摘 要：作為一項將體育和美融為一體的體育項目，健美操具有美化身心的作用，倍受大學(xué)生青睞。健美操教學(xué)的目的不僅是讓學(xué)生掌握基本動作，更要讓學(xué)生在完成動作的過程中自信地表現(xiàn)自我，感染別人。而學(xué)生的表現(xiàn)力將直接影響到他在健美操運動中表現(xiàn)出來的自信、激情，影響到他對動作、表情的利用，影響到他與觀眾的交流。因此，當前健美操訓(xùn)練的重要課題之一就是培養(yǎng)和提高大學(xué)生的表現(xiàn)力。

關(guān)鍵詞：健美操 大學(xué)生表現(xiàn)力

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）12（a）-0223-01

健美操是以增進健康、塑造形體為目的，以美為核心，以有氧運動為基礎(chǔ)，以節(jié)奏、韻律為生命，用音樂伴奏，進行身體練習(xí)的一種體育項目，它要求學(xué)生能夠把整套動作完成得真實、自然、純樸，作出的動作要能夠體現(xiàn)形體美、姿態(tài)美、節(jié)奏美、韻律美、力度美、幅度美和流動美，能夠感染、激勵觀眾，帶給觀眾一種美的享受。在許多高校文藝晚會上，都能夠看到健美操的身影。

表現(xiàn)力就是人們通過面部表情、身體動作來抒發(fā)內(nèi)心情感的能力，是人的內(nèi)在情感在外部動作表現(xiàn)的形式，反映在健美操運動中就是大學(xué)生的表情、自信心、對節(jié)奏韻律的悟性、情感的投入程度以及熱情感染觀眾的能力。

目前，在高校健美操教學(xué)過程中，有不少學(xué)生在完成技術(shù)動作時都只是在單純的模仿，表情呆板，沒有激情，沒有體現(xiàn)出健美操的內(nèi)涵。而大學(xué)生的表現(xiàn)力正是影響這一結(jié)果的一個重要因素。因此，要達到教學(xué)效果，就一定要提高大學(xué)生的表現(xiàn)力。而要提高大學(xué)生的表現(xiàn)力，首先要了解大學(xué)生表現(xiàn)力的影響因素。

1 大學(xué)生表現(xiàn)力的影響因素

歸納起來，大學(xué)生表現(xiàn)力的影響因素主要有以下幾方面。

1.1 大學(xué)生的身體形態(tài)

大學(xué)生提高自我表現(xiàn)力最基本的條件就是身體形態(tài)美，即五官、膚色、體形和身體健康等方面。良好的身體形態(tài)能夠給人留下美的印象和感受，也能夠讓學(xué)生自己更有自信，更樂于表現(xiàn)自己。相反，如果學(xué)生的身形條件不佳，就會自卑，不敢在眾人面前表現(xiàn)自己。

1.2 大學(xué)生的性格

性格是影響人的全部行為特點的總和。不同的學(xué)生有著不同的性格，不同的性格所表達的內(nèi)心情緒是不同的，自然他們的表現(xiàn)力也會不同。心理學(xué)將人的性格分為抑郁型、安靜型、中庸型和外向型四類。抑郁型和安靜型的學(xué)生普遍表現(xiàn)出情感內(nèi)斂、害羞、緊張、懼怕，不愿意表現(xiàn)自己，如有過失敗經(jīng)歷的還會有消極、抵觸心理。中庸型的學(xué)生容易被課堂氣氛所影響，如果課堂氣氛沉悶，他們就消極被動，如果課堂氣氛活躍，他們就會主動努力。而外向型學(xué)生多具有支配性，會主動學(xué)習(xí)，樂于展示自我。

1.3 大學(xué)生的氣質(zhì)

運動心理學(xué)認為，氣質(zhì)影響著運動員感情的表現(xiàn)和其他心理過程。對學(xué)習(xí)健美操的大學(xué)生來說，氣質(zhì)與其表現(xiàn)力的發(fā)揮密切相關(guān)。氣質(zhì)可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和憂郁質(zhì)。膽汁質(zhì)的人反應(yīng)迅速，外向，情緒激烈、沖動。多血質(zhì)的人活潑好動，外向，易于接受新事物，情緒外露，思維敏捷。粘液質(zhì)的人有耐心，情緒穩(wěn)定，自信心強。抑郁質(zhì)的人具有高度的情緒易感性，雖然體驗情緒的方式少，產(chǎn)生穩(wěn)定情感的過程慢，但對情感的體驗比較深刻、持久。與粘液質(zhì)和憂郁質(zhì)類型的學(xué)生相比，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的學(xué)生在健美操運動中更容易興奮，更容易充分地表現(xiàn)自我。

1.4 大學(xué)生的音樂節(jié)奏感

音樂是健美操的靈魂，也是培養(yǎng)提高表現(xiàn)力的靈魂。音樂與健美操是不可分割的統(tǒng)一整體，健美操動作是通過不同的音樂伴奏表現(xiàn)出來的，沒有音樂就傳達不出動作所要表達的情感，因此，大學(xué)生音樂節(jié)奏感是其發(fā)揮表現(xiàn)力的重要條件。音樂能夠激發(fā)人的情緒，只有擁有良好的音樂節(jié)奏感，大學(xué)生才能在健美操運動中增強動作的感染力，表現(xiàn)得張弛有度，錯落有致，從而獲得良好的表現(xiàn)效果。節(jié)奏感差的學(xué)生會在健美操練習(xí)過程中表現(xiàn)出慌亂無序，表情呆板，缺乏生氣，從而失去自信心。

1.5 大學(xué)生的理解能力

大學(xué)生的理解能力的強弱也決定了其表現(xiàn)力的強弱。大學(xué)生對健美操動作的理解能力決定了其對各類動作協(xié)調(diào)展現(xiàn)的能力。

2 培養(yǎng)大學(xué)生健美操表現(xiàn)力的措施

2.1 要培養(yǎng)大學(xué)生對健美操的欣賞能力

要表現(xiàn)出健美操的美，一定要先欣賞它的美。健美操教師可以向?qū)W生講授健美操的基本知識和美學(xué)原理，然后作出優(yōu)美、正確的示范動作，再讓學(xué)生觀看高水平健美操比賽的錄像，讓學(xué)生既從理論上了解了健美操的美，又從動作上感受到了健美操的美，以激發(fā)出學(xué)生對表現(xiàn)健美操美感的自信心。

2.2 要抓基本功，提高學(xué)生動作的規(guī)范性和準確性

健美操隊學(xué)生的基本技術(shù)和協(xié)調(diào)能力要求較高，教師要從基本功抓起，強調(diào)動作的到位、舒展，對每個基本步伐都要嚴格要求，力求高質(zhì)量完成，要求學(xué)生在全身的各個身體部位都貫穿健美操的美感意識。同時，教師還要在教授健美操動作之前先對學(xué)生的基本姿態(tài)予以糾正，然后在教學(xué)過程中及時糾正學(xué)生的錯誤動作，要求學(xué)生對每個細節(jié)都做到技術(shù)規(guī)范，一絲不茍，準確清楚，完美呈現(xiàn)。

2.3 要提高動作的熟悉性和連貫性

健美操成套的動作節(jié)拍較多，如果學(xué)生不熟悉動作，就會因忘記動作而出現(xiàn)停頓，然后就會跟不上節(jié)奏。在表現(xiàn)時，學(xué)生也會因為害怕忘記動作而把注意力全部放在動作上，也就忽視了面部表情。而且對動作的不熟悉也會回導(dǎo)致動作連貫性差。因此，教師每次講授完動作之后都應(yīng)要求學(xué)生重復(fù)連貫地練習(xí)，這樣學(xué)生就能將其與前面的動作鏈接的更為自然，在表演的時候，表現(xiàn)得也就更為順利。

2.4 要強化節(jié)奏訓(xùn)練，培養(yǎng)大學(xué)生的樂感

不同的學(xué)生節(jié)奏感不同，有的學(xué)生節(jié)奏感比較強，做出來的健美操動作的韻律性也就比較強，反之則韻律性較弱，會造成動作與節(jié)奏脫節(jié)。所以健美操教師必須加強對學(xué)生的節(jié)奏訓(xùn)練，可先用擊掌或口令反復(fù)訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，然后逐步以旋律優(yōu)美、節(jié)奏清晰的的音樂讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，來培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。教師應(yīng)選擇一些歡快、強勁、感染力強的音樂貫穿于教學(xué)始終，注意指導(dǎo)學(xué)生了解音樂節(jié)拍的轉(zhuǎn)換規(guī)律，體會音樂的情感美。

總之，提高大學(xué)生的表現(xiàn)力是健美操教學(xué)中的一個重要環(huán)節(jié)，教師應(yīng)該遵循循序漸進、因材施教的原則，通過一系列有計劃的、合理的措施來提高大學(xué)生的表現(xiàn)力，以期達到理想中的教學(xué)效果。

參考文獻

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