在海灘上曬日光浴是很多人的夢(mèng)想，也是很多人度假的首要選擇。事實(shí)上，日光浴對(duì)人體健康有益，這一點(diǎn)早已經(jīng)得到了科學(xué)的論證，因?yàn)樘?yáng)光中的紅外線和紫外線可以刺激人的皮下組織，起到加熱的作用，促使人的血管擴(kuò)張，還能促進(jìn)人的血液循環(huán)與全身的新陳代謝，還能夠有效促進(jìn)身體組織內(nèi)的維生素D的合成，對(duì)人體中鈣的吸收大有裨益。然而，日光浴并不是多多益善的，也不是任何時(shí)候的日光都適合沐浴，如果不注意分寸，曬日光浴有可能保健不成，反而給身體造成嚴(yán)重傷害。
　　過多地曬太陽(yáng)，或者是在熾烈的陽(yáng)光下暴曬，過多的紫外線就會(huì)破壞人體的皮膚細(xì)胞組織，從而傷害皮膚，造成皮膚出現(xiàn)日曬疹等疾病。皮膚上的死皮脫落之后，新的皮膚組織就會(huì)暴露出來，如果這些新的皮膚組織繼續(xù)接受照射的話，人的皮膚腺體就會(huì)分泌液體，皮膚也會(huì)出現(xiàn)紅腫癥狀。與之同時(shí)，人的皮膚還會(huì)有一種火辣辣的疼痛感，這就是皮膚被日光灼傷的癥狀。如果人經(jīng)常過量地曬太陽(yáng)，則不僅會(huì)造成人的表層皮膚受到傷害，還可能導(dǎo)致皮下組織的功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生癌變，導(dǎo)致皮膚癌等。
　　因此，日光浴并非多多益善，同時(shí)還不應(yīng)該在過強(qiáng)烈的日光下沐浴，進(jìn)行日光浴應(yīng)當(dāng)注意掌握合適的時(shí)間和光照強(qiáng)度。一般來說，日光浴的時(shí)間最好安排在上午十點(diǎn)之前，以及下午三點(diǎn)之后，同時(shí)，人在進(jìn)行日光浴之前還應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，譬如涂抹上防曬油、穿上寬松的浴袍，以及戴上太陽(yáng)鏡等。在進(jìn)行日光浴之時(shí)或者之后，如果人體感覺到皮膚有灼燒的痛感，應(yīng)當(dāng)立即停止日光浴，以避免給身體造成更嚴(yán)重的傷害。
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