)精神狀態(tài)上的減齡。
閑暇的時候,你可以經(jīng)常做做美麗冥想,找一個安靜的地方,閉上雙眼,想象著有一束年輕的、有抗衰老功效的光芒,從頭部上方緩慢穿過身體,想象著這束光達到身體的每個部位,激活了你的細胞,讓你的皮膚更光滑,眼睛更明亮,頭發(fā)更稠密。持續(xù)堅持這樣的練習(xí),你的身上會發(fā)生意想不到的變化。
這樣的練習(xí)方法還可以做有目標(biāo)的設(shè)定。比如說,針對身體過胖,或者期望精力更飽滿、體格更健壯。正向的意念會引導(dǎo)身體往正向發(fā)展,負向的意念也會導(dǎo)致負向的結(jié)果。如果你不斷對自己說:“我太胖了”“我有病了”“我越來越老了”,你真的會越來越胖,越來越不健康,越來越衰老。
美國生物專家巴佛利·羅賓克博士說:“實驗證明,我們想要的和獲得的結(jié)果有明顯的相關(guān)性,如果我們想要的不明確,結(jié)果就會亂七八糟;當(dāng)我們目的明確,便不會有其他雜念,就會盡量去創(chuàng)造我們想要的結(jié)果。”這就是說,當(dāng)你設(shè)定明確的目標(biāo),就能夠獲得與目標(biāo)更接近的結(jié)果。
有不少演員常常隱瞞自己的年齡,其實這是一種挺好的方法。既然想要掩蓋真實年齡,就會試圖在行為、穿著、外觀等方面盡可能達到這個年齡,自然而然就會習(xí)慣這個年齡的狀態(tài)。演員之所以通常比實際年齡顯得年輕,“隱瞞”是有功勞的。