根據(jù)不同性格類型選擇適合自己的科學養(yǎng)生方法，能夠通過積極的養(yǎng)護和鍛煉，達到怡情養(yǎng)性的效果。
　　?茺 安定型
　　安定型性格的人平靜、安然。弱點是身體羸弱，緘默寡言，易患呼吸系統(tǒng)疾病。
　　安定型性格的人養(yǎng)生應重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚和豬肺等，以調(diào)脾益肺，滋陰壯陽；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。多參加輕松愉快的活動。
　　?茺 易變型
　　這種人活躍、反應快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常嫉妒，易生是非。
　　易變型人的養(yǎng)生之道，重在靜神志，加強自我意識鍛煉和修養(yǎng)，多從事交往、為善的活動。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質(zhì)較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中，還需注意適當增加一些維生素B1、B12、C和鐵質(zhì)等補血物質(zhì)。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含量。
　　?茺 靈活型
　　靈活型性格的人開朗豁達，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神；脾胃常失保養(yǎng)，易患消化系統(tǒng)疾病。
　　靈活型的人養(yǎng)生重在凝神靜志，忌狂飲作樂，無事聊天。飲食方面應做到“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜軟些”，側重保養(yǎng)脾胃。保健活動以太極拳、舞劍為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的性格。
　　?茺 抑郁型
　　性格抑郁的人內(nèi)向，遇事易憂慮、偏激、自卑。情緒抑郁的人，最易患肝膽疾病。
　　這種性格的人要重在培養(yǎng)自己開闊、豁達的胸懷，多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可酌量飲些酒，日常宜食用益肝氣之品。最好參加些適度的體育活動和體力勞動。
　　?茺 興奮型
　　興奮型性格的人性急，弱點是膽大心不細，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態(tài)，此類性格的人易患心血管疾病。
　　興奮型的人養(yǎng)生應重在涵養(yǎng)性情，培養(yǎng)冷靜、穩(wěn)重的習性。少參加競技性的體育活動和觀看頗有刺激性的藝術作品，常聽輕、雅、恬的音樂，進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面要戒煙酒，不吃或少吃油膩油榨葷腥肥甘食品，可多吃玉米、西紅柿、蘋果、海帶等防治心血管疾病的食物，可用三七保