指甲是皮膚的一個(gè)附件，能保護(hù)末節(jié)指腹免受損傷，協(xié)助手進(jìn)行抓、捏、擠等動(dòng)作。但很多人都不知道，從一片小小的指甲，還可以窺見人體的身體狀態(tài)。因?yàn)槿耸且粋€(gè)有機(jī)整體，疾病在體內(nèi)的病理變化，必定在體表有相應(yīng)的表現(xiàn)。指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系，一定程度上能夠反映人體生理、病理變化，可謂人體健康的“晴雨表”。
　　指甲顏色異常應(yīng)注意
　　正常狀態(tài)下，指甲都是紅潤(rùn)、平滑的，并有著一定的自然光澤。如果指甲顏色出現(xiàn)明顯異常，或者說某一段時(shí)間，指甲的顏色有了明顯變化，則很可能是身體患上某些疾病，或者是健康隱患的信號(hào)。
　　如果指甲的根部缺乏光澤，這也許是人體缺乏微量元素的表現(xiàn)，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢測(cè)。如果兩個(gè)以上的指甲呈現(xiàn)枯黃暗淡的顏色，甚至有的是暗紫色，這可能意味著內(nèi)臟不太健康，需要及早預(yù)防。如果指甲蒼白，或者是指甲變形，這可能意味著貧血。如果指甲呈現(xiàn)紫色，看上去好像淤血一樣，有可能是人體的血液循環(huán)不好，也有可能是組織缺氧或中毒的表現(xiàn)。如果指甲發(fā)紫并伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預(yù)示心肺有病。如果指甲變黃，多見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜素血癥、腎病綜合征等。
　　在指甲下方五分之一處出現(xiàn)的一個(gè)白色的半月形，叫做半月痕，也就是我們常說的小太陽。半月痕實(shí)際是長(zhǎng)到指甲基底部的部分甲床，甲床有豐富的血管及神經(jīng)末梢，當(dāng)人體血液循環(huán)供應(yīng)正常，指甲末梢供血充足，靠甲床中間處分化較快，兩側(cè)生長(zhǎng)速度遞減，則半月弧顯大，代謝低時(shí)則半月弧較小，甚至不太明顯。當(dāng)人體出現(xiàn)某些心血管疾病時(shí)，手指末梢供血受到破壞時(shí)，甲體生長(zhǎng)速度低于老化速度時(shí)則顯現(xiàn)為半月痕減小或無半月痕。如果半月痕呈灰白（濁白），可能預(yù)示著消化吸收功能較弱，容易引起貧血，疲倦乏力，體質(zhì)下降；如果半月痕呈紫色，說明機(jī)體血液循環(huán)不良，供血供氧不足，要多加預(yù)防動(dòng)脈硬化；如果半月痕呈黑色，多見于嚴(yán)重心臟疾病，腫瘤或長(zhǎng)期服藥者。
　　指甲變形不應(yīng)忽視
　　指甲如果出現(xiàn)些許較淺的坑洼，說明身體代謝方面可能存在一定障礙，多由營(yíng)養(yǎng)不良所致，這種狀況下，需要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。如果指甲出現(xiàn)一些較深的坑洼，這就應(yīng)該密切關(guān)注，因?yàn)檫@可能是人體內(nèi)臟病變的信號(hào)。當(dāng)然，這是在指甲沒有受到外傷，多個(gè)指甲同時(shí)出現(xiàn)相同的體征時(shí)才具有參考意義。
　　如果指甲表面上的縱向條紋較粗，則代表人體缺乏鈣、鋅等微量元素。如果出現(xiàn)較粗的橫紋，可能表示機(jī)體貧血或缺乏微量元素，需要在檢查后進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理。如果指甲甲面的橫紋長(zhǎng)期留在指甲中部或根部，則意味著人體心血管系統(tǒng)或者血液循環(huán)方面可能出現(xiàn)了問題，應(yīng)當(dāng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院做進(jìn)一步確診。若指甲的表面凸起甚至是腫脹，可能是患上了結(jié)核病。相反，假如是凹陷，甚至是指甲翻轉(zhuǎn)翹起，常常是營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏微量元素的表現(xiàn)。
　　如果指甲顯著地向上拱起，并圍繞手指變曲，可能表示患有氣腫、結(jié)構(gòu)病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。但是，不少出現(xiàn)此類指甲的人從小就體弱多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病，日常生活中應(yīng)注意防范。如果指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀，這與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙、風(fēng)濕熱等有關(guān)。
　　如果指甲灰黃、起皺（即灰指甲），很可能是霉菌感染。
　　當(dāng)然，若僅僅依靠指甲的一兩項(xiàng)特征，就自己判斷患了某些嚴(yán)重的疾病，不僅對(duì)防病治病沒有絲毫益處，反而會(huì)影響到人的情緒乃至損害健康。事實(shí)上，通過指甲來診斷疾病的干擾因素非常之多，比如說，工作環(huán)境，勞動(dòng)強(qiáng)度，或者一些指甲本身的疾病等。因此，我們通過指甲來自測(cè)健康，可作參考，但絕不能替代醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)和醫(yī)生的診斷。
　　護(hù)甲等于護(hù)健康
　　指甲雖然很小，但如果不重視對(duì)它的護(hù)理，或者存在一些不當(dāng)?shù)淖o(hù)甲行為，會(huì)給人的身體健康帶來不少隱患。比如，不少人喜歡留長(zhǎng)指甲，認(rèn)為這樣可以使手指看起來更修長(zhǎng)，或者挖、捏東西比較方便。但指甲過長(zhǎng)，指甲縫中就很容易藏污納垢，無形中給細(xì)菌提供繁殖jtmoPN8eUAKJyAqjRKEJSw==的空間；當(dāng)我們拿食物、抓身體等，就會(huì)將指甲縫里的細(xì)菌帶入體內(nèi)，危害健康。不過，指甲太短也不好，這樣會(huì)使指甲周圍的皮膚受到磨損而感染發(fā)炎。另外，涂指甲油也對(duì)健康有害。因?yàn)橹讣子椭饕韵趸w維為材料，配以丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯等化學(xué)溶劑制成，具有揮發(fā)性，經(jīng)常涂抹，人可能會(huì)受到揮發(fā)氣體的影響而產(chǎn)生輕度的中毒，出現(xiàn)一些不良反應(yīng)；如果這些指甲油通過食物進(jìn)入人體，可能會(huì)引起腸胃不適、食欲減退，甚至出現(xiàn)嘔吐、厭食等癥狀。
　　為了加強(qiáng)對(duì)指甲的養(yǎng)護(hù)，可嘗試堅(jiān)持以下幾點(diǎn)：
　　洗手時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會(huì)使指甲變脆弱，并且還會(huì)造成指甲上翹，脫離甲床。
　　做家務(wù)時(shí)應(yīng)戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時(shí)，以免水和化學(xué)用品將指甲泡膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，容易出現(xiàn)松動(dòng)及易碎。
　　如果指甲比較脆弱，可在半杯冰水中放入一茶匙鹽，然后把手指浸入水中2分鐘，以強(qiáng)化指甲。若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10～15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)；另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。
　　如果血液循環(huán)不良使指甲呈青色，要多加按摩雙手，以使血液流動(dòng)到雙手及甲床，使之恢復(fù)健康光澤。
　　對(duì)于指甲周圍的厚皮，千萬不要用剪刀或者指甲剪進(jìn)行清理，防止造成凹凸不平和傷害肌膚。正確的方法是，在盆內(nèi)放入42℃的溫水，將手（足）浸泡大約15分鐘，中間需要不斷蓄水，以保持溫度。待厚皮變軟后使用硬皮銼刀將其銼掉。
　　多吃燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等富含植物蛋白的食品，以保證指甲健康生長(zhǎng)所必需的營(yíng)