摘要：籃球是一個靈活、復(fù)雜多變的運動項目?；@球意識是指籃球運動員在籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力?；@球意識的培養(yǎng)需要長期訓(xùn)練、比賽的積累，而青少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期。本文談?wù)劶訌娗嗌倌昊@球意識培養(yǎng)的措施。
　　關(guān)鍵詞：青少年籃球運動員；籃球意識；培養(yǎng)措施
　　1.前言
　　意識是客觀事物在人大腦中的反映，是人類特有的思維能力。所謂籃球意識可以理解為運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付比賽經(jīng)驗，以及全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，迅速做出正確的判斷，合理運用身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的能力，以便有效地發(fā)揮自己的長處，制約對手。因此，籃球意識的培養(yǎng)不是自然形成的，而是一個有目的、有步驟、有計劃的過程。青少年籃球意識的培養(yǎng)不但要進行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，還要進行各種能力的培養(yǎng)，包括理論知識、觀察能力、合理選用技術(shù)等。青少年籃球運動員從小樹立和完善籃球意識，充分發(fā)揮意識對實踐的作用，是在以后的籃球比賽中絕對性的制勝因素。
　　2.培養(yǎng)青少年對籃球運動的興趣，形成籃球意識
　　青少年模仿能力很強，接受新鮮事物也快，愛好廣泛而不固定，因此，要根據(jù)他們的這一特點，從小培養(yǎng)他們對籃球運動的興趣。經(jīng)常組織青少年運動員觀看優(yōu)秀隊的比賽；在訓(xùn)練和比賽中，不斷肯定他們大膽使用不很熟練的技術(shù)動作，啟發(fā)鼓勵他們發(fā)揮自己的智慧和才干，這樣可逐步加深青少年對籃球運動的感情，從而培養(yǎng)籃球運動的興趣。
　　籃球意識的形成有一定的規(guī)律，需要經(jīng)過較長時期科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，并在球場無數(shù)次實踐，不斷地積累知識和經(jīng)驗，才能逐步形成。它隨著運動員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程而提高，并形成自己的特點、規(guī)律和構(gòu)架。［１］根據(jù)籃球運動的特點，我認為籃球意識的形成是一個較為復(fù)雜、細膩，需要長期學(xué)習(xí)、培養(yǎng)的連續(xù)性的過程，是通過反復(fù)訓(xùn)練和比賽逐漸形成的。在對青少年籃球運動員進行籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，必須有計劃、有目的、有步驟地進行比賽意識的科學(xué)訓(xùn)練和培養(yǎng)，并使之貫穿于整個訓(xùn)練過程中，使籃球意識與身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)密切結(jié)合，并有效和諧地發(fā)展。
　　青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物、善于模仿，但目的性不明確，容易受其他不利刺激的干擾而形成錯誤的定型，將來再改就比較困難了。青少年運動員正確“籃球意識”的形成不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成的，也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓(xùn)練所能獲得的，而必須重視在整個籃球訓(xùn)練過程中，在身體技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng)，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地應(yīng)用技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識和能力。
　　3.加強籃球理論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)觀察能力
　　籃球運動是一門綜合性學(xué)科，有完整的理論知識。要想讓青少年形成正確的籃球意識，沒有一定的籃球理論知識做基礎(chǔ)是十分困難的，學(xué)習(xí)籃球理論知識是培養(yǎng)籃球意識的主要措施之一。正如教練員必須具備自己的“籃球哲學(xué)”一樣，運動員也必須對籃球運動的規(guī)律有所了解，對籃球運動的現(xiàn)狀和趨勢必須清楚，對攻防技術(shù)的規(guī)格和運用時機、戰(zhàn)術(shù)特點和相互制約原則必須明確，對各種復(fù)雜情況下多種變化處理的方法和典型戰(zhàn)例必須盡可能地熟悉。深廣的籃球理論知識，正是運動員頭腦中形成籃球意識的相應(yīng)基礎(chǔ)。這就要求我們在教學(xué)中加強籃球理論知識的傳授，適當(dāng)?shù)匕才艜r間進行籃球理論教學(xué)課，通過籃球理論知識的學(xué)習(xí)，使隊員真正了解籃球運動的規(guī)律、特點和原理，對籃球基本理論知識有初步的了解。
　　運動員的觀察能力是隨時掌握球場上千變?nèi)f化的情況，做出正確判斷和靈活機動意識反應(yīng)的先決條件。一定的觀察能力是青少年培養(yǎng)正確籃球意識的重要條件。因而，青少年要注意培養(yǎng)比賽場上的觀察習(xí)慣和觀察能力，加強視野的訓(xùn)練，最大限度地擺脫視覺對技術(shù)動作的依賴，及時發(fā)現(xiàn)對方的漏洞和薄弱環(huán)節(jié)。加強運動員的視野訓(xùn)練，對籃球意識的培養(yǎng)有著十分重要的意義。
　　3.1加強眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練。
　　3.2在技術(shù)動作訓(xùn)練中，要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作，例如運球時至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況?？旃パ剡吘€快下，必須利用側(cè)身跑，以利于觀察場上的情況。
　　3.3觀察判斷的訓(xùn)練。包括防守者的情況，進攻隊員場上的分布情況，相應(yīng)行動措施的選擇。
　　4.在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)籃球意識
　　籃球意識作為籃球運動的產(chǎn)物，是隨著籃球運動的發(fā)展，通過技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用而體現(xiàn)出來的?；@球運動與籃球意識和籃球技、戰(zhàn)術(shù)是一個統(tǒng)一的整體，相輔相成、不可分割。技、戰(zhàn)術(shù)的運用和創(chuàng)造無時無刻不是在籃球意識的作用下進行的，運動員良好的技術(shù)能力支配著戰(zhàn)術(shù)配合的完成。在技、戰(zhàn)術(shù)中培養(yǎng)意識，應(yīng)力求技、戰(zhàn)術(shù)在數(shù)量上的增加和質(zhì)量上的提高，才能有利于意識向更高層次發(fā)展。同時應(yīng)根據(jù)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，有目的、有側(cè)重地培養(yǎng)各種籃球意識。
　　4.1在技術(shù)訓(xùn)練中提高籃球意識。在運動訓(xùn)練中，教練員極其重視“技術(shù)風(fēng)格”的培養(yǎng)，有人甚至稱技術(shù)風(fēng)格是運動技術(shù)的“靈魂”。［２］在對青少年進行技術(shù)訓(xùn)練的同時，應(yīng)采取各種途徑和手段培養(yǎng)和深化籃球意識，并結(jié)合動作示范和教學(xué)錄像，精講、多講技術(shù)動作細節(jié)及要求，使青少年運動員比較完整地了解技、戰(zhàn)術(shù)配合的內(nèi)在聯(lián)系及其應(yīng)用時機，更好地掌握動作的關(guān)鍵和細節(jié)，在規(guī)范技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強籃球意識的培養(yǎng)，提高運動員的戰(zhàn)術(shù)思維能力和應(yīng)變能力。
　　4.2在戰(zhàn)術(shù)中提高籃球意識。在訓(xùn)練比賽中，要從隊員和本隊的實際出發(fā)，安排符合運動員情況的戰(zhàn)術(shù)方案。在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，必須加強各個位置局部配合的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練，培養(yǎng)隊員給同伴創(chuàng)造機會的配合意識，并利用教學(xué)比賽中特定的強制應(yīng)用和思考，在訓(xùn)練中不斷強化其應(yīng)用時機，建立信號聯(lián)系，形成條件反射，使籃球意識得以鞏固和提高。
　　5.目前青少年籃球運動員在籃球意識方面普遍存在的問題
　　5.1攻、守轉(zhuǎn)換意識欠佳，速度慢，視線完全脫離對手。
　　5.2協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人，防守經(jīng)驗不足。
　　5.3快攻配合意識差，出現(xiàn)等球的現(xiàn)象。
　　5.4缺乏控制比賽節(jié)奏的能力。
　　5.5搶籃板缺乏卡位、沖搶意識。
　　青少年籃球運動員在籃球意識方面所存在的問題，不僅僅局限于上述幾個方面，它還涉及籃球訓(xùn)練和比賽的方方面面。在日常訓(xùn)練中教練員應(yīng)當(dāng)破除“籃球意識靠隊員自然養(yǎng)成”的陳舊觀念，有計劃地、具體地把籃球意識的培養(yǎng)落實在訓(xùn)練和比賽的各個環(huán)節(jié)之中，只有這樣才能加速隊員籃球意識的培養(yǎng)。
　　6.青少年籃球運動員要在訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識
　　在訓(xùn)練中滲透籃球意識的培養(yǎng)，是培養(yǎng)運動員籃球意識的基本途徑?；@球意識必須長期、有計劃地在整個訓(xùn)練過程中不斷滲透才能形成?；@球訓(xùn)練的目的是讓隊員掌握正確的技術(shù)動作并能在實踐中靈活自如地加以運用技術(shù)，是一個漸進的過程。意識在運用技術(shù)中的具體表現(xiàn)就是把握運用技術(shù)的條件、時機及變化。根據(jù)現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢，青少年籃球運動員應(yīng)朝著“智博謀高、身體強壯、兇悍頑強、積極快速、機敏多變、全面準(zhǔn)確”的方向進行訓(xùn)練。［３］
　　籃在球基本訓(xùn)練中，教練應(yīng)適時分析技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)背景。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識，首先在單個戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時使隊員了解戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)及配合的規(guī)律、方法、特點和每個戰(zhàn)術(shù)位置上的職責(zé)作用，提高戰(zhàn)術(shù)變化的靈活性。可以由教練講解，也可以由隊員自己分析，然后由教練總結(jié)。在分析過程中要配合逼真的示范，使隊員對教練的要求深信不疑，隊員理解了教練的要求投入練習(xí)時，首先由教練做對立面，用誘導(dǎo)性的方法引導(dǎo)隊員體會該項技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)背景，應(yīng)先體驗運用技術(shù)的條件和時機，然后引向變化動作方面。在教學(xué)訓(xùn)練中，首先要強調(diào)此項運動是一個集體活動，只有在集體配合的基礎(chǔ)上才能充分發(fā)揮個人的作用。在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)時，可先進行單一的進攻或防守配合，由局部到整體，按自身的特點形成獨特的戰(zhàn)術(shù)體系，這樣才能賽出水平、賽出風(fēng)格。
　　7.培養(yǎng)隊員合理選用技術(shù)的意識
　　在籃球比賽中隊員選用技術(shù)是否合理直接決定動作質(zhì)量的優(yōu)劣，也是反映隊員意識強弱的標(biāo)志。選用技術(shù)的合理性是指在比賽中善于選用符合攻守雙方情況的動作為方法，達到自己的目的。
　　在籃球訓(xùn)練和比賽中隊員運用每項技術(shù)都有是否合理的問題，而這恰恰容易被人們忽略，因為它容易被動作效果所掩蓋，所以在訓(xùn)練中必須引起足夠的重視。首先要提高對合理選用技術(shù)重要性的認識，教練要引導(dǎo)隊員劃清華而不實與合理運用技術(shù)的界限，一方面要與華而不實做堅決斗爭，另一方面也要鼓勵隊員大膽運用高難技術(shù)。其次要加強基本技術(shù)與籃球意識相結(jié)合的理念，基本技術(shù)的每個動作方法都有一定的特點、應(yīng)用范圍和不同要求，在比賽中具有相對的價值。所有這些既是形成各個技術(shù)動作的基礎(chǔ)，又是在意識支配下取得良好技術(shù)效果的保證。同一動作在球場上不同的位置、條件下，都可能造成動作本身的結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的差異，這就要求在正確動作的基礎(chǔ)上做到更具有實戰(zhàn)性、合理性和實效性。
　　8.結(jié)論與建議
　　青少年籃球運動員的實踐問題是籃球訓(xùn)練工作中的一項復(fù)雜而又重要的內(nèi)容。從“意識來源于實踐”這一觀點出發(fā)，我們應(yīng)當(dāng)有計劃、有目的、有組織地培養(yǎng)青少年運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、評、練等手段，使隊員反復(fù)認識和掌握籃球運動的規(guī)律，把意識視為關(guān)鍵環(huán)節(jié)，貫徹在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，并根據(jù)實際情況加以指導(dǎo)，才能有效培養(yǎng)籃球意識，為今后進一步地發(fā)展和提高打下基礎(chǔ)。
　　總之，在青少年籃球意識的培養(yǎng)過程中，基本功訓(xùn)練及技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要符合籃球意識形成的規(guī)律，正確籃球意識的形成是一個從初級階段到高階段的發(fā)展過程。在籃球基本訓(xùn)練中運動員要從低程度、小運動量中形成意識在適宜的環(huán)境下充分理解技、戰(zhàn)術(shù)的目的、方法，熟稔配合路線。在高強度大運動量中培養(yǎng)籃球意識，可使隊員在激烈對抗中靈活地掌握配合的變化，并創(chuàng)造性地運用配合，從而較好地培養(yǎng)籃球意識。
　　參考文獻：
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