（南京師范大學）

武術散打中各種運動損傷普遍發(fā)生，這些損傷不僅嚴重影響了散打運動員運動成績的獲得和提高，而且影響了他們的運動壽命。長期以來，國內(nèi)積累了大量有關散打運動損傷的研究文獻，而且這方面的文獻仍在快速地增加。通過對這些文獻資料的歸類整理，在綜述基礎上，使讀者能夠較為清晰地了解此方面成果研究的發(fā)展狀況。武術散打運動損傷綜述1前言散打是對抗性很強的徒手格斗項目，隨著散打運動的普及和發(fā)展，運動員技戰(zhàn)術水平的不斷提高，訓練和比賽的競爭日趨激烈，損傷的發(fā)生率也在不斷增加，因此如何減少和避免損傷的發(fā)生是散打運動今后發(fā)展中急需解決的重要問題。筆者對損傷進行綜述及對減少損傷提出預防和建議，為教練員和運動員提供一些參考。2國內(nèi)關于武術散打運動員運動損傷的研究現(xiàn)狀2.1關于散打運動員運動損傷部位和種類的研究余學好（2004）的研究指出，競技武術散打使用最多的就是腳和手，其動作豐富且力量大、難度大，手、腳部位所承受的抗擊打力也很大。比賽中，不停運動的雙方運動員處在控制與反控制之中，運動員擊打的目標是變化的，稍有不慎就有可能造成手、腳部位損傷。劉雙恩，閆慧（2011）的研究指出，青少年運動員是運動損傷的發(fā)病主體。由于青少年的關節(jié)柔韌性差，肌肉的力量較弱，運動的強度稍大時，極易發(fā)生肌肉、關節(jié)韌帶、軟骨和半月板的損傷，其中膝關節(jié)是青少年散打運動員最容易且發(fā)生率最高的部位。2.2關于散打運動員運動損傷程度性質(zhì)的研究劉富順（2008）的研究指出，散打運動員在損傷的程度上多屬于輕度和中度損傷，其中軟組織挫傷居多，次之是關節(jié)韌帶和肌肉拉傷，以關節(jié)扭傷最常見，如拇指、食指、踝關節(jié)、副韌帶的扭傷等。楊波（2006）的研究指出，關于韌帶的損傷比例位于專業(yè)散打運動員運動損傷第一位。調(diào)查顯示，較多的損傷依次為軟組織、肌肉和腰肌勞損，而骨折、創(chuàng)傷性骨膜炎、骨關節(jié)病、脫位、腦震蕩等發(fā)生幾率較少。2.3關于散打運動員運動損傷直接原因的研究劉富順（2008）的研究指出，運動損傷的直接因素包括準備活動不充分、身體局部負荷過重、運動性疲勞和心理因素。準備活動不充分，運動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能就很難被充分調(diào)動起來，肌肉的溫度較低、彈性差，身體協(xié)調(diào)能力和靈活性差，以至于容易發(fā)生損傷。在訓練過程中，由于訓練效果的要求，運動量的安排經(jīng)常超過所能承受的生理負荷，長期負荷訓練會引起身體局部疲勞積累，身體各部位勞損程度加劇。運動性疲勞造成的運動損傷是，由于散打比賽規(guī)定短時間內(nèi)完成比賽，然而運動員體能儲備有限，比賽的后階段會出現(xiàn)體力不支現(xiàn)象，往往在這個時候難以調(diào)動機體的積極性，通常會因為動作失誤或給對手乘空打擊的機會而引起損傷。焦慮或恐懼的心理因素也會造成運動損傷，運動員在訓練或比賽中受傷康復后，由于不良心理反應沒有完全消除，當還未調(diào)整到良好心理狀態(tài)的情況下再次參加訓練和比賽時，就會產(chǎn)生焦慮或恐懼的心理。從而導致技術錯誤或給對手進攻的機會，以致?lián)p傷發(fā)生。2.4關于散打運動員運動損傷潛在因素的研究李強與李華（2007）的研究指出，損傷與散打項目的技術特點有關。運動員使用腳底、腳背和拳面為進攻點是散打的特點，按項目要求，運動員必須以爆發(fā)式的快摔、快踢、快打得分或優(yōu)勢勝利為最高境界，所以對打過程中損傷的不確定因素增多。損傷與散打競賽規(guī)則有關，隨著競賽規(guī)則的演變，得分的難度系數(shù)也在增大。由于新規(guī)則的變動，運動員為了得分勝利，便抓住機會更多打擊對手的頭面部，且雙方對抗次數(shù)增加和身體與地面接觸次數(shù)增多，致使運動損傷的幾率相應上升。損傷與運動員較大的實力懸殊有關，同一體重級別的運動員，抽簽后，由于雙方實力懸殊比較大而同臺對抗，那么實力較弱的一方無論是進攻還是防守時，都有可能被實力較強的一方擊打，從而實力較弱的一方損傷機會增多。3預防與建議3.1重視并做好準備活動武術散打運動快速、激烈、強勁有力，對身體各部位及運動器官要求較高，在訓練和比賽前，重視并充分做好準備活動相當重要。準備活動的內(nèi)容和運動量可根據(jù)訓練和比賽內(nèi)容而定，時間不宜過長。特別注意和加強對易傷部位的活動，同樣要按照循序漸進原則，合理和適當?shù)剡M行。3.2加強身體素質(zhì)訓練和提高體能儲備提高運動員的身體機能，肌肉力量素質(zhì)和抗擊打能力是防止受傷的一個主要方面。身體素質(zhì)是散打技術的基礎，也是預防損傷的關鍵，運動員應該接受速度、力量、抗擊打能力、易傷部位保護能力等各方面的訓練。與此同時，運動員應加強體能訓練和提高體能儲備，避免在訓練和比賽過程中因體能不足而影響技戰(zhàn)術的發(fā)揮，從而影響成績和增加運動損傷的可能性。3.3提升訓練比賽過程中的心理承受能力用積極樂觀的態(tài)度對待訓練和比賽中出現(xiàn)的運動損傷，損傷康復后，盡量不要讓運動員留下心理陰影。建立安全的心理狀態(tài)，減少過度的焦慮和恐懼。訓練和比賽中，運動員要集中注意力，全身心投入當前狀態(tài)，保證能夠穩(wěn)定發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術水平。3.4合理安排教學、訓練、比賽和減少運動損傷隨著武術散打運動的發(fā)展和技術難度的增加，運動員每天訓練達數(shù)小時。為了防止局部負擔過重，訓練時要合理并科學地安排各種訓練項目，強弱力量動作交叉練習。訓練的強度和時間要有科學性的計劃和安排并認真實施，大中小訓練量分配得當。安排運動量要因人而異，循序漸進地進行，嚴格避免運動疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)。3.5加強醫(yī)務監(jiān)督和提高自我保護意識除了要對實戰(zhàn)打斗的全過程進行醫(yī)務監(jiān)督以外，還要對運動員作定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。運動員的身體有明顯情況時，應及時就醫(yī)。受傷運動員嚴格聽從醫(yī)生做出的康復計劃和恢復建議，而未完全康復的運動員堅決不許參加比賽。運動員在訓練和比賽過程中，提高自我保護意識，根據(jù)個人情況對易傷部位做重點保護，最大限度地避免和減少運動損傷。

參考文獻：

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