“為革命，保護(hù)視力，眼保健操現(xiàn)在開始?！边@段大家耳熟能詳?shù)难郾＝〔匍_場白，伴隨了幾代人的學(xué)生歲月。但近日，一條質(zhì)疑“眼保健操?zèng)]用”的微博引爆網(wǎng)絡(luò)，那么，做眼保健操到底有沒有用？
　　眼保健操是怎么來的？
　　資料顯示，眼保健操是1963年由北京醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部）體育教研室主任劉世銘自創(chuàng)的，當(dāng)時(shí)有8節(jié)。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對(duì)其進(jìn)行了簡化并做了部分改動(dòng)。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。
　　后來，曾有過一次改版試點(diǎn)——推行2008版眼保健操，當(dāng)時(shí)給出的理由是，青少年體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導(dǎo)致近視的原因也與過去有所不同。新版的眼保健操從四節(jié)變?yōu)槲骞?jié)，甚至有腳趾抓地這樣特殊的形式。不過，這個(gè)版本只是試點(diǎn)，沒有在全國全面推廣。
　　可以預(yù)防青少年近視
　　“有關(guān)‘眼保健操無用’的說法并不正確。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。眼保健操通過按摩天應(yīng)穴、晴明穴和四白穴等穴位，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部及眼周圍循環(huán)，對(duì)緩解視力疲勞是十分有幫助的?！睋?jù)遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)中心按摩技師袁敏哲介紹，青少年近視主要是由于睫狀肌緊張或痙攣引起。眼保健操通過局部取穴進(jìn)行按摩，改善了眼部血液循環(huán)，使得眼睫狀肌得到放松，緩解了視疲勞，所以在一定程度上，對(duì)青少年近視眼也起到了預(yù)防的作用。長期堅(jiān)持做，對(duì)孩子的眼睛是有百益而無一害的。
　　眼保健操不會(huì)導(dǎo)致紅眼病
　　有網(wǎng)友稱，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。袁醫(yī)生認(rèn)為，用臟手接觸眼球?qū)儆诓涣嫉男l(wèi)生習(xí)慣，這與眼保健操本身沒有關(guān)系，所以這種質(zhì)疑有些過頭了。紅眼病的主要傳染方式之一是接觸傳染。眼保健操按摩的部位是眼周皮膚，且做操時(shí)眼睛是閉著的，手并不會(huì)直接接觸到眼球，所以，說做眼保健操導(dǎo)致紅眼病，這種可能性微乎其微，除非是做操的過程中眼睛睜開，而且臟手觸碰到了眼球。袁醫(yī)生提示，做眼保健操之前，要檢查雙手是否干凈，臉上、眼角是否有灰塵。最好是用濕巾擦拭一下，保證灰塵、細(xì)菌不會(huì)進(jìn)入眼睛，引發(fā)感染。
　　找準(zhǔn)穴位，規(guī)范做操
　　袁醫(yī)生指出，做操時(shí)穴位準(zhǔn)確與否、力度是否合適、按摩時(shí)間能否保證，確實(shí)對(duì)眼保健操的實(shí)際效果有直接影響。正確做眼保健操的方法應(yīng)該是：由輕到重、均勻用力、柔和滲透。袁醫(yī)生在此為眼保健操做了穴位解說。
　　第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。天應(yīng)穴：又名不定穴。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。
　　第二節(jié)：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內(nèi)眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。
　　第三節(jié)：按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時(shí)，眼眶下緣正中直下一橫指處。
　　第四節(jié)：按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。
　　【小鏈接】
　　眼保健操總要領(lǐng)歌
　　指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見