古人傳下來很多養(yǎng)生秘笈，有一個非常簡單，卻特別有效，不但能養(yǎng)生固齒，還能瘦臉美容。這個辦法就是“叩齒法”，俗稱“叩天鐘”。
　　“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。”這句諺語強調了叩齒對固齒的重要性，它是沿用東晉醫(yī)藥學家葛洪（自號抱樸子）的話。葛洪在《抱樸子·雜應》篇中提出了堅齒之道：“或問堅齒之道……清晨建齒三百過者，永不搖動?！?br/>　　葛洪的理論是否管用呢？我國南北朝時期的北齊文學家顏之推在其傳世代表作《顏氏家訓》中現(xiàn)身說法：“吾嘗患齒，搖動欲落，飲食熱冷，皆苦疼痛。見抱樸子牢齒之法，早朝叩齒三百下為良；行之數(shù)日，即便平愈，今恒持之。”從葛洪到顏之推，中間隔了兩百多年，此法能流傳下來并被名人驗證，可見確實有一定療效。
　　所謂叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健法。具體做法是：精神放松，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節(jié)奏有致。終結時，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳。
　　叩齒法不但能固齒，還有一個特效就是瘦臉。媒體曾報道過一個為愛情而減肥的男青年。男青年通過大量運動，臃腫的身材變得精瘦；但美中不足的是，臉卻沒瘦下來，胖胖的臉與身體很不搭配。經過多種試驗，男青年發(fā)現(xiàn)通過叩齒法可以瘦臉。因為叩齒的同時，半張臉都在運動，加快了血液循環(huán)和新陳代謝，也消耗了多余的脂肪。不但固齒，瘦臉的目的也達到了。
　　叩齒的好處還有很多，清朝尤乘在《壽世青編》中說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……”
　　除了這些，經常叩齒，還能強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和經絡暢通，保持并增強咬肌和牙齒根基部的整體機能，增強牙齒的抗病抗菌能力，還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。
　　叩齒還能產生一個很有益的副產品，叩后口腔內會產生大量唾液，而唾液對人體是非常有益的，被我國傳統(tǒng)醫(yī)學稱為“金律玉液”、“華池神水”等。唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質。唾液是人體特有的抗癌劑，而且還能生成多種生物活性物質以參與調節(jié)生命活動。所以民諺有“日咽唾液三百口，一生活到九十九”的說法。
　　所以，讓我們一起叩齒吧！
　　夏季養(yǎng)生小知識
　　夏季泡腳可祛暑濕
　　夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳（足?。┠芨玫卮碳そ浗j，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。
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