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        打扮你的聲音

        2012-12-29 00:00:00侯艷
        黨員文摘 2012年5期


          人們可以通過打扮來使自己看起來年輕幾歲,染頭發(fā)、涂粉底,甚至做整容手術(shù),這些都是常見的抗衰老法寶。然而,怎樣才能阻止渾濁嘶啞的聲音透露出衰老信號呢?
          
          雖然我覺得自己和50歲的真實年齡相比,看起來要年輕許多,但我那低啞的顫音卻讓我時刻感到自己已然是個“奔六”的人了。每次我對孩子提高嗓門,或是在公園里沖我的狗大聲喊叫時,喉嚨都會感到酸痛;如果不幸得了喉炎,我的康復(fù)時間竟然要長達兩個多月。是時候看看專家們能否拯救我的聲線了。
          “比生孩子還痛苦”的
          聲帶檢測
          現(xiàn)在,我正在去給聲帶做體檢的路上。根據(jù)我姐姐的經(jīng)驗,這可能是一次“比生孩子還痛苦”的經(jīng)歷。但英國皇家耳鼻喉醫(yī)院的頂尖喉科醫(yī)生約翰·魯賓先生向我保證,“聲線動態(tài)喉鏡”的檢測只是小菜一碟。要想讓自己的聲線永葆青春,這顯然是個必要的起點。
          經(jīng)常為著名演員和歌手進行秘密治療的魯賓先生,為了尋找我聲音打顫的原因,他把一個帶有攝像頭的硬邦邦的視鏡塞進了我的嘴里。魯賓先生指了指屏幕,那里顯示了我發(fā)聲部位的全部圖像。屏幕上的聲帶就像兩條垂直的白色帶子,閃著微弱的光,但它們其實是喉部側(cè)面肌肉的一部分。聲帶通過不同的頻率振動來控制音高,兒童的音高為260赫茲,成人則為125赫茲。在我試著發(fā)“嘻”的聲音時,聲帶就會以一種明顯的松垂?fàn)顟B(tài)前后移動。
          聲帶老化影響發(fā)音的常見癥狀包括胼胝(即角質(zhì)增生)、息肉、鈣沉積和硬化,這些都是為人師者的常見病癥。
          像專業(yè)歌手那樣練習(xí)發(fā)聲
          接著,魯賓先生的同事露絲·愛普斯坦博士開始為我做進一步的檢查。愛普斯坦博士是一位語音治療師,向患者提供聲音受損的預(yù)防和康復(fù)方法。她讓我盡量長時間地發(fā)出“啊”音,當(dāng)我為自己強有力的渾厚聲音感到驕傲?xí)r,愛普斯坦博士的電腦語音分析結(jié)果卻嚇了我一跳。
          結(jié)果顯示,基頻微擾的水平有所上升,還出現(xiàn)了輕微的振幅微擾,從聲襞中流出的空氣則導(dǎo)致呼吸聲較重。愛普斯坦博士解釋說,這意味著我有些發(fā)聲刺耳、嘶啞的癥狀,這是聲音疲勞和衰老的表征。我頓時倒吸一口冷氣。
          當(dāng)我站立著假裝面對觀眾說話時,我的音高升高了,聲音清晰嘹亮。這時的檢測數(shù)據(jù)顯示,我發(fā)音中的基頻微擾和振幅微擾水平有所下降。愛普斯坦博士說,這是由于我的呼吸更深,并用橫膈膜和腹肌控制了呼氣量。
          在不練習(xí)這種控制能力的情況下,大多數(shù)人只能利用肺的上半部發(fā)聲,這樣效率較低,還可能損害聲帶。肺的功能會隨著年齡增加而減弱,但愛普斯坦博士指出,訓(xùn)練有素的歌手和演員發(fā)出的聲音就像年輕人的一樣,這說明時常做做他們那種發(fā)聲練習(xí)確實值得一試。
          記得給你的聲帶補水
          保養(yǎng)聲音的另一個辦法是健康飲食,每天需要喝多達兩升的水來給聲帶補水;還應(yīng)當(dāng)避免過多咖啡因或酒精的攝入,尤其是白酒,白酒會導(dǎo)致胃酸反流,從而刺激聲帶。
          愛普斯坦博士建議我做一些基本的呼吸練習(xí),包括躺在地板上用鼻子盡量深地吸氣,然后把氣全部呼出,讓自己適應(yīng)肺部完全充滿的感覺。
          其實,只要保持良好的生活習(xí)慣并做適當(dāng)練習(xí),只需六周至八周,就會看到聲帶情況的顯著提升。用愛普斯坦博士的話來說,保養(yǎng)聲音永遠不會太晚。
          當(dāng)然,也有一種人工方法能讓你的聲音保持年輕,那就是聲帶整形。聲帶整形在美國可作為整形手術(shù)提供給患者,這一手術(shù)從腹部提取脂肪再注射到喉部,使人的聲線保持豐滿。不過,這種手術(shù)的費用高達25000美元,一般僅提供給因癌癥等導(dǎo)致聲帶嚴重損傷的患者。
          神奇的“亞歷山大療法”
          愛普斯坦博士還讓我嘗試了一種“亞歷山大療法”。在她指導(dǎo)下,我臉朝上躺下,頭枕在一堆書上,膝蓋彎曲,雙腳放平,她把我的四肢和頭部、肩部擺成一種特別的“半臥位”休息姿勢。這一療法能釋放頭部的緊張狀態(tài),對呼吸和說話都有幫助,同時它還能幫助減少壓力,緩解背部疼痛。
          愛普斯坦博士告訴我,“亞歷山大療法”本質(zhì)上并不是一種療法,而是幫助人們在所有活動中正確運用自身能力的一種技能,已成為許多演員和歌手的日常練習(xí)項目。
          現(xiàn)在,當(dāng)我?guī)е约业膶櫸锕反蟛匠鲩T時都是用哨子,而非大聲喊叫。我還經(jīng)常試著做更深的呼吸,以及不沖孩子大聲嚷嚷,雖然這個確實有點難度。
          我原本難纏的喉炎迅速消退了。我希望自己能很快證實愛普斯坦博士的信念——就聲音而言,我們真的能讓它變得年輕。
         ?。ㄕ浴镀罩?012年第3期)

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