把一生都扛出門(mén)，反映不安全感
　　美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，有6成的學(xué)生帶太多東西上學(xué)，背包超過(guò)體重10％，甚至超過(guò)一半以上。這些人容易背痛，而且女生癥狀較男生為多， 像脊椎側(cè)彎、駝背、頭痛、骨關(guān)節(jié)炎甚至手麻等。
　　包包的重量同時(shí)反應(yīng)了心理壓力。香港大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，購(gòu)物袋愈大愈重的人，愈是說(shuō)話急躁，明顯表示焦慮及壓力狀況。
　　包包太重、太大，也反映了內(nèi)在的不安全感。比如擔(dān)心下雨而多帶把傘；隨身帶著手電筒、防蚊液、集點(diǎn)卡、折價(jià)券……背了一大堆“可能會(huì)用到的東西在身上”，徒增重量。
　　曾任美國(guó)西點(diǎn)軍校心理學(xué)教授的陳永儀認(rèn)為，適度的防患未然是好的，但是想把需要用的東西每一樣隨身帶著，“非這樣不可”的堅(jiān)持，也意味著缺乏彈性和抗壓性，無(wú)法隨機(jī)應(yīng)變，很容易焦慮，產(chǎn)生更大壓力。
　　沉重的負(fù)荷，壓到肩頸、腰背都討?zhàn)?/b>
　　包包太重，會(huì)讓脊椎動(dòng)作僵硬不自然、步伐變短，“走兩步路就覺(jué)得累?！迸_(tái)灣高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系主任郭藍(lán)遠(yuǎn)說(shuō)，包包太重就像蝸牛背重殼，要花比較多力氣走路，也很容易產(chǎn)生退化性關(guān)節(jié)炎和椎間盤(pán)突出。還有長(zhǎng)期單肩背大包包，會(huì)造成肩頸血液不通，引起神經(jīng)發(fā)炎。
　　倒出包包里的東西——手機(jī)、筆記本、iPad 、iPod、代繳賬單、發(fā)票、待修的小鬧鐘、傘、要趕去送給孩子的聯(lián)絡(luò)簿，大串鑰匙……為了背負(fù)沉重的包包，我們的脊椎付出了代價(jià)。
　　任何部位的不當(dāng)使用，身體會(huì)用酸痛來(lái)警示我們，全世界許多人深受其擾。美國(guó)一年花費(fèi)500多億美元，應(yīng)付每10個(gè)人有9個(gè)所抱怨的肩頸酸痛、下背痛。
　　臺(tái)灣的勞保職業(yè)傷害給付中，肩頸及背痛傷害就占了78％；健保數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì)，一年有600萬(wàn)人因骨骼肌肉問(wèn)題就醫(yī)，每年平均花費(fèi)100億新臺(tái)幣治療酸痛等相關(guān)問(wèn)題，耗費(fèi)成本甚巨。
　　脊椎是支撐人體的“龍骨”，從側(cè)面看是呈S型的，提供了直立行走的人類(lèi)強(qiáng)大支撐與彈性，并保護(hù)內(nèi)臟器官不受傷害。脊椎中的椎間盤(pán)致密而富有彈性，像一個(gè)中間填了果凍的甜甜圈，椎間盤(pán)可以讓身體靈活運(yùn)動(dòng)，并保護(hù)脊椎、大腦和神經(jīng)。
　　可是愈來(lái)愈多人因?yàn)閻?ài)背又大又重的包包，加上經(jīng)常低頭用手機(jī)、打電腦，讓椎間盤(pán)受擠壓扁掉而受傷。30多歲就呈現(xiàn)脊椎退化的駝背老態(tài)。
　　男士提著電腦公文包愈來(lái)愈重，最易傷到腰，尤其晃來(lái)晃去時(shí)更加重負(fù)擔(dān)。手提包基本上是垂直往下的力量，太重容易讓肩頸僵硬、手指握力承重過(guò)高以及手提包對(duì)側(cè)的腰部用力過(guò)多。
　　椎間盤(pán)這張牌一倒下，如同骨牌效應(yīng)，其他連鎖反應(yīng)隨之而來(lái)，如各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、自律神經(jīng)失調(diào)、發(fā)胖，甚至提前老化。
　　“腰不好的人，脖子一定也不好，長(zhǎng)期有駝背毛病的人，腰與膝蓋也不行，肩頸、腰、膝的問(wèn)題是連在一起的?！薄动熡べそ馄蕰?shū)》作者Judy老師檢查經(jīng)常抱怨身體酸痛麻的人有個(gè)結(jié)論。（編輯/立