2012年4月，一位88歲時(shí)得癌癥、做過(guò)3次大手術(shù)如今107歲的長(zhǎng)壽老人張明珠做客北京電視臺(tái)《非常故事匯》節(jié)目，講述了她的長(zhǎng)壽秘訣。

秘訣一：熱愛生活 健康飲食

張明珠于1905年6月22日生于上海，后隨丈夫到北京定居，丈夫已經(jīng)去世多年。張明珠生育過(guò)5個(gè)兒女，大女兒和二女兒已80多歲，三女兒、四女兒和小兒子已70多歲。張明珠步入百歲之后，依然神采奕奕，優(yōu)雅端莊。

《非常故事匯》主持人王旭東將張明珠老人請(qǐng)上臺(tái)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾都驚呆了：她自己走到臺(tái)上來(lái)，并頻頻向觀眾揮手致意。張明珠留給人們的第一印象是年輕，面部皮膚細(xì)膩、有光澤、皺紋少。她聽力很好，能準(zhǔn)確地回答主持人提出的問(wèn)題。

張明珠喜歡打扮，喜歡穿顏色鮮艷的服裝，對(duì)服裝款式的要求是新穎、好看，出門時(shí)還會(huì)灑上點(diǎn)兒香水。

老人吃飯不挑剔，大米、饅頭、面條都吃。老人喜食甜品，例如粽子、豆沙包、酒釀等。她還愛吃蕨菜、馬齒莧菜、紅燒肉和豬蹄，尤其酷愛自家烹制的紅燒肉，且專挑肥的吃。做飯時(shí)，老人喜歡參與其中，做些力所能及的事，炒雞蛋、煮元宵、包粽子、包餛飩，她都做得來(lái)。她還喜歡吃各種雜糧，長(zhǎng)期食用橄欖油，不吃辣，不吃酸。

秘訣二：適量運(yùn)動(dòng) 樂(lè)觀無(wú)憂

張明珠喜歡打麻將，下午睡醒起床后要打半個(gè)小時(shí)的麻將，而且光贏不輸。她喜歡把牌散放著，東邊放幾張，西邊放幾張，總是怕別人猜出她的牌來(lái)，直到和牌時(shí)才把整個(gè)牌放在一起。

一般長(zhǎng)壽老人都是一生健康，很少得病。張明珠老人不是這樣的。她的雙眼做過(guò)白內(nèi)障人工晶體植入手術(shù)，牙齒掉光后又鑲了一口義齒，72歲時(shí)做了1次闌尾切除術(shù)，88歲時(shí)患上腸癌做過(guò)3次大手術(shù)。她知道自己得的是癌癥時(shí)滿不在乎地說(shuō)：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥作斗爭(zhēng)?！苯鼛啄陙?lái)她從未去過(guò)醫(yī)院。最近，她做了一次身體檢查，心電圖、血脂、血糖、血壓等指標(biāo)均顯示正常。

有人問(wèn)她長(zhǎng)壽秘訣，她說(shuō)：“飲食有度，睡眠要足；多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)?！彼缟?點(diǎn)起床，吃過(guò)早飯后出去走步，回來(lái)看會(huì)兒電視。如果感覺(jué)累了，再睡上一個(gè)多小時(shí)回籠覺(jué)。午睡大約3個(gè)小時(shí)，睡醒后到綠地上走走、曬曬太陽(yáng)，和鄰居們聊聊天。101歲時(shí)，張明珠在女兒陪同下還爬了一次香山。

更令人驚訝的是，她多次乘飛機(jī)去旅游，102歲時(shí)飛大連，103歲時(shí)飛香港，104歲時(shí)飛珠海，105歲時(shí)飛深圳。2010年4月，她又飛到了上海，在女兒的陪伴下看了世博會(huì)。

秘訣三：難得糊涂 永葆童心

平日里，張明珠喜歡看書、看報(bào)、看電視，尤其喜歡看京劇類節(jié)目?？吹侥赣H這么喜歡京劇，子女們就聯(lián)系安排母親和京劇名家于魁智、李勝素見了面。見面時(shí)，于魁智、李勝素每人給她唱了一段京劇。她拉著人家的手聊個(gè)不停，合影留念時(shí)還非要擺個(gè)造型才肯拍照。每當(dāng)有人提起此事，她就高興地跟人家說(shuō)：“我見到偶像了，真像做夢(mèng)一樣。”

她性格溫和、不愛生氣，用她自己的話說(shuō)就是“馬馬虎虎、難得糊涂”，她甚至常常忘記自己的年齡。當(dāng)年，聽說(shuō)在上海生活的哥哥去世時(shí)，她只是輕輕地說(shuō)了聲“知道了”，并沒(méi)有表現(xiàn)出過(guò)分悲傷。

說(shuō)到張明珠的長(zhǎng)壽秘訣，她的外孫女、營(yíng)養(yǎng)師曹葒說(shuō)：“人們普遍認(rèn)為遺傳基因是長(zhǎng)壽最主要的因素，可是，研究長(zhǎng)壽科學(xué)的專家認(rèn)為，遺傳只占15％，85％要靠后天努力?！睆埫髦榈膬号畟兌颊J(rèn)為：保持好心態(tài)、生活有規(guī)律是老人的長(zhǎng)壽秘訣。

節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，中醫(yī)博士程凱通過(guò)望、聞、問(wèn)、切四個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)張明珠進(jìn)行診斷，診斷結(jié)果：張明珠神志清醒、反應(yīng)靈敏、氣血旺盛、腎氣充足、脈象堅(jiān)實(shí)有力、狀態(tài)良好。

人們健康長(zhǎng)壽的因素是由多方面構(gòu)成的。但心態(tài)好、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食卻是所有人共通的。這是大家能夠?qū)W習(xí)和借鑒的方面。