去心理咨詢就是有病嗎？
　　 在快節(jié)奏的都市生活，每個(gè)人心靈或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些亞健康狀態(tài)，我在生活工作人際也會(huì)遇到一些不如意，單獨(dú)面對(duì)許許多多不開(kāi)心的事，身心疲憊，甚至有些抑郁，想找個(gè)人幫我解開(kāi)心理的結(jié)節(jié)。我想問(wèn)：是不是有病的人才會(huì)去心理咨詢呢？
　　 （小偉）
　　 陳一看來(lái)生活里的誤區(qū)還真是多，作為專業(yè)的心理咨詢師，這個(gè)問(wèn)題我覺(jué)得真的有必要好好說(shuō)說(shuō)。
　　 首先，我們從科學(xué)的角度，把心理分成是正常的和異常的兩種。正常和異常是心理咨詢師和專業(yè)醫(yī)生都要首先去關(guān)注的問(wèn)題，去做區(qū)別和鑒定的，只是，我們的目的是不一樣的：心理咨詢師是把正常的人作為我們工作的對(duì)象，而醫(yī)生是把不正常的人作為自己的工作對(duì)象。其次，我們接著上面的說(shuō)，在心理正常的人群里，在可以接受心理咨詢的人群里面，我們?cè)賮?lái)判定對(duì)方是健康還是不健康的。這里，我們可以把不健康的情況比較明確地劃出來(lái)，比如，一般的心理問(wèn)題、嚴(yán)重的心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題等。請(qǐng)注意，我用的詞是”問(wèn)題“，不是"病"！當(dāng)然這樣的劃分是有我們嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和角度的。
　　 我和同事交流不和諧，怎么辦？
　　 陳一你好！我今年剛畢業(yè)工作，但是在和同事交往溝通不怎么和諧，是不是大學(xué)畢業(yè)生都會(huì)遇到這么一種過(guò)渡期，心里很郁悶！
　　 （韋同學(xué)）
　　 陳一1、這樣的焦慮其實(shí)也是正常的。這是很多年輕人進(jìn)入社會(huì)之后一個(gè)基本的心理狀態(tài)。其實(shí)，你焦慮的是綜合的問(wèn)題，總體來(lái)說(shuō)是適應(yīng)社會(huì)的不暢和受阻。2、人際緊張，其實(shí)就是適應(yīng)社會(huì)的緊張。因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境完全不一樣了，你接觸的是同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶等等，不再是同學(xué)、朋友和老師，這些交流的人際模式是完全不一樣的。因?yàn)槟阕约哼€沒(méi)有適應(yīng)社會(huì)的規(guī)則，所以你就焦慮了。3、我建議還是擺正自己的位置吧，自己還是學(xué)習(xí)的階段，不妨還是當(dāng)自己是學(xué)生，只是環(huán)境和課堂變了，自己學(xué)習(xí)的心態(tài)可以不變，但這個(gè)時(shí)候沒(méi)有老師、沒(méi)有同學(xué)，沒(méi)有誰(shuí)來(lái)安排你，你就要自己靠自己學(xué)習(xí)了，要有自覺(jué)性和主動(dòng)性。4、從心理角度說(shuō)，人際吸引的第一個(gè)品質(zhì)是：真誠(chéng)！其次，一個(gè)人有禮貌、有教養(yǎng)、謙虛、虛心、對(duì)人友善客氣，這些品質(zhì)你基本具備的話，你的人際關(guān)系一定不會(huì)差到哪去。5、可以吃苦，任勞任怨，這其實(shí)就是人際當(dāng)中的表明吃虧的心理，你真的吃虧了嗎？其實(shí)沒(méi)有，很多時(shí)候你做的事情是有人看見(jiàn)的，只是你自己不知道而已，也許機(jī)會(huì)就這樣存在了，而且，行為本身也可以緩解我們的人際焦慮的情緒。
　　 周末可以做點(diǎn)什么呢？
　　 我是一個(gè)都市白領(lǐng)，平常有穩(wěn)定且不低的收入，每天的生活除了上班，就是晚上出去泡吧和周末去商場(chǎng)購(gòu)物。畢業(yè)以后這樣的生活一過(guò)就是兩年，現(xiàn)在我特別害怕周末，不知道到了周末可以做些什么？我這樣的心態(tài)是太消極了嗎？
　　 （黃小姐）
　　 陳一客觀說(shuō)，這也是生活的方式之一。但當(dāng)你對(duì)自己的方式產(chǎn)生質(zhì)疑的時(shí)候，確實(shí)就說(shuō)明你的心理狀態(tài)出了些問(wèn)題。一、比如，是否有自己感情空虛的心理？一般來(lái)說(shuō)，購(gòu)物或者是泡吧是緩解自己情緒空虛的主要方式之一。無(wú)論你選擇的是獨(dú)處還是和朋友相處，但你的心是寂寞的，所以，你會(huì)不安。二、也許是填充心理。你內(nèi)心其實(shí)需要什么你自己都不知道，但你還沒(méi)有來(lái)得及很好的思考，就開(kāi)始填充自己的時(shí)間和空間了?？赡氵@樣的填充是被動(dòng)的，不是主動(dòng)的，所以，你還是會(huì)有擔(dān)心。三、是焦慮的心理。在你的潛意識(shí)里其實(shí)你是不安的，你是需要放松的，但你暫時(shí)還沒(méi)有找到更好的方式，所以，你才習(xí)慣性去做，做了還是焦慮，再做，再焦慮，形成惡性循環(huán)。四、所以，我建議這位朋友可以留些時(shí)間給自己思考，不要去盲目為買(mǎi)而買(mǎi)，為泡而泡，應(yīng)該仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心的需要和想法。五、實(shí)在要外出，也可以安排不一樣的活動(dòng)，比如：運(yùn)動(dòng)健身、美容、或者學(xué)點(diǎn)什么技能什么的；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看好的節(jié)目、時(shí)尚的雜志，寫(xiě)些博客圍脖什么的文字，甚至你嘗試去做義工，給自己的心靈多些出口也是很好的心理放松。
　　
　　編輯/趙湘