“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！本W(wǎng)友“走飯”2012年3月18日上午發(fā)出這樣一條微博，讓數(shù)萬網(wǎng)友心碎。經(jīng)南京警方確認，“走飯”是金陵科技學院大四女生，她已經(jīng)于3月17日晚上在宿舍上吊自殺，這條微博是她決定自殺前，用定時工具設置并在她自殺后發(fā)出的。事后，有網(wǎng)友發(fā)出感嘆，為什么我們沒有早點關注這姑娘？因為自去年12月她就兩次發(fā)出了自殺信號，一次是“我不相信有世界末日這種好事，就算有肯定也是在我自殺后發(fā)生”，另一次是“我已經(jīng)在盡我最大的能力等死了”，然而，她的這些信號并未引起身邊親友的足夠重視。
　　9月10日是世界預防自殺日，讓我們一起關注自殺這種社會現(xiàn)象，一起重視身邊的自殺求救信號。
　　不要以為這是個玩笑
　　其實，每一個罹患抑郁癥后打算自殺的人都會發(fā)出“求救信號”，有些是真實的求救，有些是自然而然的流露，那么，9c4884c8f1783e2d44eaa2f3df9b3df2怎樣識別這種自殺“求救信號”呢？
　　這種“信號”一般有以下幾種：最明顯的就是對自己關系親近的人直接表達想死的動機，這時你千萬不要認為他在開玩笑，或者他不敢真的去做，一定要想辦法幫助他，也許你就是他最后一個求助的人。
　　必須留意的“自殺信號”
　　“自殺信號”表現(xiàn)最多的是間接流露，比如在日記、繪畫、信函中流露出自殺的想法，或者對已經(jīng)發(fā)生的自殺事件感興趣，想象自殺后的情景等；情緒變化快，喜怒無常，從極度悲傷到極度冷靜沒有過渡，或者無緣無故的高興、哭泣、焦躁不安；抑郁狀態(tài)忽然好轉，像變了一個人似的；突然表現(xiàn)食欲不良、沉默少語、失眠；回避與他人接觸，不愿見人；反復整理東西，將它們分類收拾好；臨時打電話訪親拜友，向他們說再見，說類似“如果我不在，你們會過得更好”之類的話，全部歸還所借物品；頻繁出現(xiàn)開快車、隨意闖紅燈、在高層建筑上向外探身試探等危險行為；近兩個星期經(jīng)常談論死亡；以前不修邊幅，突然開始愛打扮；把自己珍愛的東西分發(fā)給親友，或者走訪多日不來往的親朋好友；對死亡產(chǎn)生興趣，喜歡關于死亡的書籍、網(wǎng)站和音樂，同身邊的人討論各種死法。
　　理解與陪伴是最好的辦法
　　當家人、朋友患有抑郁癥出現(xiàn)上述的自殺信號時，我們首先要做的是安撫他的情緒，不過必須注意控制自己的情緒。很多人發(fā)現(xiàn)家人或者朋友有自殺念頭，第一反應是恐懼不安和不理解。如果一時不能理解他想自殺的做法，那么就先向他保證，自己會陪伴著他，并勸說他暫時先不要做自殺的決定，看一下還有沒有其他解決的辦法。而不要以“你太想不開了”“你怎么會這樣”“你太沒良心了”等言語去評價、質疑甚至攻擊他的想法。抑郁癥患者自殺的目的是逃離痛苦，所以要及時告訴他，他感受到的痛苦并不是獨有的，而是每個抑郁癥患者共有的表現(xiàn)，解決痛苦的辦法不一定是自殺，因為抑郁是可以治療的。
　　不要刻意回避自殺問題
　　待他情緒穩(wěn)定后，勸他去專業(yè)機構接受治療。醫(yī)生面對面的心理治療可以解除危機，并可以幫助他盡快走出抑郁。待抑郁患者自殺觀念消失后，鼓勵他參加抑郁癥患者的團體，和有類似經(jīng)驗的人談心，互相交換意見。
　　記住一點，一定不要刻意回避家人或者朋友想要自殺的問題，回避只能使問題更加嚴重，而是應該與他一起探討想死的動機，聊聊有哪些心理疙瘩，其他人能幫助做些什么，共同尋找解決辦法，經(jīng)過交流和幫助，可能他就會改變自己的想