我家家族中不乏八九十歲高齡的長(zhǎng)輩，奶奶居首。96歲的奶奶，在長(zhǎng)達(dá)近一個(gè)世紀(jì)的生命歷程中，給我們帶來了養(yǎng)生和保健方面的寶貴經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)長(zhǎng)壽老人的健康秘訣都不盡相同，希望奶奶的長(zhǎng)壽經(jīng)能夠幫助大家實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的愿望。
　　
　　心態(tài)是長(zhǎng)壽之根本
　　
　　奶奶說，她年輕時(shí)經(jīng)歷過很多大起大落。早年喪母、父親再娶，生下6個(gè)兒子、2個(gè)女兒，其中一兒一女因?yàn)閼?zhàn)亂而不幸去世。婆婆去世后，她又撫養(yǎng)比自己兒子還小的小叔子成人……但是，這并沒有擊垮這個(gè)沒上過一天學(xué)的老太太。她化悲痛為力量，樂觀地面對(duì)生活，挑起家庭的重?fù)?dān)。用她的話說，“活著就要經(jīng)歷苦難，苦難過后，才是甘甜！”她70多歲時(shí)得了一場(chǎng)大病，病情危急，但她不肯放棄，說還要看到我和弟弟考大學(xué)。正是她這種樂觀、堅(jiān)強(qiáng)的信念才讓她躲過生死劫。她不但等到了我們考大學(xué)，還等到了我們畢業(yè)賺錢孝順?biāo)兀?br/>　　
　　生活習(xí)慣是長(zhǎng)壽之關(guān)鍵
　　
　　奶奶一生沒有經(jīng)歷過大富大貴的生活，習(xí)慣了粗茶淡飯的日子。她經(jīng)歷過許多苦難之后，更能夠體會(huì)生活的不易。雖然晚年生活大大改善了，但她依然勤儉節(jié)約，一件衣服都要穿多年，每每我們這些小輩們買些東西送給她時(shí)，她也總是舍不得吃，留著給小重孫們吃。她的飲食也很清淡，就是青菜、蘿卜、豆腐等家常菜，很少沾葷腥。她說錢可以買到很多東西，但是不一定能買到健康。她曾抽煙、喝酒，但自從那次大病之后就徹底地戒掉煙酒。她身上唯一值錢的東西就是我給她買的金耳環(huán)、金戒指。
　　
　　勤勞好動(dòng)是生命之源泉
　　
　　奶奶自幼喪母，從小學(xué)會(huì)了很多手藝，過早地承擔(dān)起家庭的重?fù)?dān)。因?yàn)樗诳?、能干，所以深得長(zhǎng)輩的喜愛和器重，每天天不亮就會(huì)起來推磨、烙煎餅、照顧一家老小。實(shí)行土地承包制后，爺爺是文人，力氣不行，奶奶就代替他做了很多男人干的事：下地干活、飼養(yǎng)家畜、推車、修路等。她81歲那一年，有一天我們?nèi)彝獬?，家中的小豬沒有飼料了，奶奶竟然自己推著小車去磨坊磨面子喂小豬。90歲時(shí)，她還能自己做飯、洗頭等。奶奶用自己的勤勞印證了健康格言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”“流水不腐，戶樞不蠹”“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，百病不碰”的道理。
　　
　　人文關(guān)懷是長(zhǎng)壽之保障
　　
　　百善孝為先，奶奶從小是這么做的，也是這么教育孩子的。等到奶奶年紀(jì)大時(shí)，她的孩子們和孫子、孫女們也是這么做的。奶奶自幼喪母、父親再娶，但她對(duì)待后媽就像對(duì)待親媽一樣好，家庭關(guān)系其樂融融。奶奶嫁過來后，婆媳、妯娌、親朋之間也處理得非常好。奶奶的幾個(gè)孩子也特別孝順，我們姐弟幾人也遺傳了祖輩、父輩的基因，對(duì)奶奶關(guān)懷備至。她常說“家和萬事興”，一家人歡天喜地地生活，即使窮日子也有滋有味，有讓人過下去的勇氣。
　　
　　生活環(huán)境是長(zhǎng)壽之基礎(chǔ)
　　
　　奶奶說，生活環(huán)境很重要。她從小就在農(nóng)村里長(zhǎng)大，周圍都是原生態(tài)的東西，吃的住的也都比較環(huán)保。她能夠長(zhǎng)壽，真的得益于這樣的環(huán)境。后來，生活環(huán)境越來越差，但是農(nóng)村相比城市來說還是要好一點(diǎn)，至少吃的糧食、蔬菜和水果是自己種的，喝的水也是原生態(tài)的。輕微的感冒抗抗就過去了，實(shí)在抗不過去就去藥鋪拿醫(yī)生配的幾包藥就好了，很少打吊瓶。她雖然不知道抗生素是何物，但是知道不少人身子?jì)少F，一生病就去抓好藥，結(jié)果依賴性強(qiáng)了，一般藥就不管用了。她還炮制了長(zhǎng)壽涼茶，一日三飲，祛除頭暈。
　　(題圖為作者與奶奶合影)
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