人的兩個(gè)世界

在壓力越來越大的時(shí)候，最好的減壓方法就是保持良好的睡眠狀態(tài)。也常聽人抱怨說睡眠質(zhì)量不高，而睡不好太苦惱了。在這方面我有體會(huì)也有些心得。

人的兩個(gè)世界首先體現(xiàn)在白天的意識(shí)時(shí)間和黑夜的無意識(shí)時(shí)間，也可以理解為清醒時(shí)的理性與睡眠時(shí)的非理性。人的效率與睡眠密切相關(guān)。睡眠是以無意識(shí)狀態(tài)讓我們放下一切，切斷了白天所有的思慮，使我們得到徹底的放松，然后有第二天的能量和毅力，再去進(jìn)行新的博弈和生活。如果我們白天太勞累，思慮過于沉重，影響了自然進(jìn)入睡眠的規(guī)律，那么持續(xù)的緊張、擔(dān)憂和恐懼會(huì)摧毀你的基本效能。也就是說我們以每天一定量的無意識(shí)和非理性的狀態(tài)，才換來了正常存在的可能。

人的早上和晚上其實(shí)也有著兩個(gè)世界之分。經(jīng)過夜里調(diào)整后的早上是精力充沛而高效的時(shí)段。夜晚是人們有意識(shí)放松的時(shí)段，人們選擇適合自己的方式，排遣壓力和煩惱。這段時(shí)間的過渡其實(shí)也很有意義，可以調(diào)整緊張的心態(tài)，忘卻白天的煩惱，更迅速進(jìn)入無意識(shí)的睡眠狀態(tài)。

以上是人們生活中相對(duì)的兩個(gè)世界。它們之間有若即若離的關(guān)聯(lián)性。夢(mèng)境以它的方式在拼湊、圖解、整理和反饋白天的信息，引起人們的注意；而晚間的燈紅酒綠，則竭力使人們忘卻白天的緊張。

昨夜做了一例咨詢。他抱怨自己太敏感，因此經(jīng)常失眠。我說我也是很敏感的，卻入眠很快，他很好奇追問為什么。其實(shí)睡眠與性格無關(guān)，與生活態(tài)度有關(guān)。我對(duì)人很敏感，但是我的生活態(tài)度很樂觀也很宏觀。生活中永遠(yuǎn)有很多吸引我的東西，總是覺得時(shí)間不夠。在忙忙碌碌中，最無奈的日子也就過去了……