營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)期的舒適度很大程度上取決于經(jīng)期的飲食。女性經(jīng)期飲食要格外注意，7種經(jīng)期不能吃的食物請一定不要碰！

油炸食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪很容易在體內(nèi)囤積。

濃茶。月經(jīng)期間女性失血較多，容易造成貧血，此時最需要的是補充較多的鐵幫助女性補血。如果這時喝濃茶，就會讓茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收，使得身體不能及時補充流失的鐵，造成貧血。此外因為濃茶含咖啡因較高，會刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

西瓜。月經(jīng)期間，女性的子宮環(huán)境需要“溫”才能將經(jīng)血排干凈，西瓜屬于寒涼食物，食用西瓜會讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血排不出來，就會引起痛經(jīng)。女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。經(jīng)期吃西瓜過量嚴重時會引起血管收縮，導致來月經(jīng)的時候加重痛經(jīng)，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

汽水。月經(jīng)期間如果沒有改掉喜歡喝汽水的習慣，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力、疲憊、精神不振等情況，甚至會痛經(jīng)，這是因為汽水導致了人體缺鐵。汽水中含有大量的磷酸鹽，同體內(nèi)的鐵產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

巧克力。巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。其次是巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)的維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

白酒。高濃度酒精的飲用品，對于在生理期的女性傷害特別大。因為女性在生理期間對于酒精酶的分解能力會降低，酒精的代謝能力就下降了，一下子攝入高酒精濃度的白酒，會使血液中殘留大量的酒精，最后變成對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。另外，由于經(jīng)期失血，身體虛弱，抵抗力降低，飲酒會加速血液循環(huán)，導致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。</