中年是多事之秋，也是很多人感覺(jué)最為困難的時(shí)期：人到中年，上有老，下有小，責(zé)任重，壓力大，婚姻疲憊……這便是所謂“中年危機(jī)”，可是，原本在40多歲的人身上才有的“中年危機(jī)”，怎么會(huì)在30歲的人身上發(fā)生呢？

1.7米的身高，瘦削的身材，嬌好的面龐，淡黃色的襯衫，淺灰色的鉛筆褲，看上去十分干凈利落……第一眼看到楊紅，你絕對(duì)會(huì)被這位典型的美女所吸引，只是等坐下來(lái)之后，我還是很快在她的臉上讀到了“憔悴”。楊紅的眼睛不算大，卻總是睜得很大，似乎在努力地探尋著什么。

楊紅今年30歲，漂亮自信，我想她一定是生活得很滋潤(rùn)，可等她一開(kāi)口，我大吃一驚。楊紅咨詢的問(wèn)題竟然是“中年危機(jī)”。

“我最近總是失眠，感覺(jué)壓力很大，我的女兒剛剛上幼兒園，每天都要接送，母親又骨折了，老公在公司也特別忙，我都不知道怎么辦了，感覺(jué)自己特別無(wú)助，什么也改變不了，我想我是不是遇到中年危機(jī)了?！?/p>

我不禁又仔細(xì)地端詳了一下她，發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛下竟藏著深深的倦意。

“我是做市場(chǎng)推廣的，工作本來(lái)又忙又累，偏偏家里又出這么多事?！睏罴t似乎在自言自語(yǔ)，絮絮叨叨地開(kāi)始講自己的事情，中間還夾雜著很多嘆息聲。

雖然她講了很多自己的難處，但是似乎總在刻意回避著什么，一提到工作總是用“累”來(lái)帶過(guò)，我覺(jué)得她的問(wèn)題多半是出在工作上，便讓她講講工作上的事情。

楊紅抬頭看了我一眼，睜了睜眼睛，似乎想給自己一些力量。

“我現(xiàn)在的工作很煩，我是在廣告公司做營(yíng)銷的，每天要面對(duì)不同的客戶，還要和媒體保持良好的關(guān)系。”楊紅一邊說(shuō)一邊搖頭，好像要通過(guò)這個(gè)動(dòng)作把自己的煩惱都甩出去。

楊紅所在的公司是一家非常不錯(cuò)的廣告公司，幾乎壟斷著全市的美容化妝和整形類廣告，能到那里工作，本來(lái)是滿心歡喜的，但好景不長(zhǎng)。楊紅很快發(fā)現(xiàn)自己所期待的市場(chǎng)專員的職位實(shí)在太“貼近”市場(chǎng)了，跟市場(chǎng)銷售別無(wú)二致。他的工作根本沒(méi)有什么策劃的含量，更多的是四處推銷，很多時(shí)候，客戶跟她聯(lián)系都是因?yàn)榭粗兴郎年P(guān)系，這讓她心里很苦惱。

更讓人奇怪的是，在這樣一個(gè)楊紅很厭煩的崗位上，她一直做了三年。這三年她又是怎么過(guò)來(lái)的呢？

“倒也不是一開(kāi)始就這樣的，我的第一年干得不錯(cuò)，大學(xué)畢業(yè)后本來(lái)在報(bào)社做編輯的，文字功底還好，但后來(lái)報(bào)社的編輯部主任總是騷擾我，無(wú)奈之下，借著生孩子的理由就辭職了。寶寶半歲后，我把孩子交給母親，自己就又出來(lái)工作了，通過(guò)朋友介紹，到了現(xiàn)在這家廣告公司。一開(kāi)始，因?yàn)槲曳磻?yīng)機(jī)敏、肯動(dòng)腦筋，再加上有媒體工作的經(jīng)驗(yàn)，廣告文案做得很不錯(cuò)。我那時(shí)候還是挺賣力氣的，公司不錯(cuò)，待遇也好，有相當(dāng)一段時(shí)間，我放棄休息日，加班加點(diǎn)做文案，每天沉浸在工作中?！?/p>

講述這段工作的時(shí)候，楊紅的眼神里跳躍著成就感，可是從什么時(shí)候開(kāi)始變化了呢？

“從年底開(kāi)始，公司的市場(chǎng)這塊突然變得困難了，經(jīng)理讓我們負(fù)責(zé)文案策劃的全部投入到市場(chǎng)中，可當(dāng)我自己真的到市場(chǎng)之后，才發(fā)現(xiàn)自己所有的努力都是白費(fèi)，再好的文案，如果不是陪著客戶吃飯唱歌，都是一文不值的?！?/p>

我漸漸體會(huì)到了楊紅的尷尬。那是一種被架起來(lái)的懸空感覺(jué)。原本以為憑借能力能闖出自己的事業(yè)，可突然發(fā)現(xiàn)所謂的“能力”遠(yuǎn)沒(méi)有美色有用。

“失望”，成了壓在楊紅身上的最大的包袱，讓一個(gè)30歲的美女從內(nèi)心變得無(wú)力和蒼老。再回想楊紅最初說(shuō)的無(wú)力感，我突然明白那種無(wú)奈。

既然是這樣，她為什么不選擇離開(kāi)呢？

楊紅出生在一個(gè)小鎮(zhèn)。父親是一種隨遇而安的性格，所以一直都沒(méi)有正式工作，既不爭(zhēng)斗，也不算計(jì)。母親十分精明能干，和丈夫結(jié)婚之后，通過(guò)自己的努力在城里找到了工作，并且慢慢把自己變成正式員工。媽媽的工資是他們?nèi)业闹?，正是因?yàn)橛辛藡寢?，楊紅才能考上大學(xué)?，F(xiàn)在媽媽退休了，楊紅覺(jué)得是該讓媽媽好好休息一下了。丈夫公司的待遇也不是很好，要想維持一家的生計(jì)，楊紅必須出來(lái)工作，在他的骨子里，更是有從母親那里繼承來(lái)的拼勁，但沒(méi)想到這樣的拼勁竟然落了空。

“其實(shí)一直都覺(jué)得自己比同齡人成熟，也覺(jué)得自己肩上的責(zé)任重大！”

“那你希望自己成為怎么樣的女人呢？”我希望看到楊眼里的理想。

“有自己的事業(yè)，可以給家人帶來(lái)幸福。我害怕對(duì)她們說(shuō)我不夠好，讓她們失望?！?/p>

“害怕失望”成了楊紅的致命傷。

怎樣讓楊紅擺脫這種失望感呢？我給楊紅留了作業(yè)，重新給自己定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，并按照這份規(guī)劃執(zhí)行。

兩個(gè)月后，楊紅打來(lái)電話，說(shuō)她離開(kāi)了那家公司，現(xiàn)在和朋友合伙經(jīng)營(yíng)一家廣告公司，雖然也很辛苦，但是很充實(shí)，而且公司的前景非常不錯(cuò)。

心理專家：

看看自己的根

在心理學(xué)理論中，孩子的成長(zhǎng)是離不開(kāi)對(duì)父母的認(rèn)同和模仿的。楊紅的成長(zhǎng)就是拿她母親做模版。這讓他對(duì)“事業(yè)”這個(gè)詞充滿了理想化的完美幻想。他只允許自己好，不能接受自己的局限。

茫茫人海中，每一個(gè)生命都有自己的展現(xiàn)形式，而每一種展現(xiàn)形式的背后都有自己獨(dú)特的故事。就像一棵樹(shù)，我們看到的，總是上面的某一條枝干、某一片綠葉、某一顆果實(shí)，而不是生長(zhǎng)在地下的根。如果一個(gè)人離自己的根，那么他的生命就難免惶恐不安?，F(xiàn)代都市里的許多人都面臨著和楊紅相似的問(wèn)題。有人說(shuō)這是因?yàn)楝F(xiàn)代生活節(jié)奏快了，生活壓力大了，但是所有的一切真的都是時(shí)代造成的嗎？還是低下頭來(lái)看看自己的根吧！

小貼士

緩解壓力的基本訓(xùn)練

壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步，但是那些對(duì)未來(lái)的憂慮、對(duì)不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。比方說(shuō)：對(duì)生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會(huì)把我們的身體擊垮，使我們易于患病。

因此，學(xué)會(huì)如何減壓是我們面對(duì)壓力時(shí)必須具備的一種能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

學(xué)會(huì)丟包袱 生活中繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的時(shí)間和精力支解，使我們沒(méi)有充足的時(shí)間和精力去完成最重要的事情。這時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn) 不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠(yuǎn)離虛榮 在生活中，許多壓力完全是由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品、住漂豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無(wú)端地增加了自己的壓力。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點(diǎn)兒思考的時(shí)間 壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過(guò)分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪?，而忘記了?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間進(jìn)行思考，能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。

不要忘了休息 過(guò)重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過(guò)分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部?！?/p>

（責(zé)編 江有汜）