1.保證睡覺(jué)時(shí)間。
　　2.開(kāi)車時(shí)間要有限制。
　　3.關(guān)注血管的健康。
　　4.不要停止工作。
　　5.早晨多喝粥，晚上少喝酒。
　　6.每天吃把堅(jiān)果。
　　7.注意身上的汗味及皮膚炎癥。
　　8.每周最好吃一次海產(chǎn)品。
　　9.分清工作和休息時(shí)間。
　　10.不要鍛煉到精疲力竭。
　　對(duì)男人來(lái)說(shuō)，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現(xiàn)。要想讓自己的性能力保持健康狀態(tài)，獲得女人的青睞，男人必須從細(xì)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。今天就讓小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下：做到以下10點(diǎn)，有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量，小細(xì)節(jié)決定“大”能力，細(xì)數(shù)生活細(xì)節(jié)對(duì)“性能力”的影響！
　　1.保證睡覺(jué)時(shí)間。
　　上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7～8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌的最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨4～6點(diǎn)。
　　2.開(kāi)車時(shí)間要有限制。
　　一天開(kāi)車時(shí)間不應(yīng)多于1.5～2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車。
　　3.關(guān)注血管的健康。
　　只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
　　4.不要停止工作。
　　要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至脾氣會(huì)變壞。要知道，在兩性交往中，反應(yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪。
　　5.早晨多喝粥，晚上少喝酒。
　　將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。
　　6.每天吃把堅(jiān)果。
　　每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
　　7.注意身上的汗味及皮膚炎癥。
　　再帥氣的男人如果一身臭汗也會(huì)讓人不敢靠近，要經(jīng)常洗澡，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問(wèn)題，保持皮膚清潔與健康。
　　8.每周最好吃一次海產(chǎn)品。
　　尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150～200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
　　9.分清工作和休息時(shí)間。
　　把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。
　　10.不要鍛煉到精疲力竭。
　　運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
　　責(zé)編/